2006-11-12 09:29:27 · 5 respuestas · pregunta de rodrigo ABC 7 en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
Durante el embarazo no es muy recomendable utilizar algún tipo de dieta, pues en el embarazo se busca aumentar de peso no disminuir, pero es aconsejable no comer en exceso o los llamados antojos como lo son las galletas, pasteles. Una mujer embarazada debe aumentar de 0,9 a 1,4 Kg por mes de embarazo, o sea 11 a 13,5 kg en una mujer de estatura media. Y también debes de ingerir 250 Kcal al día para el desarrollo del bebe. Recuerda consumir de 0.4 miligramos de ácido fólico por día, especialmente en las primeras semanas. Esto ayuda a proteger al bebé que está en formación contra ciertos defectos congénitos de la espina dorsal o del cerebro, como la espina bífida.Espero que esta información te sirva, y no hagas dieta tanto por tener un buen físico sino por la salud del bebe, recuerda que aumentar mucho de peso no solo te sera perjudicial para ti sino para el bebe también. Saludos y cuidate.
2006-11-12 10:17:54 · answer #1 · answered by Ares 2 · 1⤊ 0⤋
La mejor dieta es alimentarte sanamente consumiendo frutas y verduras (minerales incluyendo acido folico en las verduras de hoja verde), asi como frijol y lenteja (por aquello del hierro) y sin descuidar las proteinas en carne y lacteos.
Es decir, alimentate bien.
Es normal que durante el embarazo subas alrededor de 1 kilogramo por mes asi que disculpa, vas a engordar un poco.
Procura en todo caso de controlar antojos extraños y suplirlos por alimentos mas sanos pero NO dejes de comer ni te sometas a dietas extrañas.
2006-11-12 18:11:29 · answer #2 · answered by marypestana 4 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es una dieta que te permita comer de todos los grupos alimenticios, pero con porciones adecuadas a las características fisicas que tengas , es por eso que debes consultar a un medico nutricionista, q incluso puede ser recomendado x tu ginecologo...
X lo pronto lo que puedes hacer es evitar antojos que no son sanos ni para ti ni para tu bebe, como los refrescos, panes, pasteles, galletas, sustituyelos x frutas que te quitaran el antojo de la azucar y no te harán engordar de mas
2006-11-12 17:42:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.esmascompras.com/ebook/mapasitio.asp
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-para-embarazadas-2/
2006-11-12 17:39:05 · answer #4 · answered by LUZ S 7 · 0⤊ 0⤋
Necesita muchas vitaminas, asi que se necesitan muchas frutas y verduras y sobre todo acido folico para el desarrollo del bebe ademas de mucha agua
2006-11-12 17:32:21 · answer #5 · answered by Rammstein16 2 · 0⤊ 0⤋