我是六年級的一個小女生,我長的瘦瘦小小的(有點胖胖的),我一直想長高又想變瘦,我有嘗試過跳舞.運動,可是都沒效,我該怎麼辦呢??
2006-11-12 15:14:25 · 3 個解答 · 發問者 宥利 3 in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
我有在吃中藥,我的食量不是很大,跳舞.運動時我都只有瘦零點幾公斤而已,我現在是150公分,45公斤,希望你們能幫助我,謝謝啦!!
2006-11-13 15:44:51 · update #1
你好，我是高三的學生；基本上我也是小個子［１５２］一族！
我對於你的內容有些疑惑
瘦瘦小小的又怎麼會有點胖胖的呢？有點矛盾＝ ＝
言歸正傳
每個人肥胖的原因都不太相同，你應該先知道肥胖原因而不是努力想辦法減肥。像我的食量很大［千萬不要不吃，青春期非常需要營養］，隨便一餐或是做個運動體重就會調動個一ˋ二公斤，這也就是我的體質！
因為我目前處於高三易胖時期，必須每天坐著Ｋ書，比較沒時間正式運動，因此屁股和肚子都會變大；所以我一有機會就動，哪怕是刷牙或是洗澡等熱水的時候？如果你不愛好運動或是沒時間正式運動，你就應該把握時間把你的肉甩一甩！
你提到跳舞運動都沒用，是不是因為你吃太多所以又都補回來了呢？還是剛運動完就進食？有持續嗎［毅力才是最重要的］？每次都花多少時間［正式一點的話我都會跳舞跳個十首歌，當然依個人體力而定；不過體力可以培養］？跳舞的形式是哪一種？你扭動出力的地方是你希望瘦下來的地方嗎？
希望你可以多思考以上的問題，這是我長期體驗減肥的心得。
至於身高我可能幫不了你囉！我自己就是個矮個兒～［遺傳］
但我聽朋友說游泳ˋ打籃球ˋ跳繩都很有效！尤其是打籃球！
另外多吃ㄧ點補的且保持睡眠充足以及作息正常。
2006-11-12 15:37:17 · answer #1 · answered by 雅嵐 1 · 0⤊ 0⤋
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每年都吃10份一份150元，一直到高中畢業，他現在已經大二，
從去年開始我爸也在暑假及寒假都給我吃，
我哥已經181，我現國一13歲165，
我覺得除了長高，體力也變好了。
聽老闆說他們常幫外地客人寄藥，
也許你可以試試。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋12〕÷2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－12〕÷2
我爸爸171 我媽162 。
2006-11-13 13:29:53 · answer #2 · answered by 小小 7 · 0⤊ 0⤋
我可以分享我小時候的飲食和習慣給你,我現在身高有一七O喔,發育時期一定要早點上床睡,因為你熬夜絕對長不高的,那是長高因子的殺手,我從小都被父母管睡覺時間,這個我覺得差滿多的,再來啊,我們家每餐一定煮排骨湯,不管什麼啦,煮冬瓜也好,反正煮什麼我媽一定加排骨,偏偏我很愛喝湯,不愛吃肉,一鍋湯大約有一半都是我喝掉的,其實排骨的精華都在湯裡,這樣又不會胖,我記得我小六已經是168,體重還不到五十,所以飲料絶對要正常,不要挑食,長高就會瘦下來了,你的營養可能都跑到脂肪去了,要想辦法讓他到骨格,最後我建議你游泳,我國二去學游泳,本來小學畢業沒再長了,暑假才游一游,又高三公分了,我覺得這是最好的方法了,三個方法你一定要照做,祝你長高高喔
2006-11-13 08:09:36 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋