sou totalmente sedentaria, gostaria de praticar algum tipo de esporte qual vc's sugerem??
bjos e valeu!!
2006-11-06 05:53:10 · 69 respostas · perguntado por samantha 4 em Esportes ➔ Outras - Esportes
O principal é você,consultar um medico,para depois iniciar qualquer pratica desportiva.
2006-11-06 05:58:09 · answer #1 · answered by RENATO F 3 · 3⤊ 9⤋
Vá ao médico, um cardiologista por exemplo. Faça os exames que ele mandar. Se for tudo bem, e você gostar de academia, faça a avaliação funcional na academia pra mensurar quais atividades serão adequadas para o seu início. Os professores depois irão te reavaliar para mudar séries ou te orientar sobre as atividades aeróbicas (existem muitos tipos atualmente e a maioria são atraentes e não são chatas).
Se for esporte o que você quer, veja de acordo com os resultados dos seus exames e considere o que você acha interessante.
2006-11-06 06:54:30 · answer #2 · answered by Jota_Personal 2 · 5⤊ 1⤋
olha eu tambem era assim mas pra começar tentei fazendo uma caminhada boa assim seu corpo vai ficando leve sua respiração fica melhor depois tente algo mais forte como academia.
2006-11-06 23:49:55 · answer #3 · answered by aninha 2 · 3⤊ 0⤋
É importante aproveitar cada oportunidade pra caminhar, por exemplo, com um tênis confortável, pois isso já é atividade física e vai desenferrujando você...
E natação é bem legal por ser individual, assim você segue seu próprio ritmo!
Boa sorte e cuide bem da saúde ;)
2006-11-06 11:41:47 · answer #4 · answered by nadeshiko_yue 3 · 3⤊ 0⤋
Caminhada. Depois procure orientação de um medico ou de um profissional de educação fisica.
2006-11-06 06:19:25 · answer #5 · answered by *☆ * Nefertari *╰☆╮ 5 · 3⤊ 0⤋
a boa e velha caminhada....
2006-11-06 14:04:42 · answer #6 · answered by Yane R 4 · 2⤊ 0⤋
Primeiro você tem que fazer uma consulta médica para avaliação de sua saúde e resistência.Dando tudo bem,comece pela caminhada e vá aumentando devagar seu ritmo.Não esqueça de procurar um esporte que você goste para não desistir logo.
2006-11-06 08:10:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
comece com uma caminhada de uma hora e meia depois uma corrida,bike, etc
2006-11-06 06:26:51 · answer #8 · answered by shaley 2 · 2⤊ 0⤋
primeiro uma ida ao medico para uma avaliaçao nao custa nada depois uma boa caminhada para inicio e uma boa ideia como uma academia para realizar um trabalho de ginastica
2006-11-06 06:04:48 · answer #9 · answered by dearacaju 2 · 2⤊ 0⤋
natação!
2006-11-06 06:00:54 · answer #10 · answered by Ballstaedt 3 · 2⤊ 0⤋
Caminhar acelerado, depois natação.
Bjs
2006-11-06 06:00:37 · answer #11 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋