2006-11-10 08:00:52 · 11 respostas · perguntado por Daniela 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
mas qual exercicio??
2006-11-10 08:12:36 · update #1
Academia e muita ginástica.Isso sempre tem em qualquer pessoa,tem várias maneiras de evitar ela, como uma cirurgia plástica,uma boa alimentação sem gorduras, uma boa caminhada de manhã sempre é bom para eliminar calorias,um bom sono,um jeito de si diverti matando calorias etc... Eu sou médica e entendo isso várias pessoas obesas vão visitar um consutorio mendico e várias são para mim elas dizem que eu sou a melho medica que entende disso. E se você é obesa uma caminhada é muito bom.
O sucesso de emagracer eh:
70% alimentação
30% exercicio
não existe milagres e fuja das promessas fáceis, crie um objetivo a longo prazo. Eu acho meio difícil voce conseguir corpinho para esse verão, mas comece (se esse for o seu caso) ja estamos em novembro, planeje para o proximo verão.
exercício aeróbico no minimo de 6 meses com a frequencia cardiaca de 70% no maximo e com alimenntação balanceada. Um pouco de musculação, porque quando voce ganha massa muscular os musculos consome energia.
Se não, a única saída eh cirurgia se voce tiver dinheiro e coragem. Espero ter ajudado, um abraço.
Lipoaspiração é tiro e queda, mas pelo risco não compensa.
O jeito é melhorar a alimentação, uma comida mais balanceada bem equilibrada junto com um programa de ginástica muito bem feito.
Além disso, muita paciência também porque não existe mágica, vc consegue mas leva maior tempão.
Eu sempre penso assim quando tem muito tempo:
- bom, o tempo vai passar da mesma maneira e eu posso chegar la do jeito que quero ou continuar desse jeito, não fazer nada pq vai demorar e chego lá nessa forma que não quero..ai eu vou fazendo...Eu sou da opinião de que a melhor forma ( e a mais saudável) para perder gordura do corpo é através do exercício físico em associação com uma alimentação hipocalórica (mas completa). O tipo de exercicio vai depender muito da zona que pretender adelgaçar, por exemplo se for na barriga podem ser abdominais e se for nos braços existem os exercícios com peso. Boa sorte, espero ter ajudado.
2006-11-10 08:05:51 · answer #1 · answered by ♥ DANIELA ♥ 2 · 0⤊ 0⤋
A gordura nada mais é do que energia não consumida, que o organismo "reserva" para ocasiões extremas.
O melhor, para "queimá-las", seria isolar-se em uma ilha, sem alimentos que viessem a aumentar nossa já saturada reserva energética.
Sem acesso a comidas industrializadas ou "fast-foods", certamente os teus "pneuzinhos" sumiriam rápidamente.
Em casa, o que pode fazer é deixar de guardar reservas, observando uma dieta de 2.000 calorias/dia, por algum tempo.
JK
2006-11-13 05:37:06 · answer #2 · answered by JK 5 · 1⤊ 0⤋
Bem, eu sei de uma maneira que nunca falha: GINÁSTICA. Mas você não pode simplesmente sair malhando, sem orientação de um profissoinal. É preciso haver uma série de exercícios adequados ao seu tipo físico, uma alimentação mais saudável, regrada. E quebrar alguns antigos conceitos também. Por exemplo: emagrecer radicalmente não é saudável, te adoece e dá estrias, fraquezas, alguns tipos leves de seqüelas, entre outros. Fazer exercícios de barriga vazia não emagrece mais. Carboidratos não fazem mal ao organismos. É mais ou menos assim: você precisa comer poucas porções o dia todo. Por quê? Simples: o nosso corpo queima calorias de acordo com o que ele acha que é necessário. Então, se a gente passa muito tempo sem comer, ele vai pensar que temos uma fonte alimentícia não constante. Aí ele precisa economizar energia para que ela nao se acabe. Pelo contrário, se você se alimenta várias vezes por dia, com comida saudável, seu corpo vai achar que você recebe muita energia e pode desperdiçar bastante dela no seu dia-a-dia.
Não se esqueça que exercícios de ginástica localizada não devem ser feitos separadamente. Cuide do corpo todo e dê ênfase na região desejada. Nunca cuide apenas de uma parte do corpo. Fazer um bom aquecimento ajuda no seu desempenho físico. Caminhadas só começam a queimar gordura depois de 20 minutos que você começou a fazer. Também tem o lance dos batimentos cardíacos. Você precisa manter uma freqüência alta de batimentos cardíacos durante um determinado tempo. Um profissional pode fazer esses cáuculos por você.
Tá venbdo como nossa saúde não pode ser levada simplesmente pela dieta da lua, do líquido, carboidrato? É preciso prestar atenção mesmo. Cuidar do corpo é bom, prazeroro (libera endorfinas) e te proporciona melhor qualidade de vida, de desempenho em suas atividaddes, memória, flora intestinal, pele, cabelo, suficiência respiratória, artrite, artrose, asma, tendinites, e outros mil.... boa sorte!
2006-11-10 08:17:55 · answer #3 · answered by gui 2 · 1⤊ 0⤋
Eu sou da opinião de que a melhor forma ( e a mais saudável) para perder gordura do corpo é através do exercício físico em associação com uma alimentação hipocalórica (mas completa). O tipo de exercicio vai depender muito da zona que pretender adelgaçar, por exemplo se for na barriga podem ser abdominais e se for nos braços existem os exercícios com peso. Boa sorte, espero ter ajudado.
2006-11-10 08:17:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lipoaspiração é tiro e queda, mas pelo risco não compensa.
O jeito é melhorar a alimentação, uma comida mais balanceada bem equilibrada junto com um programa de ginástica muito bem feito.
Além disso, muita paciência também porque não existe mágica, vc consegue mas leva maior tempão.
Eu sempre penso assim quando tem muito tempo:
- bom, o tempo vai passar da mesma maneira e eu posso chegar la do jeito que quero ou continuar desse jeito, não fazer nada pq vai demorar e chego lá nessa forma que não quero..ai eu vou fazendo..
2006-11-10 08:14:42 · answer #5 · answered by Harmony 7 · 1⤊ 0⤋
O sucesso de emagracer eh:
70% alimentação
30% exercicio
não existe milagres e fuja das promessas fáceis, crie um objetivo a longo prazo. Eu acho meio difícil voce conseguir corpinho para esse verão, mas comece (se esse for o seu caso) ja estamos em novembro, planeje para o proximo verão.
exercício aeróbico no minimo de 6 meses com a frequencia cardiaca de 70% no maximo e com alimenntação balanceada. Um pouco de musculação, porque quando voce ganha massa muscular os musculos consome energia.
Se não, a única saída eh cirurgia se voce tiver dinheiro e coragem. Espero ter ajudado, um abraço.
2006-11-10 08:12:35 · answer #6 · answered by handyman 3 · 1⤊ 0⤋
Fechando a boca e suando a camisa, uhauhauhuahuhauha curto e grosso, dificil eh fazer., uahhahuahauhahua
2006-11-10 08:12:15 · answer #7 · answered by Aninha!!! 3 · 1⤊ 0⤋
Lipostabil ou enzima de ovelha...todos são injeções localizadas e sub-cutâneas...fora a dieta,é claro.
2006-11-10 08:12:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Olha, infelizmente não existe milagre.... Eu creio que só academia e muita ginástica resolvem...
além de cirurgia plástica é claro. mas nem lipo resolve se você não criar novos hábitos. volta tudo!!!
bjs
2006-11-10 08:11:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Cirurgia Plástica e massagem linfática.
2006-11-10 08:08:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
academia de ginástica
2006-11-10 08:02:37 · answer #11 · answered by Val 5 · 1⤊ 0⤋