2006-11-09 02:41:30 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Simplemente prepárate bien y dos cosas a tomar en cuenta: (son bien importantes y en verdad sirven)
1. No pienses antes de actuar, dedícate a hacer otra cosa, que el tiempo te quede corto entre lo que haces y el momento de actuar (para que no pienses en ello) anda a comprar a conversar con amigos, etc.
2. Convéncete de que, si te pasa algo si te olvidas o si te pones nerviosa, puedes decir: "disculpen ya regreso" y te retiras o simplemente tienes la posibilidad de irte del escenario sin decir nada y si te dicen "que paso" responde "me descompuse" y ellos entenderán.
La idea es no darle importancia al asunto, los demás también son humanos y no son más que tú. Anda actúa y si algo sale mal, ya tienes la solución, sólo date la vuelta y anda al baño. (estoy poniendo como para que sepas que está la posibilidad, cuando uno se siente acorralada le vienen los nervios, pero e klproblema com pánico escénico es justamente eso. Pero nadie está acorralado)
A mi me ayudo con ese problema. Sigue esas dos cosas y vas a ver
Suerte
2006-11-09 02:52:40 · answer #1 · answered by Una vaca 5 · 1⤊ 0⤋
lleva tiempo superar ese miedo, dicen que es peor el miedo a hablar en publico que a la muerte misma, yo te diria que empiezes de a poco,hablando a un grupo de no mas de 10, practica el dircurso, grabate diciendolo y fijate como podes mejorarlo, cuando te llegue el turno de hablar, recuerda que ellos no son tus enemigos, sino personas a las que les va a enseñar algo nuevo, pensa que son todos tu familia, y relajate.
y si nada sirve tomate un valium antes de subir.
2006-11-09 06:55:02 · answer #2 · answered by miskuzi 4 · 0⤊ 0⤋
El miedo es posible vencerlo siempre. Lo que tienes que hacer es respirar y tranquilizarte primero.
Hay muchos tips pero el mejor que te puedo dar es que creas en ti mismo (a) que te mentalices y tengas fe en que lo puedes hacer... practica en lugares públicos contando algún chiste, o con tus amigos dirigiendoles algunas palabras uno a uno.
No temas en hablar y recuerda que sólo Judas Temío.
Buena suerte y ánimo
2006-11-09 06:19:04 · answer #3 · answered by Vichir 2 · 0⤊ 0⤋
imaginate que sos un leon y todos los demas unos pobres conejitos que te van a servir de cena...
2006-11-09 04:58:46 · answer #4 · answered by dieguito 2 · 0⤊ 0⤋
Primero ensaya, tal como si tuvieras a la gente enfrente, lo que querés decir, eso te va a dar seguridad. Podes exponer frente a amigos.
Si sentís frente a la gente inseguridad o miedo, respirá profundo, las veces que sea necesario.
Y si vez que la situación se te hace difícil, no dudes en decir en forma de chanza algo como ¨uhhhh me olvide como seguía¨ o ¨mmm me dominó el pánico escénico¨. La gente siempre se solidariza. Eso te va a dar tranquilad y te va a ayudar a relajarte.
2006-11-09 03:03:17 · answer #5 · answered by pipi 1 · 0⤊ 0⤋
creo sinceramente que debes pensar en otra cosas en todo momento, no meterte tanto en el tema que tenes que tratar.
segundo, debes pensar en cosas graciosas, para que el que te esta escuchando te crea sinpatica y que te gusta el tema y le metes gran entusiasmo.
tercero y ultimo eso de tratar de ver a todos desnudos esta bueno, pero tenes que eligirlos, porque de lo contrario te van a repugnar.
2006-11-09 02:59:57 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
imaginatelos a todos desnudos
2006-11-09 02:49:50 · answer #7 · answered by CECILIA 2 · 0⤊ 0⤋
El miedo escenico no se va nunca, pero si puedes disimularlo...
Antes de hablar en público tienes que tratar de pensar en otra cosa (olvidarte que hay gente) y controlar tu respiración que tiene que ser pausada y profunda...
Lo mejor es estar segura del tema que vas a hablar, la confianza en uno mismo lo es todo!!! Nunca te subestimes!!!
Te recomiendo un curso de oratoria, son muy buenos y te ayudan a practicar....
Suerte!!!!!
2006-11-09 02:49:19 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Psicoterapia y Clonazepam 2 mg al subir a escena !
2006-11-09 02:43:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋