bonjour,
j'ai déjà fais des régimes mais au bout du compte je tombe soit dans l'annorexie (-15kg en un moi et des gros soucis de santé:dents appareil digestif) soit dans la boulimie(mais sans me faire vomir)
j'ai suivi une thérapie mais ça ne donne rien même s'il parrait que j'ai "toutes les clefs"
aujourd'hui je suis énnorme.. alors qu'à la base je n'avais que 5kg en trop..
je voulais en témoigner pour dissuader d'autres de tomber dans le piège des régimes..
à moins que votre santé ne soit en danger.. accepter vous comme vous êtes...
des témoignages?
2006-11-07 21:34:20 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Entreprises et finance ➔ Carrière et emploi
Même si c'est une redite, elle est pleine de bon sens :
Il faut se nourrir normalement et bouger!
Faire un "régime", c'est le début des problèmes à long terme, car on finit souvent par passer d'un régime à l'autre avec chaque fois ses cortèges de carences alimentaires et on "émotionnalise", on "intellectualise" trop la nourriture en se privant ou en appliquant des dictats excessifs (je sais le terme est moche, mais c'est pourtant ça).
Donc, la solution réside dans le ré-apprentissage de la nourriture équilibrée, variée et instinctive, en se réappropriant les sensations de faim-satiété tout en respectant des règles de diététique de base (légumes fruits viandes poissons variés, pas d'excès en graisses et sucre et alcool...) que tout "ex-régimistes" connait par coeur et très souvent mieux que n'importe quel diététicien!...
C'est tout simple, mais long à mettre en place, long à ressentir les effets, et doit souvent s'accompagner d'une aide psy pour requinquer une estime de soi souvent laminée par ce yoyo : volonté - efforts - amaigrissement - fatigue - relachement - prise de poids - déprime.
Et puis ne pas oublier de faire de l'activité physique-plaisir (piscine à gogo car plus facile pour articulations si surpoids, promenades vélos, à pieds) ou utile (prendre l'escalier, transport en commun ou vélo plutot que voiture...)
Bon courage!
Persévérez, n'attendez pas des résultats immédiats, faites-vous confiance, retrouvez votre instinct, recherchez La Forme avant les formes...
Pesez-vous qu'une seule fois par semaine...
2006-11-07 22:32:34 · answer #1 · answered by 7foisdanslabouche 2 · 2⤊ 0⤋
tu as raison moi depuis mais 1er régimes il y a30ans j'ai au moins perdu 500kilos qui mon laisser un goût amer et au final qui n'ont servi a rien c'est vrais on nous montre des filles superbes et comme toute femme qui se respecte on voudrais leur ressembler mais hélas c'est impossible chacune on a un capital génétique tant pis acceptons nous comme nous sommes vive les rondes!!!!!!!!!!
2006-11-08 05:52:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si c'est ton psy qui t'a dit que tu étais anorexique et boulimique, tu ferais bien d'en changer...
(Cela dit, je suis d'accord, les régimes qui n'ont pas de justification médicale font souvent plus de mal que de bien, et je te souhaite beaucoup de courage et une bonne continuation)
2006-11-08 05:49:48 · answer #3 · answered by La femme sans nom 5 · 0⤊ 0⤋
Le risque c'est qu'on veut perdre trop vite du poids donc on se prive à mort donc on est frustrés donc on a des crises de boulimie (pour d'autres raisons aussi...).
Courage et merci de ton témoignage.
2006-11-08 05:43:48 · answer #4 · answered by Ti bedon bleu 5 · 0⤊ 0⤋
Il faut procéder par palier et étaler le temps du régime sur plusieurs mois
2006-11-08 05:37:30 · answer #5 · answered by Momo 7 · 0⤊ 0⤋
une réussite totale et une bonne forme à l'arrivé. Le sport et pas de laisser aller
2006-11-08 05:37:04 · answer #6 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋