2006-11-07 09:31:07 · 9 respuestas · pregunta de alberto m 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Hola!
Antes que nada, una recomendación, la hipertensión puede llegar a ser causa de infartos por lo que si es muy alta,es aconsejable que el médico te prescriba el tratamiento adecuado.
En cuanto a tratamientos naturales se aconseja:
El sobrepeso hace que el corazón tenga que trabajar más fuertemente. En muchos casos perder peso hace que desaparezca la hipertensión.
El ejercicio ayuda a mejorar la condición del corazón. Para ser efectivo no es necesario que sea demasiado intenso. Lo que sí es importante es que se lleve a cabo regularmente. El ejercicio con pesas puede ayudar ya que aumenta la masa muscular lo cual ayuda a que el cuerpo utilice mejor la insulina. Esto indirectamente reduce la hipertensión. El aumento de masa muscular también ayuda a reducir de peso ya que los músculos queman calorías aun cuando estemos descansando. Es preferible utilizar pesas relativamente livianas y entre 12 y 15 repeticiones.
No fume. La nicotina aumenta la presión sanguínea. Fumar también puede causar daños a las arterias. Dejar de fumar ayuda a prevenir muchas de las complicaciones de la hipertensión, entre ellas las apoplejías y los ataques cardiacos.
Evite el consumo de café y otros productos con elevado nivel de cafeína
Reduzca, pero no elimine totalmente el consumo de sal. El sodio cumple importantes funciones en nuestro cuerpo. Sin embargo, la dieta típica occidental contiene más sodio del necesario. El consumo de sodio puede reducirse eliminando de su dieta alimentos en los que la sal está visible como los pretzeles, virutas de patata (potato chips), nueces saladas o maní salado Evite también la sal de mesa. Consuma con moderación otros productos con alto contenido de sal como las aceitunas, el queso procesado y el pescado ahumado.
Aumente su consumo de potasio. Restringir el consumo de sal tiene un impacto mínimo en la presión sanguínea si no va acompañado de un aumento en el consumo de potasio. El potasio se encuentra abundantemente en las bananas, frutas secas, pasas, dátiles, patatas, vegetales marinos, aguacates y albaricoques, entre otros alimentos. Consumir entre tres y cinco porciones diarias de frutas y vegetales puede ayudar a corregir la sensibilidad a la sal que algunas personas desarrollan. Precaución. Las personas que sufren de enfermedad renal no pueden manejar el potasio normalmente y deben restringir el uso del mismo. Si usted padece de una condición renal no incremente su consumo de potasio ya que podría sufrir trastornos cardiacos.
Controle el estrés - ya que éste puede elevar la presión sanguínea. Existen diversas técnicas para manejar el estrés que pueden ser de ayuda en la prevención y control de la hipertensión.
Aumente su consumo de ácidos grasos omega-3. Una forma excelente de hacerlo es el consumiendo varias veces por semana pescado de aguas frías como el salmón, las sardinas y la macarela. Se consiguen también cápsulas de omega-3. Sin embargo, los omega-3 pertenecen al grupo de ácidos grasos poliinsaturados una de cuyas características es que se oxidan fácilmente creando compuestos dañinos. Algunas de estas cápsulas poseen una buena cantidad de aceite oxidado. Por esta razón es preferible consumir pescado. También se puede consumir una cucharada diaria de aceite de linaza. Si compra aceite de linaza hágalo en una tienda donde lo mantengan refrigerado y guárdelo en la nevera para evitar la oxidación.
Utilice un suplemento de vitamina B6 - se ha encontrado que la vitamina B6 (piridoxina) puede reducir la hipertensión.
Pruebe aumentando su consumo de magnesio. El potasio interacciona con el magnesio en numerosas partes del cuerpo. Se ha encontrado que un elevado consumo de magnesio está asociado a una presión sanguínea menor. Se cree que los beneficios del magnesio en casos de hipertensión son mayores en personas que tienen un nivel bajo de magnesio. Esto es muchas veces causado por el uso de diuréticos. En casos en que no hay una deficiencia puede que no surta los efectos deseados. Se puede probar un suplemento de magnesio durante cuatro semanas para determinar si es de ayuda. También puede aumentarse el consumo de alimentos ricos en magnesio como: productos lácteos, pescado, vegetales de hojas verdes, granos integrales, habichuelas soya, tofú, arroz integral, millo, manzanas, aguacate, ajo, albaricoque, bananas y carnes.
Pruebe aumentando su consumo de calcio - se ha encontrado que el calcio puede ayudar a reducir la hipertensión en personas sensibles a la sal y en las personas negras. Se ha encontrado también que el citrato de calcio produce mejores resultados que el carbonato de calcio.
La vitamina C - Las personas con bajos niveles de vitamina C tienden a tener la presión sanguínea más elevada que las que tienen mayores niveles de esta vitamina. Dosis de 500 miligramos diarios de vitamina C han ayudad a reducir significativamente la hipertensión. Se cree que los efectos de la vitamina C sobre la presión sanguínea se deben a su actividad como antioxidante o a sus efectos moduladores del óxido nítrico, una sustancia con efectos vasodilatadores.
La vitamina E - las propiedades antioxidantes de la vitamina E ayudan a reducir la hipertensión. En adición, muchas personas que padecen de hipertensión tienen niveles bajos de vitamina E. Una forma de vitamina E que parece ser particularmente útil es la vitamina E gamma tocotrienol. Una dosis sugerida es de entre 200 y 400 unidades internacionales de una forma de vitamina e en la que haya una mezcla de tocoferoles y tocotrienoles.
Si ronca busque ayuda - las personas que roncan son más susceptibles a padecer de hipertensión. Si usted ronca busque tratamiento para esta condición. Roncar puede causar una deficiencia de oxígeno y colocar una pesada carga sobre el corazón y los pulmones. Muchas veces con sólo reducir de peso se eliminan o reducen los ronquidos. En otros casos puede haber algún tipo de obstrucción que causa el problema y en algunos casos, roncar puede ser señal de otros problemas.
Consuma apio - el apio contiene una sustancia que en estudios con animales ha reducido la presión sanguínea entre doce y catorce por ciento y el nivel de colesterol en alrededor de siete por ciento. Una dosis humana equivalente a la utilizada en estos estudios se consigue consumiendo unos cuatro tallos de apio.
El ajo y la cebolla también han demostrado poseer la capacidad de ayudar a reducir la presión sanguínea, además de que ayudan a disminuir el nivel de colesterol.
Saludos y mucho éxito!
2006-11-07 10:07:41 · answer #1 · answered by Susy 6 · 1⤊ 3⤋
Uno de cada tres adultos en Estados Unidos https://tinyurl.com/ComoTratarlaHipertension tiene presión arterial alta (hipertensión) y al igual que muchos, de no ser que todos, batallan con estrés mental y emocional todos los días.
Como lo reportó ABC World News el 16 de septiembre del 2010, un cardiólogo cree que la relación entre el estrés y la hipertensión no se puede negar, aun así no recibe la atención que merece. En respuesta, el Dr. Kennedy desarrolló una técnica para aliviar el estrés que él llama "The 15 minute Heart Cure", que consiste en una serie de respiraciones y técnicas de visualización creativa que pueden hacerse en cualquier parte, en cualquier momento. La técnica se muestra en el video de arriba de ABC World News.
Usted puede proteger su salud https://tinyurl.com/ComoTratarlaHipertension enseñándole a su cuerpo a tranquilizarse y relajarse cuando hay momentos de estrés- esencialmente cortando la reacción física al estrés. También utiliza la visualización con la calma y respiración tranquila, mientras hace digitoterapia (golpecitos con los dedos) para "reprogramar" los patrones emocionales muy arraigados
2017-03-24 01:59:11 · answer #2 · answered by Carolina 3 · 3⤊ 0⤋
Gracias a esta guía https://tinyurl.com/ConsejosPresionAlta y la ayuda de su personal especializado pude controlar mi presión arterial y volver a disfrutar de la vida. El consumo excesivo de sal se ha convertido en una de las causas principales del aumento de pacientes con presión arterial alta.
Y es que no solo cuenta la que se le añade a las comidas caseras, sino también la que contiene los productos procesados y envasados.
Siempre se deben revisar las etiquetas y adquirir aquellos que sean libres de sal o muy bajos en sodio.
Además, https://tinyurl.com/ConsejosPresionAlta en casa se puede sustituir con otras especias saludables que también le dan buen sabor a los alimentos
2017-03-24 01:59:51 · answer #3 · answered by Karmen 3 · 2⤊ 0⤋
Hola, aqui te dejo sitio de un Tratamiento recomendado, te explica
un Método 100% Natural Científicamente Probado con Indicaciones Paso
a paso para atacar la causa Principal de la Enfermedad, logrando así
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los problemas de la Presión.
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2016-03-10 02:02:00 · answer #4 · answered by Brunella 4 · 1⤊ 1⤋
Come sin sal, (no usar sales alternativas). Reemplaza el vinagre por limon. Reemplaza el aceite de girasol por aceite de oliva. Condimentá con ajo y peregil para saborizar alimentos sin sal.
Si tiendes a ser obeso, come tambien sin grasas animales, ni saturadas, ni trans, ni aceite hidrogenado; solo alimentos con aceites vegetales sin colesterol. Pero , sobre todo, hace caminatas diarias de 3 o 4 kmts. en lugares descampados, parques etc. e ¡Importante!! : camina de dìa, la luz del sol es fundamental para nuestro cuerpo. caminar de noche es nocivo.
Si necesitas que te amplíe estos conceptos, preguntame nomás
a:
caminador2@yahoo.com
2006-11-07 09:42:10 · answer #5 · answered by ? 3 · 1⤊ 1⤋
Hay un producto natural que funciona pero se requiere perseverancia. Se llama Salvado de Avena.
En un vaso de agua agregas dos cucharadas y lo tapas dejándolo reposar toda la noche a temperatura ambiente. Cada mañana en ayudas te tomas el agua.
Debes hacerlo siempre. Esto reducirá tu colesterol y tu presión, claro dependiendo de que mejores tu estilo de vida.
No podemos estar siempre desayunando huevos con tocino y comiendo chicharrones con embutidos.
2006-11-07 09:41:52 · answer #6 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 0⤋
Suspende totalmente el consumo de sal, no solo la que agregas a las comidas sino también aquellos alimentos que traen sodio, como por ej. las aceitunas, o bien, aunque no lo creas los caramelos, o los productos enlatados.. Luego, consulta a un cardiólogo de inmediato, ya que la hipertensión te puede traer problemas serios, sin que te des cuenta o no te duela o moleste nada.
2006-11-07 09:41:12 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eso no existe, solo hay remedios de laboratorio.
No juegues con la presión alta !
2006-11-07 09:33:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomate una coca fria y duermete un rato
2006-11-07 09:32:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋