Me han comentado que el canal vaginal se puede fortalecer con ejercicios, y estos ayudan a que estos musculos queden apretados y se pueda disfrutar mejor el sexo vaginal, alguien sabe como se hacen y con cuanta frecuencia es lo indicado, y en cuanto tiempo se podrian fortalecer?
2006-11-06 10:58:31 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
si lo haces como te estan recomendadndo lo unico que puedes conseguir es un infeccion de vias urinarias altas por el reflujo que vas a ocasionar al tratar de retener la orina cuando el musculo detrusor de la vejiga ya esta contraido para facilitar la miccion.
lo que debes hacer son los ejercicios de keggell, los cuales consisten en identificar el musculo elevador del ano , esto lo puedes realizar identificando este musculo ( es el que contraes al tratar de retener el chorro de orina), una vez que lo identificaste , trata de hacer repeticiones de contraccion y relajacion en numero 10 a 15 repeticiones por vez , a lo largo del dia , la ventaja es que puedes realizarlos en cualquier momento del dia y nadie se dara cuenta de que lo haces . ve aumentando
el numero de repeticiones y poco a poco veras los resultados .
solo recuerda : nunca debes hacerlos durante la miccion !!!
ya dije !
2006-11-06 11:09:06 · answer #1 · answered by cacuetapa1 6 · 1⤊ 0⤋
bueno..primero q nada..debes tomarlo con calma..el objetivo es mejorar tu salud por sobre todo..te recomiendo q combines varios ejercicios..incluido el de retener y aflojar la orina..(no tendràs infeccion alguna si te aseas luego)...con paciencia y disciplina lograràs lo q deseas...ànimo..TODO SALDRA BIEN..
2006-11-06 13:52:26 · answer #2 · answered by ARIS L 1 · 0⤊ 0⤋
busca en la red ejercicios keflex o algo así no me acuerdo bien pero en tres semanas empiezas a sentir los resultadados suerte...............
2006-11-06 13:35:03 · answer #3 · answered by bombon 3 · 0⤊ 0⤋
Consulta a un médico.
2006-11-06 13:15:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay unas esferas especiales para eso: te las colocas en el canal vaginal y evitas mediante la contraccion de ese musculo que se salgan. es buenisimo y de seguro vas a apretar como nunca.
2006-11-06 12:18:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Contrae tu vagina como si te estuvieras aguantando para hacer pipí por 5 segundos suelta y repite esto en tres series de 15 cada una, es muy bueno pues cuando estes con tu pareja podras hacer algo de presion en su pene y los dos puede disfrutar mucho. La frecuencia depende de ti, cada que lo quieras hacer no es dañino, pero tampoco vas a estar todo el dia haciendolo, lo padre de esto es que puedes estar comiendo y ejercitando tu vagina, viendo la tv y ejercitando tu vagina, nadie se da cuenta!!!
2006-11-06 12:03:16 · answer #6 · answered by Vane 2 · 0⤊ 0⤋
El chico que te dijo que podrias tener problemas reteniendo la orina tiene mucha razon en todo lo que te dijo. Sigue sus consejos y lo unico que puedo anandir es que vienen unas "pesas" para esas sesiones de ejercicios que son como unos tampones pesados que los tienes que retener en la vagina y viene un "kit" de varias bolitas de esas de diferentes pesos segun vas progresando. Son recomendadas por especialistas y sexologos. Abajo una pagina detallada de los ejercisios de una fuente formal. Suerte amiga.
2006-11-06 11:38:19 · answer #7 · answered by Eva Luna 4 · 0⤊ 0⤋
mira niña no te esperes a ir al baño ponte en cuclillas y aprieta el ano y sostenlo, hazlo varias veces al día, éste ejercicio se llama kegel.
2006-11-06 11:10:21 · answer #8 · answered by amloquito 3 · 0⤊ 0⤋
hola yaiza yo te recomiendo que aprietes la vagina como si trataras de retener la orina y luego sueltes y así por un lapso de 10 a 15 minutos diarios
2006-11-06 11:05:08 · answer #9 · answered by HADAZUL 2 · 0⤊ 0⤋
La recomendacion de mi ginecóloga fue fácil, tenes que aguantar la salida del orín, contrayendo el esfinter, se lo recomendo auna amiga que tuvo mellisas por parto natural y quedo muy flácida, en 5 meses todo volcvio a la normalidad.
Tenes que hacerlo sentada en el inodoro, así vas reteniendo y expulsando orina de a poquito.
Suerte
2006-11-06 11:02:14 · answer #10 · answered by ojos menta 5 · 0⤊ 0⤋