¿No me gusta hacer dieta pero tengo que hacerla..me dan algun consejo de como lograr ser constante y no dejar?

Question

Siempre me tiento con algo y le entro nomas.

Answer 1

Haz más ejercicio que dieta y procura que tu dieta sea lo más deliciosa posible para que no te tienten los alimentos que engordan, además ya existen en el mercado tortas, bocadillos,ect para diabéticos y personas que están haciendo dieta.

Answer 2

Paso uno no pienses que estas a dieta porque eso da mas hambre y antojos, toma mas agua y con eso te sentiras satisfecha, como bien solo reduce un poco las grasas y las harinas y haz un poco de ejercicio a veces solo con caminar 15 min diarios basta. Si tienes antojo o hambre come fruta o verdura y para no romper la dieta hazla en compañia de una amiga eso te motiva a sr constante y poco a poco iras cambiando tus habitos alimenticios, solo no dejes todo detajo porque eso tambien hace daño

Answer 3

Olvídate de las dietas, sea la que sea a la larga tendrá consecuencias adversas. Conozco a una persona que bajó 28 kilos en 8 meses y se vé de maravilla. Y lo que es mejor, sin dejar de comer nada de lo que acostubraba. Si les interesa solo visiten www.omni-salud.com , den los detalles de su caso y con gusto les atenderemos.

Answer 4

Hola amigo William, el mejor consejo es comprarte Bolud.a total de noviembre, viene con la dieta de 500 calorías que hizo Quique Dapiaggi y con la que bajó 30 kilos en una semana! No es genial? Mmmm?
p.d.: me respondés una preguntinha?:
http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AgeGB9bsuGg1sJ6ONZ4LA6qA9gt.?qid=20061109095759AAJH6rj

Answer 5

Concientizarte. Razonadamente, mirar; mentalmente, el resultado que vas a obtener al final de todas tus acciones.

En una hoja, escribir en forma de lemas: tus propósitos.
Tal vez en forma de: Ley, con sus artículos. La totalidad de tus propósitos, intenciones, compromisos con la vida. Esto puede ser un jemplo: «Mantener un peso estable constante.» Claro tiene que ser bien personal y al menos diez renglones de extensión. Tiene que ser lo primero que lees en la mañana y lo último en la noche. Y varias veces durante el día. Los musulmanes rezan seis veces al día, todos los días de su vida. A los alimentos permitidos comerlos con toda la atención mental posible, del mismo modo con que tratamos de captar un concepto en un libro. Ocupar el tiempo libre con algo que capte tu atención completamente. Que no te permita divagar un poquito, y dar espacio a pensar en los alimentos restringidos.

Tomar como ejemplo a algún héroe o paladín de la literatura o cinematografía, o varios; equipararte mentalmente a ellos, pero en tu campo. Igualar las hazañas de ellos en sus áreas, pero en lo que te atañe, en tu ámbito.

Uno de mis preferidos: Tom Hans, El Capitán Miller de; Rescatando al soldado Ryan. Está muriendo en el puente diciendo a Ryan que: sea digno de este sacrificio que se lo merezca. Cumplió con todo lo que le era posible. Resistió en el puente hasta el último momento, lo salvó de la posesión de los alemanes. Salvó a Ryan.

Answer 6

Proponte Varias metas escalodas realmente alcanzables, trata de lograr muchos pequeños triunfos en esta muy difícil tarea que te has propuesto. Suerte hermano.

Answer 7

Lo mejor para bajar de peso no es hace dieta, solo educarte al comer. Trata de consumir frutas cuando se te antoje algo dulce. Toma mucha agua asi te vas a sentir con algo en el estomago.

Answer 8

No se en cuanto tiempo debes bajat de peso , si tienes una fecha limite por algun evento o algo asi, ni tampoco se cual es tu sobrepeso, solo te puedo decir que me dio resultado en mi experiencia personal, yo habia engordado cerca de 15 kilos luego de la perdida de un bebé , entre en un estado de depresion muy grande asi que comia y nada mas , lo unico que hice fue salir a caminar no menos de 45 a 1 hora diaria a paso rápido y bajar un poco la cantidad de comida , no privandome de comer nada que me gustara , solo bajr la cantidad y pensar y convencerme que ya habia comido el chocolate que queria , en vez de ser uno grande comia uno pequeño ,en 30 dias baje 4 kilos sin esfuerzos , luego no camine mas, mi metabolismo cambio con la actividad fisica y segui bajando de peso solo comiendo un poco menos , asi recupere mi linea sin esfuerzos , solo le bebes poner ganas de salir a caminar, mientras lo haces escucha musisca , tomate ese tiempo para vos, hacelo algo intimo , busca en tu interior la forma de comunicarte con el y haz de ese espacio tu momento mas intimo contigo y veras que funciona , ojala te sirva a ti tambien , es cuestion de mentalizarse de hacer ese momento tuyo y nada mas que tuyo, te mando un saludo y mucha suerte Lía

Answer 9

Creo que casi todo pasamos por las tan sufridas dietas.
Pero tambièn creo que lo mas importante antes de tomar la decision, ya sea por nosotros mismos o por otras causas, (enfermedades) debemos mentalizarnos.
Es decir, tener una charla con nosotros mismos y autoconvencernos de que dicha dieta que deseamos empezar es buena , y desde ese punto encararla.
Si, nosotros no nos convecemos a nosotros mismos, del porque debemos hacerla, cuales son los beneficios, creo que vamos a toamrlo como una tortura, algo que nos impide disfrutar y al poco tiempo vamos a caer en el abandono.
La constancia, la voluntad, estan siempre, solo tenemos que creer en lo que hacemos y decirnos que SI,somos capaces.
Al principio claro que no es facil, pero cada vez que nos encontramos frente a una tentacion, en vez de desalentarnos y pensar en las cosas que nos estamos privando, creo que seria mejor pensar en los beneficios que tendremos si no consuminos tal o cual alimento.
Me parece, desde mi punto de vista, que la clave de todo esta en como vemos las cosas.
La dieta no tiene que ser un castigo, ni un sacrificio, debe ser algo que paso a paso vamos sintiendo que logramos, que podemos vencer, y asi apreciar mucho mas los resultados.
Cambiar la optica de las cosas, depende solo de nosotros.

Answer 10

pon en la puerta de la nevera las razones por las que tienes que hacer dieta y las consecuencias de no hacerla.

Answer 11

Te falta caracter, y creo tener la seguridad de que si es asi... todo esta en tu disco duro...en tu cerebro.