peso 64kg e gostaria de perder 10kg.
2006-11-06 00:59:34 · 11 respostas · perguntado por ju 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
verifica sua alimentação, deve haver alguma coisa errada nela, caso contrário procure um endocrinologista
2006-11-06 01:44:19 · answer #1 · answered by moni_teles 4 · 0⤊ 0⤋
Pare de comer porcarias e começe uma dieta saudavel , vai ajudar !
2006-11-06 10:17:27 · answer #2 · answered by Luiza Snape 2 · 0⤊ 0⤋
Não adianta malhar se você não reduzir a quantidade de calorias ingeridas!
Tem que malhar e retirar de sua dieta o açúcar, gorduras saturadas, e carboidratos simples.
Tem que valorizar os alimentos ricos em fibras como as verduras, legumes e frutas.
Nas refeições principais comer pouco, e fazer merendas light entre elas!
Se isso não der resultado, é bom procurar um endocrinologista e um nutricionista!
Sucesso!
2006-11-06 10:01:38 · answer #3 · answered by Nil 2 · 0⤊ 0⤋
porque que vc tem q imagrecer???? no mundo tem pessoas brancas, negras,altas e outras baixas, somos induzidos a achar que todos devemos ser iguais, acredito que o importante é vc estar bem e se sentir bem do jeito que vc é. ok sua gorda folgada
2006-11-06 09:24:54 · answer #4 · answered by marcos paulo m 2 · 0⤊ 0⤋
se vc malha e não verifica o q come
pra poder manter menos calorias
vc com certeza não vai perder peso
evita,massas ,refri,doces
vai por mim,da certinho.bjs
2006-11-06 09:23:10 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bem, emagrecer depende muito de cada pessoa. Você diz que faz exercícios, porém, em qualquer atividade física que você fizer, os primeiros 40 minutos, você só está quebrando as suas reservas existentes no fígado. Só depois desse tempo é que suas "gordurinhas" serão vagarosamente quebradas. Então, para emagrecer com exercícios você precisa malhar MUITO e todos os dias.
Evite comer doces. Eles são o pecado do emagrecimento e procure uma alimentação saudável, com frutas, verduras e legumes.
2006-11-06 09:11:46 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Você pode malhar quanto tempo você quiser que, dependendo da sua alimentação, você não irá emagrecer nunca. A única maneira de emagrecer é ingerir menos calorias do que você consome. Se fizer isso, você irá emagrecer mesmo não malhando nada.
2006-11-06 09:08:54 · answer #7 · answered by Escatopholes 7 · 0⤊ 0⤋
Faça também uma educação alimentar.
2006-11-06 09:08:42 · answer #8 · answered by Maya 4 · 0⤊ 0⤋
reveja sua alimentação, somos o que comemos
2006-11-06 09:02:23 · answer #9 · answered by gmn 5 · 0⤊ 0⤋
Oi, o Filosofo falou certo....
eu tava com o os mesmos 64 kg, mas agora to emagrecendo....amanha te mando uma resposta explicando exatamente o q deve fazer...., eu to atrasada p/ a ginastica , beijos!!!
2006-11-06 09:12:44 · answer #10 · answered by honeydrop172004 2 · 0⤊ 1⤋