Non voglio far ricorso ai farmaci.
2006-11-12 13:28:09 · 16 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute - Altro
Yoga nidra: ci ho provato con savastasana, ma non sortisce effetti. Comunque grazie a tutti per i suggerimenti; alcuni li proverò alla prossima crisi.
2006-11-14 09:53:38 · update #1
Sono le ore 3, 53 ed io sto rispondendoti. Come vedi stai in buona compagnia. Ho letto da qualche parte che per vincere l' insonnia è necessario attuare una sorta ritualità prima di andare a dormire. Questa procedura può sbloccare il tuo stato psicologico, perché di questo si tratta. Quando non si prende sonno bisogna scavare nella propria interiorità e stabilire le cause che la determinano. Sei per caso insofferente alla routine di tutti i giorni?
Ciao Mantide, in bocca al lupo.
2006-11-12 14:20:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nulla......dormo quando mi va di dormire e non mi faccio il problema se altri stanno dormendo da 4 ore.
Ne abbiamo di tempo per dormire e recuperare.
2006-11-12 13:49:35 · answer #2 · answered by Fabio Caggese 6 · 1⤊ 0⤋
Stamattina mi sono svegliato alle 5, poi alle 8 mi sono alzato e adesso ho un sonno boia.... :-(
Ma io in sto xiodo sono preoccupato, quindi.... x prevenire cerco di mangiare leggero la sera, e prima di andare a dormire un bicchiere di latte (freddo, xk' caldo senza niente nn mi piace) o una camomilla,.....
@,@
2006-11-12 22:43:49 · answer #3 · answered by _C3|\|Z0_ 6 · 0⤊ 0⤋
cerca di stancare gli occhi,che ne sò,guarda la tv,magari qualche canale di musica,a me rilassa tantissimo!
altrimanti prova con una camomilla!
oppure vai su qualche chat e parla con il raga più patetico e noioso che ci sia (non avrai problemi a trovarlo :-) ) la pizza ti farà venire sicuramente una sonno incredibile credimi!
in bocca al lupo
2006-11-12 19:22:21 · answer #4 · answered by Marty 2 · 0⤊ 0⤋
conta le pecore
2006-11-12 19:21:23 · answer #5 · answered by bellambriana2003 3 · 0⤊ 0⤋
yoga nidra..... ( yoga del sonno )
2006-11-12 17:58:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a prescindere dalla stagione faccio la doccia fredda su gambe e piedi insistendo un poò di più su polpacci e collo dei piedi (non sto scherzando) e poi mi asciugo tamponado con l'asciugamano, con me funziona
2006-11-12 17:33:48 · answer #7 · answered by vittoriaan 2 · 0⤊ 0⤋
Niente, la subisco pure io :-(
2006-11-12 17:10:39 · answer #8 · answered by aulin 4 · 0⤊ 0⤋
io mi addormento facilmente leggendo, dopo un po' gli occhi bruciano ed in un batter d' occhio sono nel sonno profondo,,prova a leggere qualcosa di poco interessante altrimente ti troverai a voler stare sveglia a leggere!
2006-11-12 15:22:35 · answer #9 · answered by silver wings 4 · 0⤊ 0⤋
E I che ho quello da svegliare su qui dentro svegliato sul Brasile per guadagnare una miseria…
2006-11-12 14:44:41 · answer #10 · answered by Caio César 3 · 0⤊ 0⤋