Seit 3 Tagen leider ich wieder enorm unter Angsteffekten.Der Kreislauf ist im Keller und ich trau mich kaum raus oder Auto fahren.
Trotzdem bin ich arbeiten gewesen un mit den Hunden raus gegangen wo ich ganz stolz drauf bin!
Dennoch fühle ich mich wie gerädert jetzt und heute wars auch schlimm!
Das Schwitzen ist sehr unangenehm und die Mattigkeit auch.
Wem gings mal ähnlich und sagt mir was ich tun kann?
2006-11-09 05:38:52 · 9 antworten · gefragt von Frettchen 1 in Gesundheit ➔ Psyche
angstattacken äußern sich sehr unterschiedlich, bei atemnot und herzbeklemmungen, schneller puls, schwindel usw. hilft ein kleiner trick. 2 daumenbreit unter deinem handballen auf der handwurzel liegt eine stelle, die solltest du 2 minuten lang leicht kreisförmig massieren, dann lassen diese beschwerden langsam nach.
2006-11-09 08:45:20 · answer #1 · answered by Dieterle111 3 · 0⤊ 0⤋
Panikattaken!
Finde mal heraus wann genau die Attaken auftreten!
Wichtig ist das du die Ruhe bewahrst.
Tief durchatmen, setz dich irgendwo hin, und finde erst mal heraus was los ist. Ist dein Kreislauf ok, Blutdruck, bist du unterzuckert usw
Wenn diese Dinge alle OK sind, dann kann man mal darüber reden ob du eine Angstattacke hast.
Rede mit deinem Hausarzt der wird dir weiterhelfen und dich überweisen
2006-11-09 13:55:45 · answer #2 · answered by Ellen H 5 · 1⤊ 0⤋
Habe auch seit längerem Depressionen,d.h Angstzustände und kann keine Menschen um mich herum ertragen.Ich habe dann das Gefühl ,als würde mir jemand die Luft zum Atmen nehmen.Habe lange mit niemandem darüber gesprochen,was ein Fehler war und habe auch meine Arbeit dadurch verloren.Gehe zum Neurologen und versuche eine Gesprächstherapie zu bekommen.Lass dich nicht auf Tabletten ein ,denn die machen meist süchtig und man bekommt nichts mehr gebacken.Alleine kommt man da nicht raus.Schäme dich nicht ,denn nicht nur der Körper kann krank werden auch die Seele.Alles gute!!!!!!
2006-11-10 04:43:53 · answer #3 · answered by nathalinchen31 1 · 0⤊ 0⤋
Mir ging es ähnlich. Ging kaum raus (aber das war wegem dem Mobbing meiner Vermieter), schwitzen tue ich hier sowieso viel, und dann noch der Stress der Arbeit. Jetzt arbeite ich nicht mehr, bin Freiberufler, und alles ist anders.Da ich die Wohnung gewechselt habe, logischerweise kein Mobbing mehr. Kein Arbeitsstress, Könnte es sein, dass Du ähnliche Probleme hast? Der Körper reagiert eigenartig, wenn er überfordert ist, oder auch, wenn er unterfordert ist. Gut, dass Du rausgehst. Mach weiter so. Mach mehr, geh was trinken, verabrede Dich mit Freunden....Ist es stressbedingt, musst Du den Grund suchen und abstellen, sofern möglich. Mach Sport. Ich habe wieder angefangen zu schwimmen, und mir geht es erheblich besser.
Lass ein Check-Up beim Arzt machen, die Mattigkeit könnte was bedeuten, muss aber nicht...
2006-11-09 20:47:49 · answer #4 · answered by Kata aus bcn 3 · 0⤊ 0⤋
In zuen Räumen
2006-11-09 14:17:38 · answer #5 · answered by walter j 1 · 0⤊ 0⤋
Also ähnlich ist es mir auch schon mal gegangen.
Da ging es immer um Angst, in Ohnmacht zu fallen.
Das ist die einzige Panik dabei.
Ich fighte dann immer bewußt und konzentriert dagegen an, in Ohnmacht zu fallen.
In den letzten 15 Jahren ist es auch nicht mehr tatsächlich vorgekommen.
Ich muß dann möglichst schnell ein sicheres Plätzchen, z.Bsp. ne Parkbank aufsuchen und mich hinlegen.
Dann stabilisiert sich alles nach ner Weile und ich brauch keine weitere Hilfe.
Insgesamt komm ich gut damit klar, muß mich nicht einschränken.
Einmal bin ich wirklich ohnmächtig geworden und im Krankenhaus gelandet.
2006-11-09 14:05:53 · answer #6 · answered by veilchen 6 · 0⤊ 0⤋
Überlege mal:
Wovor habe ich Angst?
Warum habe ich Angst?
Muß ich deshalb Angst haben?
Haben Andere auch deshalb Angst? Was tun sie, wieso ist diese Sache für Sie kein Problem?
Was kann ich verändern?
Am besten ist es, Du schreibst das mal für Dich auf.
Redest praktisch mit Dir selbst.
Machst Dir Mut.
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Die Angst kann man auch verlieren.
Früher, im Osten hatten viele Angst.
Konnten kaum mit jemanden darüber sprechen, geschweige denn zum Arzt deshalb gehen.
Irgendwie ließ sich das Problem dann lösen.
2006-11-09 13:53:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bist du sicher, dass dein kreislauf unten ist? Meistens erhöhen sich puls und blutdruck nämlich, was auch zu schwindelgefühlen führen kann! Sofort helfen können zucker(gg. evtl. unterzucker) und strikte nasenatmung gegen hyperventilation. Und bewegung: gleichmäßig und nicht hektisch, dient dem adrenalinabbau.
2006-11-09 13:44:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Damit solltest Du nicht spaßen und lieber einen Arzt aufsuchen.
2006-11-09 13:44:13 · answer #9 · answered by haesin_atemlos2005 3 · 0⤊ 0⤋