¿se puede hacer deporte durante el embarazo?asta que mes de gestacion?es adecuado?cuales si y cuales no?
en la universidad tenemos deportes 3 veces en semana ¿puedo?
2006-11-04 02:29:09 · 24 respuestas · pregunta de Anonymous en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
es 1 h y media cadadia de gimnasia ,
carreras,resistencia,fuerza,no se si esbuena para el bebe
2006-11-04 03:07:06 · update #1
Cuales son los deportes más recomendables durante el embarazo?
Los deportes más recomendables serán la marcha, natación y ciclismo, que pueden realizarse hasta bien avanzado el embarazo siempre que se eviten terrenos irregulares o rocosos por el riesgo de caídas.
Así, por ejemplo, se aconsejan paseos de 20-30 minutos que pueden aumentarse gradualmente hasta 1 hora/día a una intensidad de la marcha que permita hablar con un acompañante.
¿Que deportes deben evitarse?
Deben evitarse todos los deportes de contacto, aquellos que se practican sobre superficies duras, aumentan la presión abdominal (salto, baloncesto, voleibol...), o exigen un excesivo trabajo de la musculatura abdominal, la gimnasia aeróbica y de aparatos, esquí náutico, patinaje, esquí alpino y deportes de raqueta (tenis o badminton) salvo si se realizan en sesiones cortas y se evita el gesto deportivo del saque por la amplitud de movimientos que requiere.
Mención aparte merece el entrenamiento de pesas por la controversia que despierta. Orientado a mejorar el tono muscular en tronco y abdomen, se puede recomendar, incluso en mujeres que no lo han practicado con anterioridad, siempre que se limiten los levantamientos por encima de la cabeza y las sobrecargas lumbares y se controlen estrictamente tres riesgos: laxitud, hipertermia y maniobras de Valsalva (espiración forzada con la boca y la nariz tapada). Debe evitarse en situaciones de hipertensión arterial, enfermedad cardíaca o lesiones musculoesqueléticas. Una posible pauta incluiría el entrenamiento de 10-15 grupos musculares con un máximo de 10 repeticiones por grupo muscular en 2 sesiones de 15 minutos por semana.
La prescripción de un programa de ejercicio físico deberá adaptarse a las modificaciones tanto anatómicas como funcionales que experimenta la mujer en el curso de su embarazo y se deben considerar factores tan diversos como su estado de salud, experiencia previa y preferencias o aficiones deportivas
Saludos y Felicidades!!!
2006-11-04 02:35:47 · answer #1 · answered by Zorro 3 · 0⤊ 0⤋
se puede hacer deporte de forma moderada. Los 3 primeros meses son fundamentales para el desarrollo del bebé y cuando mas riesgo hay de aborto. Consultalo con tu médico, es kien mejor t puede aconsejar pq yo en mi caso tuve q hacer reposo los 4 primeros meses y hay mujeres q se pasan los 9 meses de reposo, eso tampoco es bueno. Lo mejor es hacer yoga, te relaja a ti y de ese modo al bebé. También se puede nadar y dar paseos diarios q t lo recomiendan los médicos, para evitar hinchazón en los pies.
2006-11-04 02:53:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si puedes haerlo porque ello facilitara el desarrollo de tu bebe ;
VAS A TENER MEJOR RESPIRACION, MEJOR ESTADO FISICO y sobretodo lo deras buena salud a tu hijo...........
creo q solo los puedes hacer por algunos meses ...
natación es un buen deporte porque cuando tengas las contracciones ya no va a ser tan dificil.............
SUERTE CON TU EMBARAZO
2006-11-04 02:47:02 · answer #3 · answered by alone 2 · 0⤊ 0⤋
Aprovecha a desarrollar tu intelecto, juega ajedrez.
2006-11-04 02:45:03 · answer #4 · answered by infinitum 2 · 0⤊ 0⤋
si por supuesto... estas embarazada, no enferma!!!!!
Suerte y felicitaciones...
2006-11-04 02:39:58 · answer #5 · answered by Diegote 2 · 0⤊ 0⤋
No creo que puedas correr una maratón, ni jugar al fútbol, pero yo he hecho natación, andar en cinta, bicicleta despacio. Si son muy fuertes tendrás que ir al médico que te haga un justificante y lo tendrás que presentar para que te practique otro tipo de ejercicio para que no te quede la convocatoria, o te lo apruebe por la cara JEJE. Muchas felicidades por tu bebe y cuidate.
2006-11-04 02:39:53 · answer #6 · answered by Xerra 6 · 0⤊ 0⤋
Por el bienestar tuyo y el de tu criatura te recomiendo que no tomes los comentarios de nadie respecto a esto, consulta con tu medico, explicale cuales son tus hábitos y el te dirá su puedes continuar con ellos o si debes abandonarlos hasta que des a luz. Mucha suerte y Felicidades.
2006-11-04 02:38:09 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ahi va la informacion que pides.
http://www.embarazada.com/Etapas013.asp
saludos.
2006-11-04 02:35:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Debes consultar con un ginecólogo, el es el único q podrá decirte en q condición medica estas y si puedes hacerlo sin q afecte al bebe
2006-11-04 02:32:01 · answer #9 · answered by LUZ S 7 · 0⤊ 0⤋
si, cmo nadar
2006-11-04 02:31:29 · answer #10 · answered by lauriiichi 2 · 0⤊ 0⤋