... Nichtraucher? Ich weiss das der Kopf mitspielen muss, das es zur Qual werden kann, mich interessieren Methoden die zum Erfolg kamen.
2006-11-06 06:49:45 · 12 antworten · gefragt von bernd 3 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Hallo,
bin 28Jahre alt und rauche jetzt seit fast 3 Jahren nicht mehr. Das hab ich mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geschafft (ja, hört sich jetzt wie Werbung oder so an...). Also bei mir hats gewirkt (nicht einmal rückfällig geworden!)und auch bei einigen Bekannten von mir. Vorraussetzung für das Buch ist, daß Du wirklich überzeugt davon bist, daß Du aufhören willst. War vor dem Buch schon richtig verzweifelt, weil ich dachte ich würde das nie schaffen, von den teuren, ungesunden Glimmstengeln wegzukommen....
2006-11-06 07:13:48 · answer #1 · answered by sango09 1 · 1⤊ 1⤋
Als an einem Sonntagnachmittag Sauwetter herrschte war ich froh, dass eines meiner Kinder mit dem Hund Gassiging.Da sollte ich mich wegen dieser blöden Zigaretten aus dem Haus wagen. Also hab ich meine letzte Zigarette mit Genuss geraucht und nie wieder welche gekauft. Nach fast 30 Jahren und mindestens einer Schachtel Zigaretten am Tag war das sicher nicht leicht, aber in meinem Kopf hat es an dem Nachmittag Klick gemacht und es hat funktioniert. In den ersten Wochen habe ich es auch niemandem erzählt, somit bin ich blöden Fragen aus dem Weg gegangen. Wenn es nicht geklappt hätte, konnte auch keiner Schadenfroh grinsen über meinen Misserfolg.
2006-11-06 15:04:11 · answer #2 · answered by Mokita 4 · 2⤊ 0⤋
unter www.gesundheitsprechstunde.ch/nichtrauchen
www.feelok.ch
www.at-schweiz.ch
www.rauchenschadet.ch
www.stop-tabac.ch/de/
nach 20 min. blutdruck und herzfrequenz sinken
körpertemperatur hände und füssen steigt
nach 8 stunden sauerstoffgehalt im blut normal
nach 24 stunden gefahr eines herzinfarkts sinkt
nach 48 stunden geschmack und geruchssinn verbessert
nach 3 monaten kreisslauf verbessert,gehen vereinfacht
lungenfunktion erhöht
nach 6 monaten husten verringert
müdigkeit und kurzatmigkeit verringert
nach 1 jahr risiko einer konaren herzkrankheit um
50% reduziert
nach 5 jahren hirnschlag risiko wie bei einem nichtraucher
lungenkrebs-risiko halbiert
nach 10 jahren magengeschwür - risiko verringert
nach 15 jahren risiko einer konaren herzkrankheit wie beim
nichtraucher
allgemeines sterberisiko wie beim
nichtraucher
2006-11-07 08:48:25 · answer #3 · answered by vampir 7 · 1⤊ 0⤋
Nach meiner Erfahrung funktioniert keine der angebotenen
Methoden. Ich hatte einiges ausprobiert.
Nur ein konsequentes Aufhören kann m.E. zum Erfolg kommen.
Als ich mit einer Lungenentzündung einige Wochen im Bett lag
und sie nicht besser wurde, habe ich aufgehört.
Man hat dann noch 1 Woche in einer Lungenfachklink nach meinen
Zigarettenschachteln gesucht aber nichts gefunden. Lungenent-
zündung heilte dann.
Jeder sollte mal soeine Klinik besichtigen. Dort sitzen Patienten
im Rollstuhl, haben eine Sauerstoffflasche auf dem Bauch liegen
und stecken sich eine Zigarette an!
Ich lutsche heute ab und zu Tic Tac. Außerdem kann ich mich
durchaus in Räumen aufhalten, wo geraucht wird. Es stört mich
nicht.
2006-11-06 15:26:34 · answer #4 · answered by Berni 7 · 1⤊ 0⤋
Bei mir hat der Kopf eigentlich gar nicht mitgespielt, habs trotzdem geschafft, mit Kräuterzigaretten.
Durch den fehlenden Nikotinflash reduziert sich der Kosum quasi von alleine. Hab immer noch eine fast volle Schachtel in der Küche rumliegen, aber einfach keine Lust mehr. :o)
Mehr dazu in meiner ersten Antwort bei YC:
http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AnKNeE9w.Qcew2wIZRQG6LoICgx.?qid=20060708125103AAeuvD7
2006-11-06 15:16:16 · answer #5 · answered by fretrunner 7 · 1⤊ 0⤋
Bei mir war es so
Es ist eine reine Kopfsache man muss den willen haben und es muss ungezwungen sein also von ganz alleine am besten ist es wenn man krank ist weil der Geschmackssinn nicht richtig da ist schmecken die Zigaretten auch nicht deshalb ist es der perfekte Zeitpunkt aufzuhören.
Muss sich vor sagen schmeckt eh nicht bin krank,also kann ichs auch gleich sein lassen,
und dann musste ich 3 Tage überstehen mich ablenken mit Stiften spielen, Kaugummi kauen und mir immer wieder vor sagen ich brauche es nicht. So wars bei mir vielleicht hilft es was Viel Glück dabei
P.S bin seit ca. 2Jahren Nichtraucher
2006-11-06 15:07:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
wir haben etwa 4 Wochen vorher einen Tag festgelegt, das allen Bekannten erzählt, an dem Tag die letzten Kippen verschenkt und das wars! Dazu noch die Qualmerei schlechtgucken und es geht relativ leicht! Hat bisher knapp drei Jahre gehalten...
Es ist leicht und du musst es richtig wollen! Qual war es überhaupt nicht. Sch...s Kippen! Mistzeug! Bäääähhhhhh....
2006-11-06 15:07:31 · answer #7 · answered by Michael K. 7 · 1⤊ 0⤋
Man muss sich einfach klar machen, dass man sich damit den ganzen Körper und die Gesundheit kaputt macht und das ist das Wertvollste, was man besitzt!
Wieviele Krankheiten durchs Rauchen verursacht werden können...
Du hast nur ein Leben (meiner Meinung nach), wirf es nicht weg!
Außerdem ist jemand aus meiner Familie gerade an Magenkrebs gestorben, da kommt man schonmal echt ins Grübeln, weil sowas passiert ja immer nur den anderen (von wegen!)...
2006-11-06 15:04:15 · answer #8 · answered by Insane 1 · 1⤊ 0⤋
Ich habe zwar selbst nie geraucht, aber schon mit vielen gesprochen, die versucht haben, aufzuhören - manche erfolgreich, manche nicht.
Tatsächlich raucht in meinem Umfeld keiner mehr von denen, die einfach irgendwann mal gesagt haben "Ich mag nicht mehr rauchen. Gibt mir nix. Das Geld spar ich mir für...", also wie schon empfohlen: Der Eine hat sich ein tolles Notebook gekauft, eine andere den schon lang gewünschten 3er BMW statt dem Cinquecento, aber alle haben sie mir ihre neue Errungenschaft vorgestellt als "Hab ich nicht neuerdings echt schöne Zigaretten?"
Die, die's mit verschiedenen Methoden aus der Presse versucht haben, rauchen jetzt mehr als vorher.
2006-11-06 15:03:41 · answer #9 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Ich habe 3 Jahre geraucht und habe jetzt seit 3 Monaten aufgehört. Es ist wirklich nicht leicht. Ich habe es indem geschafft, da meine Freund Nichtraucher ist. Ich glsub nicht, dass du als Nichtraucher ein Aschenbecher küssen willst. Es ist natürlich schwer, wenn der Partner raucht, aber vielleicht, solltes du erstmal anfangen weniger zu rauchen, da wirst du merken, wie viel geld du dabei sparrst. Am Besten du rechnest dir mal aus wie viel du sparrst. Dann suchst du dir was aus, was du unbedingt kaufen möchtest und legst das Geld, was du normalerweise für Zigaretten ausgibst dafür an. Ich habe es auch so gemacht und konnte mir in 2 Monaten eine E-Gitarre(Gute) davon kaufen. Da siehste mal, wie viel das ausmacht. Ich habe auch keinen Drang mehr dazu. Am Anfang, wenn mich einer gefragt hab, habe ich ab und zu ,,ja" gesagt, aber jetzt verzichte ich ganz drauf. Ich finde Rauch jetzt sogar richtig ekelhaft.
Vile Erfolg!
2006-11-06 14:57:37 · answer #10 · answered by TWSFE 3 · 1⤊ 0⤋
bei mir war es irgendwie seltsam...ich fuhr im auto von meiner freundin aus flensburg nach hamburg und hatte keine zigaretten bei der abfahrt gekauf...da dachte ich mir: "ach was soll es, dann höre ich jetzt eben ganz auf zu rauchen"....ich hatte knapp 20 jahre geraucht und diese besagte Autofahrt war im februar 2000 und seit dem rauche ich nicht mehr......ok, mit unterstützung von nikotinkaugummis in den ersten wochen....
2006-11-06 14:55:09 · answer #11 · answered by x²yz 6 · 1⤊ 0⤋