hola tengo 14 años y ayer he estado golpeando con fuerza y varios sets mi bolsa de boxeo y hubo un momento cuando estaba golpeando que me empezo a doler la muñeca cuando golpeaba y entonces decidi parar. ¿Que me recomiendan para que sane rapido ? ¿en cuantos dias podre volver a golpear la bolsa?
2006-11-07 09:37:33 · 7 respuestas · pregunta de Fedor Emelianenko 4 en Salud ➔ Salud ➔ Primeros auxilios
¿que puedo hacer para no volverme a lesionar?, ya que siempre que golpeo bastante la bolsa de boxeo( 1 hora mas o menos) me duele una parte de la muñeca y me tiembla la mano. Recuerden que tengo 14 años y hago el ejercicio en mi casa.....
2006-11-07 12:09:41 · update #1
No sobes tu muñeca, lo que tienes que hacer es:
Colocar tu mano en agua calientita con 5 cucharadas de sal
colocar pomada en base a menthol en tu muñeca y vendarla no muy apretada, has un vendaje en X
Toma 2 pastillas de diclofenaco cada 8 horas por 3 dias
Con esto estaras como nuevo
Una vez recuperado del dolor y movimiento, toma una pelotita de esponja y aprietala por 30 minutos durante 5 dias, eso te ayudara a fortalecer tu mano de nuevo.!!!
Suerte y ten cuidado ok.!?
2006-11-07 09:42:02 · answer #1 · answered by aSeSiNo 5 · 0⤊ 0⤋
hola. tomate unos productos naturales que te reforsaran el sistema oseo y sistema muscular y te pondra mas fuerte de que pais sos para recomendarte algunos te dejo mi correo jhon_poli@hotmail.com bey cuidate .....
2006-11-10 09:48:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CON REPOSO, TENER LA MANO CON ESTAS VENDAS ELÁSTICAS Y UN REMEDIO CASEO QUE ME HA DADO EXCELENTES RESULTADOS CUANDO HACÍA PATINAJE DE CARRERA Y SUFRÍA ALGUNA CAÍDA.
EN LA NOCHE ANTES DE QUE TE VAYAS A ACOSTAR EN ALGÚN TIESTO PONES AGUA LO MÁS CALIENTE QUE PUEDAS AGUANTAR LE HECHAS SAL Y VINAGRE EN ABUNDANCIA, CUANDO HAYAS PUESTO LA MANO LA COEMINZAS A MOVER DE A POCO DENTRO DEL AGUA, HAZLO CADA VEZ QUE PUEDAS TESECAS LA MANO Y TE VUELVES A POENR LA VENDA ELÁSTICA.
LO QUE TAMBIÉN SON ESTAS PERSONAS QUE SE LES CONOCE COMO COMPONEDORES DE HUESO TE LOS RECOMIENDO.
CARIÑOS Y CUIDATE HAZ DESCANSO
2006-11-08 21:30:12 · answer #3 · answered by titi197332 2 · 0⤊ 0⤋
parar masturbación.-
2006-11-08 11:17:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Y tienes que golpearla con las manos? no te gustaría usar el craneo?
2006-11-07 17:47:18 · answer #5 · answered by Piquitas 4 · 0⤊ 0⤋
Primero hielo. Cuando este desinchada, para rehabilitarla mas rápido ponele calor seco. Puede ser con un secador de pelo, una bolsa de agua caliente, una bolsa con arena caliente, etc. No le pegues a la bolsa por una semana al menos, eso depende del grado de lesion. Debe ser solo una inflamacion leve. Puede ayudar al dolor un analgesico, pero no lo uses para entrenar porque puede enmascarar la lesion y te vas a romper todo. Saludos
2006-11-07 17:42:17 · answer #6 · answered by Hellsender 3 · 0⤊ 0⤋
Hola, sobre todo mucho reposo.
Podrías tomarte diclofenaco cada 8 horas, para dismuniir lo que te hayas inflamado. Podrías aplicar alguna crema como lonol y vendarla, no moverla, para que sane lo más rápido, ahora que sí tienes la posibilida de ir con doctor, sera mucho mejor, pues no sabemos que tan lastimada se encuentre la mano.
Bueno eso te recomiendo, que tengas mucha suerte.
2006-11-07 17:41:35 · answer #7 · answered by DREAMS 3 · 1⤊ 1⤋