gostaria de me livrar do stress que tenho em mim e ser mais relaxada. Conhecem alguma tecnica?
2006-11-08 03:04:03 · 6 respostas · perguntado por Eva 2 em Artes e Humanidades ➔ Outras - Artes e Humanidades
1-Procure um lugar tranquilo para sentar-se.
2-Sente-se com a coluna vertebral erecta, sem encostar as costas no espaldar da cadeira.
3-Procure relaxar os músculos de todo o cropo, com exceção da região abaixo do umbigo.
4-Faça umas dez inspirações e expirações profundas.
5-Continue a respirar normalmente, fixando a atenção no fluxo respiratório.
6-Mantenha-se imóvel respirando assim por pelo menos quinze minutos.
7-Faça essa prática pelo menos uma vez por dia, todos os dias.
2006-11-08 03:16:54 · answer #1 · answered by tubalcain1733 7 · 0⤊ 0⤋
o que funciona comigo.... um lugar tranquilo e muita agua.
uma piscina, lagoa,rio(calmo claro) fikar la boiando relaxa o corpo, se não der tome um banho demorado frio com as luzes apagadas funcionam comigo,
ps o rio e melhor....
2006-11-08 12:50:19 · answer #2 · answered by meox (abv) 3 · 0⤊ 0⤋
SEM DUVIDAS FACA YOGA,VOCE VAI SE SENTIR RENOVADA
2006-11-08 11:26:12 · answer #3 · answered by Andreia C 2 · 0⤊ 0⤋
Em qualquer lugar aonde você se sentir melhor, fecha os olhos e deixa a mente relaxar, ... pensando em ... nada.
A duração deste exercício pode ser entre 5 a 10 minutos, e ser realizado todos os dias ou quando você quiser. Não tem nenhum tipo de contra-indicação.
O exercício explicado não é brincadeira, pensar em nada é um exercício muito difícil, mas se você treinar aplicando esta técnica, te irá a ser de grande utilidade.
Muita força para você.
:)
2006-11-08 11:16:31 · answer #4 · answered by OMas 6 · 0⤊ 0⤋
Fazer Yoga.
2006-11-08 11:11:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Uma cervejinha gelada no fim do dia... Isso que é relaxar!
2006-11-08 11:06:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋