2006-11-11 06:18:06 · 10 respuestas · pregunta de josetito86 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Yo lo intenté por años y he aquí el método que mejor me sirvió:
1.- Tienes que estar convencido de las razones por las cuales quieres dejar de fumar.
2.- Avísale a la gente con la que convives a diario de tu decisión y pídeles su apoyo. El síndrome de abstinencia te jugará malas pasadas y te pondrá de muy mal humor.
3.- Hazte de una buena dotación de chicles, caramelos, paletas y demás para calmar y amortizar el ansia.
4.- Busca siempre las secciones de no fumar en restaurantes y otros sitios.
5.- Cuando alguien te ofrezca un cigarro dile que lo estás dejando y si te insiste, pídele que respete tu decisión y deje de romperte los.... [para mostrarle que vas en serio].
6.- Los primeros tres días son los más duros, una vez que los saltes, estarás listo!
Muchísima suerte, felicidades por tu decisión y espero que te sea de utilidad.
2006-11-11 06:27:39 · answer #1 · answered by blkgator 4 · 0⤊ 0⤋
Además de todo lo anterior, lo más importante es tener muchos hu.ev.oxxx.
Es decir, estar convencido y tener un caracter inflexible.
Ya que estés convencido de eso, apoýate en los grupos de autoayuda.
Es lo´único que puede hacerse.
2006-11-12 14:50:17 · answer #2 · answered by Carlos R 3 · 0⤊ 0⤋
cortate los de dedos
2006-11-11 14:49:26 · answer #3 · answered by Patricia1978 2 · 0⤊ 0⤋
En principio haz como te dice blkgator. Debes agregar , también como te dicen varios, enormes cantidades de voluntad. Hacerte a la idea de que te sentirás mejor inmediatamente. Comenzar a practicar algún deporte (marcha, carrera, etc. que puedas realizar) Eso te alentará a la vez que te ayudará a desintoxicarte. Si necesitas de un sedante, vé al médico. No tomes cualquier medicamento por que a otro lo ayudó. Y tampoco hagas como lo hice yo: Esperar hasta sufrir un segundo infarto del miocardio.
Varias veces intenté dejarlo (haciendo cursos, tomando algunas pastillas - recetadas - y hasta practiqué acupuntura. Lamentablente sólo el estar internado varios días me ayudó, y después llega la hora de ser fuerte y no aceptar nunca jamás probar el cigarrillo. Ni una pitada.
De esto hace ya 20 años. sufrí varias operaciones y ahora disfruto de la vida haciendo deportes y compartiendo la vida con mi familia y amigos.
Te deseo mucha suerte. No es fácil, pero no imposible.
2006-11-11 09:22:59 · answer #4 · answered by Miguel M 5 · 0⤊ 0⤋
ya no compras los cigarros aguanta un poco las ganas o mastica un chicle entre todo fuerza de voluntad
2006-11-11 07:30:22 · answer #5 · answered by ***Tr@vies@** 3 · 0⤊ 0⤋
Obvio que tenes que estar seguro que lo quieres hacer, pero hazlo de a poco si fumas 20 cigarrillos, pues mañana tienen que ser 19 y por varios dias asi, luego bajas a 17, y asi lo lograras, de un dia para el otro es muy dificil, pero de a poquito se sufre menos y se logra SUERTE!!!!
2006-11-11 06:41:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que no hay método absoluto y valedero para todos pero también creo que lo único que te puede ayudar es la fuerza de voluntad, el hacer o dejar de hacer algo sólo depende de vos...
2006-11-11 06:25:13 · answer #7 · answered by Zoe 2 · 0⤊ 0⤋
con mucha fuerza de voluntad. y hay que de verdad querer dejar el vicio. si no, aunque lo intentes no lo logras. solo voluntad solo por hoy.
2006-11-11 06:24:36 · answer #8 · answered by Sr@ Hermos@ 6 · 0⤊ 0⤋
pos no comprando cigarros
2006-11-11 06:24:29 · answer #9 · answered by javier g 2 · 0⤊ 0⤋
es bien difícil pero con voluntad todo se puede...además deja de fumar porque te pude dar un cáncer de gargante..cuidate.saludes
2006-11-11 06:24:12 · answer #10 · answered by primo 4 · 0⤊ 0⤋