我想去考棒球隊 哪位達人可以幫我出訓練菜單

Question

我想去考我們學校的棒球隊(技術學院的我現在五專二)我打棒球有兩年了可是沒有受過專業的訓練所以在這想請各位大大給我一些訓練方式 ...

我是想考蘭陽技術學院的棒球隊 很想進去棒球隊的我

Answer 1

為你介紹加入棒球隊基本考題：
野手：（１）打擊：注重擊球點及ＰＯＷＥＲ。
　　　（２）守備：測試你守備整體流暢度。
　　　（３）傳球：測試你的臂力、傳球準度、傳球速度等。
投手：（１）球速：以大專院校又是甲組球隊，建議不要低於１１５ＫＭ。
　　　（２）控球：顧名思義就是要測試你的投球準度。
　　　（３）體能：除了表面的實力外，體能是很重要的，建議１６００公尺
　　　　　　　　　在６分半以內。

建議你體力上的訓練要加強，
其他的訓練基本上也是需要體力的，
如果跟你講說我是某校甲組棒球隊的球員或許你不相信，
但如果說我是某校甲組棒球隊的「練習生」你應該同意，
我現在的生活就是跟著球隊練球，
但我在你那個時候是多聽（上網找資料）、多看（看職棒球員的標準動作），
所以我很清楚你要的。

2006-11-13 14:48:50 補充：
野手的部分補充：（４）速度：百米跑步建議１５秒半以內。

2006-11-13 14:50:56 補充：
抱歉！投手的部分補充：（４）變化球：投手另外重要的就是變化球，測試人員　　　　　　　會問你會的球種，以及最拿手的球種，　　　　　　　叫你投給他看。

Answer 2

向下面的(旅行的意義)大大所說的 你現在太晚練了 像棒球選手都是小學時就開始 練到現在

雖然你很慢練不過還是給你菜單
１～柔軟體操
練習項目為：一、上體的體操
　　　　　　二、膝關節的柔軟體操
　　　　　　三、腹肌運動（仰臥起坐）
　　　　　　四、背肌運動
　　　　　　五、足部的交叉跳躍
　　　　　　六、開腳跳躍
２～跑步
練習方式為： 一、每天跑約2～3公里，可藉此培養耐力。
　　　　　 　二、全力衝刺30公尺，能夠增強爆發力。
　　　　　 　三、爬樓梯1～12樓，可藉此鍛鍊足部和腰部。
３～90公尺遠投
腰力、臂力、腕力。
練習方式為：一、每天以約90公尺作為目標來每天較次增加距離

４～近距離投球
練習方式為：一、由相距3～4的地方投球

Answer 3

現在才要練，算了吧，都已經過了巔峰了，訓練阿，除非去傳統名校啦，不然訓練都呼巄啦