manque de confiance en soi;1 jour j'abattrais des montagnes et le lendemain je sombre angoisses peurs inexpliquées.mal dans ma peau.meme peur d alller chercher ma fille a l école pas envie de croiser les gens-sans psychotherapie puis je m en sortir?
2006-11-06 20:23:59 · 6 réponses · demandé par corinette 2 dans Santé ➔ Santé mentale
Sans psychothérapie? Non! Si tu pouvais y arriver toute seule, tu l'aurais déjà fait. Bises et courage!
2006-11-06 20:26:57 · answer #1 · answered by MarieS 5 · 1⤊ 0⤋
Sans thérapeute tu peux penser au malheur des autres et remettre ton ou tes problèmes dans un contexte universel...
Sois contente de te lever le matin parce que tu es en vie simplement c'est énorme,en plus de ça tu as la chance de vivre ici et même si c'est la galère tu es en vie et en assez bonne santé.Toujours se comparer à pire,c'est ça le secret et petit à petit tu vas culpabiliser quand tu te plaindras pour des futilités mais tu arriveras aussi à donner une autre dimension à des choses jusque là insignifiantes et à apprécier beaucoup de choses qui étaient déjà là avant mais que tu ne voyais pas.
plusieurs fois dans la journée,force toi à imaginer les choses si tu vivais dans un pays en guerre ou bien si tu avais perdu une jambe ou une maladie grave,je te promets que ça aide à aller bien!et sans psy...mais ça vient pas tout seul non plus faut conditionner ton esprit
Bon courage
2006-11-07 06:05:42 · answer #2 · answered by M D 2 · 1⤊ 0⤋
en fait, tu répartis mal ton énergie positive, tu donnes trop un jour et l'autre jour tu donnes pas assez, c'est pourquoi tu connais les haut et les bas, il faut que tu parviennes à contrôler ta joie et ta déception. je sais que c'est pas facile, mais la ma^trise de soi est une charité qui commence par soi-même
2006-11-07 04:36:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il serait utile de chercher les raisons.
Le mieux c'est de consulter un psychothérapeute avant que votre état ne se dégrade plus. Sinon après çà demandera beaucoup de temps pour aller mieux.
Faut réagir maintenant.
Bon courage.
2006-11-07 04:36:01 · answer #4 · answered by hammadimo 6 · 1⤊ 0⤋
je vous comprends parfaitement j'ai aussi du mal a affronter mes peurs et mes angoisses un jour on est bien l'autre on le vis mal..
essayez de penser au positive que vous accomplissez chaque jour de votre vie mettez vous plus en valeurs dite vous que dans cette vie on ne vis que tout ce qui nous donner rien d'autre abattez le fer tant qu'il est chaud ne vous laisser pas déprimer c'est dure d'y vivre avec une dépression. bon courage
2006-11-07 04:31:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Tu décris des symptômes de dépression nerveuse. Il existe, bien sûr des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques...) mais ce sont juste des "béquilles". C'est utile, bien sûr pour passer un cap difficile mais ça soigne les effets, pas la cause. Se sortir d'une dépression sans un investissement perso par le biais d'une thérapie, je suis sceptique... Tu peux essayer plusieurs thérapeutes si tu ne trouves pas tt de suite celui avec qui tu te sentiras en confiance.Bon courage à toi
2006-11-07 04:37:35 · answer #6 · answered by Neness74 2 · 0⤊ 1⤋