2006-11-08 12:56:40 · 7 respuestas · pregunta de Ale 4 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Primero, estar convencido de que quieres dejar de fumar. Haz una lista mental o real de las razones por las que quieres hacerlo.
Segundo, Ya convencido, elige una fecha determinada para dejar de fumar. Avísale a familia y amigos... es super importante tener el apoyo de la gente que te rodea.
Tercero, en ese día, fuma tu último cigarro, o simplemente ya no fumes.
Cuarto, deshazte de todo el material de fumar que tengas a tu alrededor... cigarros, encendedores, ceniceros, etc.
Cinco, Compra parches de nicotina, ayudan a disminuir la ansiedad.
Sin embargo, lo mas importante en todo esto, es la voluntad, todo lo demás son herramientas de apoyo para ayudarte a mantener una decisión que es difícil. La adicción al cigarro es como una luz que no se apaga, encuentra algo que sustituya esa adicción, algún hobbie, hacer ejercicio, algo que te lata a ti y ocupe el espacio que deja el cigarro.
Mucha Suerte!!!!
2006-11-08 15:45:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hola, yo te voy a recomendar una pagina web muy muy buena para dejar de fumar, donde te ofrecen ayuda gratis, foro con gente que tambien esta tratando de dejar de fumar y se ayudan mutuamente, mil articulos, te mandan mails interesantes a tu correo ayudandote, en fin es excelente te la recomiendo de veras!!!! puedes ver testimonios.
www.dejardefumar.com.ar
2006-11-08 23:59:10 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Hoy en día hay tratamientos muy interesantes que incluyen grupos de autoayuda, alguna medicación, parches de nicotina... consultá porque los centros médicos están tratando el problema de esta forma...
Si sos de Bs.As. el gobierno de la ciudad tiene un plan de estos en hospitales públicos, varios de ellos tienen tratamiento gratuito....
Sólo es muy difícil
Igual cuando dejé de fumar hace muchos años, tomaba mucho líquido, me banqué el síndrome de abstinencia porque caminaba por las paredes y escupía negro, y tomaba mucho jugo de naranjas, y poca carne.
2006-11-08 21:11:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Busca alguna distraccion que te haga olvidar del cigarro. Pero lo que se necesita mas que nada, es perseverancia y ganas de dejar de fumar, ya que es algo muy dificil, pero no imposible.
2006-11-08 21:10:36 · answer #4 · answered by rulo610 3 · 0⤊ 0⤋
Si empiezas a dejar de comer carnes (de todas) el gusto y el olfato se te va sensibilizando y entonces empiezas a percibir el desagradable olor del cigarro y lo amargo en la boca y luego desearás no volver a fumarlo jamás.
2006-11-08 21:04:55 · answer #5 · answered by Nina RH 4 · 0⤊ 0⤋
primero no comprar mas cigarros y si los compras no carges con ellos planteate no fumar tan temprano para que tu cuerpo no reciba nicotina tan pronto ya sino te aguantas las ganas compra unos chicles paradejar de fumar y no traer el cigarro en la boca
2006-11-08 21:02:01 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si te dan ganas de fumar tomate dos huevos crudos, si te vuelve a dar ganas de fumar , tomate otros dos huevos crudos. si varias veces en el trascurso del dia te vuelven a dar ganas de fumar en cada ocacion que te den ganas tomate dos huevos crudos
si piensas que son muchos huevos en un dia
eso precisamente necesitas
muchos guevos
2006-11-08 21:01:33 · answer #7 · answered by raul v 3 · 0⤊ 0⤋