seit ich angefangen hab zu studieren schlaf ich immer viel zu lange, kann nachts nicht mehr schlafen und schaf es nicht einmal mehr bis zum mittag aus den federn zu kriechen....mein tagespensum das ich zu schaffen hab, krieg ich auch nicht mehr auf die reihe..helft mir bitte mit nützlichen tips
2006-11-07 22:03:00 · 14 antworten · gefragt von Sarita S 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
du scheinst zuviel stress zu haben oder dir zuviel stress zu machen. vielleicht bist du überfordert mit dem studieren oder denkst, dass du es nicht schaffst und so unbewusst blockst. aber wenn du so müde bist, liegt es meist am stress, denn das kann nach einiger zeit auch zu chronischer müdigkeit führen, du fühlst dich schlapp, antriebslos, kannst dich nicht konzentrieren und grübelst ständig, was auch zum entstehen einer depression führen kann.
du musst dir darüber im klaren werden , ob studieren das ist, was du wirklich möchtest und/oder du nicht etwas anderes machen willst oder in einer andere richtung tendierst. du musst dringend wieder zur ruhe kommen, denn mit depressionen oder zuviel stress ist nicht zu spaßen. wenn du nämlich erst zu tief drin bist, ist es mühsam dort wieder rauszukommen..
gehe mal richtig in dich und höre auf dich, was deine ziele sind oder ob du den falschen weg gehst. vll bist du auch überfordert.
gute besserung wünsche ich dir jedenfalls und gehe das problem schnell an. auch wenn du dafür einen fachmann aufsuchen musst. besser du beugst vor als dass du es zu spät angehst :)
2006-11-07 22:10:47 · answer #1 · answered by Schnecki 3 · 0⤊ 0⤋
Hört nich nach nem Mangel an Mineralien an ,,,, tippe Zink oder Kupfer mach mal en Test bei Arzt
2006-11-08 06:08:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Hier findest du alles über Schlafstörungen, auch wie man sie beheben kann!
http://www.schlafgestoert.de
Ich rate zu Entspannungsübungen!!!
2006-11-08 06:07:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Versuch mal früher ins Bett und stell dir nen Wecker. Dann raff dich auf und mach Kaffee. Frühstücke mit jemanden zusammen. Aufjedenfall such dir jemanden mit dem du was unternehmen kannst. Vorallen Dingen Morgens.
2006-11-08 06:07:30 · answer #4 · answered by jennyliebtandre 3 · 2⤊ 0⤋
Du musst Dein Tagesablauf aufschreiben und strikt einhalten.
Dein Schlafrythmus umstellen: Gehe nur Schlafen über Nacht, d.h. spätestens um 2230Uhr ins Bett und 6-7 Uhr aufstehen. Schaue, dass Du immer die gleiche Zeit einbehälst.
2006-11-08 06:07:25 · answer #5 · answered by erzraffael 7 · 2⤊ 0⤋
Geh früher schlafen
weniger "clevern"
konzentrierter arbeiten
2006-11-08 06:06:40 · answer #6 · answered by heinz guenter v 7 · 1⤊ 0⤋
das liest sich wie eine depression.
bist du sicher, dass studieren das ist, was du möchtest?
2006-11-08 06:05:23 · answer #7 · answered by Alter Ego 7 · 4⤊ 3⤋
Versuch Dir einen geregelten Tagesablauf zu verschaffen.
So wie früher in der Schule auch.
Also eine Art Stundenplan, wann Du was erledigen mußt, welche Vorlesungen Du besuchen willst, wann Du in die Bibliothek gehst usw.
Strick den Plan nicht zu eng, damt Du etwas flexibel bleibst.
Aber Du darfst nicht vergessen auch die Freizeit einzuplanen.
Und dann ganz wichtig - halte Dich daran. Das braucht in der ersten Zeit viel Selbsdisziplin, geht aber hinterher in Fleisch und Blut über.
Und keine Bange, solche Durchhänger haben alle mal. Mit Depression hat das wahrscheinlich noch nix zu tun, eher mit einer gewissen Faulheit und ntriebslosigkeit durch Druckverlust von aussen. Denn nun zwingt Dich ja niemand mehr und Du musst Dich selbst motivieren.
Viel Erfolg!
2006-11-08 06:19:01 · answer #8 · answered by Schubidu 7 · 0⤊ 0⤋
die antwort ist das studium. deswegen stelle dir die fragen:
a
ist es der falsche studiengang?
b
arbeite ich zuviel oder zu wenig im vergleich zu den anderen
c
habe ich freunde durch das studium ausgeblendet.
ausserdem vermute ich hast du stress mit mitstudenten. den solltest du aufraeumen. wie ich darauf komme? jeder mensche den ich traf mit dem problem hatte entweder angst vor kontakten oder stress mit ihnen.
2006-11-08 06:18:57 · answer #9 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
ich vermute, wie elbnixe45 schon schrieb, auch dass du nicht wirklich überzeugt bist von deinem studium. warum kannst du nachts nicht schlafen? hast du sorgen? suche nach der ursache! und packs an!
als erste hilfe geh viel an die frische luft, ein bischen sport, und du bist abends früher müde. und such dir jemanden zum reden.
2006-11-08 06:18:27 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Wenn du es selbst nicht in den Griff bekommst,dann geh´zu einem Arzt, es könnte vielerlei Ursachen haben.
2006-11-08 06:13:23 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋