Ich habe mir blöderweise schon wieder Tabak geholt und schaffe es einfach nicht
2006-11-03 22:41:16 · 21 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Psyche
Zigaretten sofort wegschmeissen / verschenken. Du darfst keine Zigarette griffbereit haben. Die Lust nach einer Zigarette dauert nur 3 Minuten an. Diese drei Minuten musst du dich bewusst ablenken. Die ersten Tage wirst du häufig deine "3Minuten" überbrücken müssen, aber es werden mit der Zeit immer weniger. Meide in der Anfangsphase Orte wo geraucht wird. Die ersten zwei Wochen sind schwer. Danach geht es leichter. Nach ca. 1 Jahr kommt nochmal so eine Lustphase. Aber dann weisst du ja schon wie's geht ;o) Nicht anfangen mit "och, nur heute Abend auf der Party, dann nicht wieder..." Das bringt nichts, es wird immer genügend Gelegenheiten zum mitrauchen geben, und irgendwann bist du wieder mitten drin.
Ich wünsche dir die nötige Willenskraft und ganz ganz viel Erfolg!!!
2006-11-03 22:49:52 · answer #1 · answered by Blubber 2 · 1⤊ 0⤋
Hallo,
eine Packung Zigaretten kostet mittlerweile 4 Euro.
Wahrscheinlich rauchst du mindestens eine Schachtel Zigaretten pro Tag.
Sind 365 x 4 Euro = 1460 Euro im Jahr!
14600 Euro in 10 Jahren.
Nun stell Dir mal vor, was du für das Geld dir gönnen könntest.
Mfg
2006-11-04 06:56:37 · answer #2 · answered by blowinanswer 2 · 2⤊ 0⤋
christoph du schaffst es nur nicht weil du es noch nicht wirklich willst, ich habe 1992 von heute auf morgen aufgehört und nie wieder verlangen danach gespürt.
ich wünsche dir ganz viel kraft und erfolg.
es gibt schönere dinge als rauchen :-))
2006-11-04 07:02:05 · answer #3 · answered by haesin_atemlos2005 3 · 1⤊ 0⤋
Frag Dich immer wieder " Warum?".
2006-11-04 06:55:28 · answer #4 · answered by Stefan S 6 · 1⤊ 0⤋
Aufhören zu rauchen ist leicht.
Du musst nur einen festen Entschluss fassen.
Und wenn Du es wiederholt nicht geschafft hast, empfehle ich Dir Hypnose. Du kannst mir ne PN schreiben, wenn Du willst, ich mache sowas auch.
Du kannst jedoch vorerst eine sehr einfache Methode einsetzen:
1. Schmeiss den Tabak und alles Übrige in einem RITUAL weg. endgültig in den Müll.
2. Sag Dir selbst, dass Du stark bist und kauf Dir für das Mund-Gefühl Ersatz in Form von Kaugummi, Bonbons, Pfeffertminz und allem, was Du magst.
3. Sag Dir jeden Morgen, dass es ganz leicht ist, denn Du nimmst Dir nur für einen Tag vor, nicht zu rauchen. Und Du geniesst diesen Tag und Du geniesst Deine Widerstandskraft. Ein Tag ist erfolgreich geschafft.
4. Am nächsten Morgen tust Du genau das Gleiche. Du nimmst Dir vor NUR diesen Tag nicht zu rauchen. Das ist einfach.
Nach kurzer Zeit hast Du es geschafft.
2006-11-04 17:34:06 · answer #5 · answered by augenstrahl 3 · 0⤊ 0⤋
Kein Feuerzeug daheim haben. Da dreht man zwar am Rad und sucht überall, aber wenn nix da ist...So hab´ich auch angefangen. das dauert jetzt schon fast 2 Jahre. Gelegentlich rauche ich auch mal wieder eine, aber deswegen fange ich nicht mehr richtig an. Fühle mich wohl, so wie es jetzt ist...
2006-11-04 14:40:27 · answer #6 · answered by savage 7 · 0⤊ 0⤋
wenn du nicht einen festen willen hast und schon wieder welche gekauft hast das las es du must einen festen willen haben und es muss vom kopf kommen sonst hast du keine n erfolg
2006-11-04 11:42:07 · answer #7 · answered by Ramona S 1 · 0⤊ 0⤋
Hi !!
Nimm nicorette statt Zigarette!
Rachel B.
2006-11-04 09:02:50 · answer #8 · answered by MissSunshine 3 · 0⤊ 0⤋
Ganz leicht gibt es nicht!!!!!!!!!!!!!!
2006-11-04 08:16:03 · answer #9 · answered by Eisenkern S 2 · 0⤊ 0⤋
Ich höre jeden Abend auf, ist überhaupt kein Problem.
2006-11-04 07:49:17 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋