2006-11-11 00:20:52 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
il faut faire quelques exercices dans la journée, un peu de marche, ensuite se doucher et prendre un verre de lait ou une tisane chaude avant de dormir, préparer à l'avance sa chambre et son pyjama.
2006-11-11 07:27:18 · answer #1 · answered by fellah f 1 · 0⤊ 0⤋
Tu vas devoir réapprendre au corps à avoir un rythme de sommeil naturel. Fatigues toi la journée par du sport. Ne veille pas trop tard, couches-toi à des heures régulières, meme si tu n'arrives pas à dormir, essaies de lire avant de formir de façon à mettre ton corps et l'esprit au repos, pas de café l'après midi, et peut être si ça te dis un peu de relaxation.
2006-11-11 09:57:10 · answer #2 · answered by superwomen 4 · 0⤊ 0⤋
faut consommer beaucoup de fruits et légumes ! véridique ! je l'ai testé !
en fait, il me manquait plein de vitamines et minéraux.
une info bonus: la salade le soir !!! pas trop sinon tu vas pissoir toute la nuit !
bonus 2: des plantes 100%: un ou 2 comprimés le soir. ça commence par Euphy.....
2006-11-11 08:33:42 · answer #3 · answered by ¤ Aby ¤ 5 · 0⤊ 0⤋
fume un joint léger d herbe 1 heure avant de te coucher.
c est plus naturel, tu seras plus détendue et passeras une bonne nuit
2006-11-11 08:33:13 · answer #4 · answered by wizi 4 · 0⤊ 0⤋
réduire très progressivement et ne surtout pas arreter d'un seul coup!!
mais si tu veux faire ça correctement , va voir ton médecin et il te dira comment réduire...ça va prendre quelques mois, mais c'est le temps nécessaire pour que ton organisme se déhabitue petit à petit...
2006-11-11 08:31:23 · answer #5 · answered by CYMERIA 5 · 0⤊ 0⤋
Va courir un peu dans la journée, fatigue ton corps, fatigue toi toute la journée tu verras comme tu dormiras bien.
2006-11-11 08:31:07 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋