2006-11-04 09:30:40 · 6 respuestas · pregunta de elgringo 3 en Salud ➔ Otros - Salud
si, eso es lo ke hacen los ke practican yoga, el ritmo cardiaco se hace mas lento y todo eso hace ke te relajes.
es bueno para concentrarse
2006-11-04 09:33:28 · answer #1 · answered by buen_trip 2 · 0⤊ 0⤋
si
2006-11-08 07:02:38 · answer #2 · answered by agua 2 · 0⤊ 0⤋
No en forma automática.
Aquietar la mente, precisa practica. La mayoría de las técnicas empiezan ejercitando el serenar la respiración para lograr cierto grado de relajación, luego algún ejercicio de concentración y a seguidas, el aquietar la mente.
Existe la llamada meditación practica, la cual, sin fines espirituales, consiste en repetir mentalmente un sonido o palabra cualquiera.Esto aquieta el pensamiento.
Por otro lado, se puede llevar a cabo la practica de concentración que recomiendan los hindúes en la cual se canta mentalmente un sonido para acompañar la aspiración y otro para la espiración. No se trata de controlar la respiración, sino de dejarla fluir de modo natural y cantar en la mente cuando el aire y cuando sale. Esto aquieta la mente y la concentra para estados de profundo alerta, los estados en que periódicamente, la mente esta mas quieta.
La mejor hora para esta practica es luego de un baño, antes del almuerzo o luego de despertarse en la mañana.
Bueno, ya, vamos a dejarlo de ese tamaño.
Mucha quietud mental para todos.
2006-11-04 10:17:42 · answer #3 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
...Totalmente!, prueba respirar profundamente 3 veces y veras que llega la calma y con ella la quietud este pequeño ejercicio lo recomiendan mucho para cuando se esta muy inquieto y nervioso o con miedo y funciona!!!!!, y por otro lado lo que a mi me pasa es que si pienso en la respiración y me concentro en ella voy 'acomodando' mis pensamientos por eso creo que sí!
2006-11-04 09:39:05 · answer #4 · answered by despistadita 7 · 0⤊ 0⤋
ABSOLUTAMENTE. POR ESO LA IMPORTANCIA DE LA YOGA ESTA EN LA RESPIRACION. PODES CONTROLAR EL MIEDO POR EJEMPLO RESPIRANDO Y EXHALANDO MAS LENTAMENTE.SI HACES MEDITACION, RESPIRAS MAS BAJO Y ESTO TE AQUIETA.
2006-11-04 09:34:15 · answer #5 · answered by psicologia 5 · 0⤊ 0⤋
una buena respiracion,basada en isnspiraciones ondas y pausadas ,y expiraciones sostenidas! producen un efecto cedante en el cuerpo al aumentar el flujo de oxigeno en el cerebro!!!!
por ende si,es relajante de la mente!!
saluT!!!
2006-11-04 09:33:53 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋