Quel est le danger si l'on consomme trop de vitamines?

Question

je connais ce que provoque certaine carences en vitamine c par exemple, mais l'inverse non.

Answer 1

Il existe deux types de vitamines :


Les Vitamines Hydrosolubles, solubles dans l'eau, comprennent les vitamines du groupe B (B1, B2, PP ou B3, B5, B6, B8, B9 et B12), la vitamine C. La plupart se trouvent dans les aliments d'origine végétale, ces vitamines ont une durée de vie très courte et sont rapidement éliminés par l'organisme, aussi doivent-elles être présentes chaque jour dans notre alimentation.

Les Vitamines Liposolubles, celles qui sont solubles dans les corps gras (lipides), comprennent les vitamines A, D, E, F et K, se trouvent dans des aliments d'origine animale comme végétale. L'organisme est capable de les stocker dans le foie, permettant ainsi une diffusion régulière. C'est pourquoi un surdosage chronique de vitamines liposolubles, notamment A et D, entraîne de réels risques d'intoxication.

Dépassements de dose

Le dépassement des doses recommandées dans les pays industrialisés est fréquent pour certaines vitamines, en particulier la vitamine C utilisée par l'industrie comme antioxydant (conservateur).

Cette dernière est éliminée par les reins dès qu'elle dépasse un certain seuil, et une surdose était donc considérée comme inoffensive. On estime cependant aujourd'hui que cette élimination, si elle est prolongée sur plusieurs mois, peut entraîner des calculs rénaux chez certains sujets.

Une étude montrerait que l'excès de vitamine A multiplie par 2,5 les risques de fracture de la hanche. Cet effet dangereux est plus net avec le rétinol (vitamine A proprement dite) qu'avec la β-carotène (provitamine A).

Au-dessus de 400 mg/jour (au lieu de 2), la vitamine B6 peut causer des lésions nerveuses.

Les effets nocifs de la surdose de vitamine D sont connus depuis longtemps : accidents rénaux et cardiaques graves. Cependant, une surdose n'apparait qu'à partir d'une prise journalière de quantité égale à plus de 100 fois l'apport journalier recommandé et ceci sur plusieurs mois.

D'autres accidents de surdosage existent avec la vitamine B1 et la vitamine K.

Answer 2

Un apport élevé en vitamine A fragilise les os.

Answer 3

L'explosion ! Bon, sérieusement, pour la C par exemple quelques palpitations, de l'irritation, mais comme nous ne la stockons pas, le lendemain de l'abus tout va mieux.
De tout il ne faut user qu'avec modération.

Answer 4

on devient super speed, puis accros (enfin au bout d'une à deux semaines de prises quotidiennes)...
faudrait voir ...

Answer 5

peut etre une grosse insomnie en cas d'abus de vitamines C

Answer 6

En fait ton organisme ne peut pas assimiler plus d'une certaines quantite de vitamine par jours, donc tout l'excedent est eliminer par les reins puis la vessie. Le risque est donc de t'abimer les reins en les faisant trop bosser! Ca peut entrainer des malfonctionnements et des calculs renaux... Mais bon faut vraiment en faire un gros abus pendant tres longtemps!

Answer 7

En principe rien, le corps ne stocke pas les vitamines donc il ne prend que ce dont il a besoin et élimine le reste.
Il est vrai que pour la vitamine C elle a la réputation d'énerver ou donner du punch mais elle n'est pas différente des autres vitamines, il vaut simplement mieux ne pas prendre un comprimé de vitamine C ou en contenant avant le couché et encore que......un fois j'ai pris un cachet d'efferalgan à la vitamine C le soir et cela ne m'a pas empêché de dormir.

Answer 8

Rien, qd ton corps est saturé en vitamines , celles dont il n'a pas besoin sont purement et simplement éliminé dans l'urine.

C'est pour ça que ça sert à rien de se bloquer en médicament vitaminé.

Answer 9

on pète une durite !