Wie erinnert Ihr Euch daran, daß Ihr für den heutigen Tag noch zu wenig getrunken habt? Ich vergesse es ....

Question

... immer wieder und komme damit auf max. 1,0 l am Tag, was eindeutig zu wenig ist.

Zu den "älteren" Menschen zähle ich mich noch nicht. Bin 38 Jahre alt.

Answer 1

Alle 30 Minuten ein Glas Wasser (0,2 l) und eine Strichliste führen, wie viel man schon getrunken hat. Ist nicht viel Aufwand, ich mach das auch immer so lange, bis ich 2 l getrunken hab.

Answer 2

ich stell überall Wasserflaschen hin, die kann man einfach nicht übersehen! =)
Versuch's mal!

Answer 3

ich bat meinen freund, mich daran zu erinnern. dann bekam ich diese "hast du schon getrunken" anfragen sogar per sms. lästig aber nützlich. nach ein paar tagen hat es mich so genervt, dass ich von alleine begonnen habe daran zu denken ^.^

Answer 4

ich hatte auch mal so ein erinnerungsprogramm auf dem pc!
was ich aber unpraktisch fand, da ich bloss 1 mal am tag eine e-mail bekam um mich zu erinnern!! -.-

Answer 5

ach daher diese Frage!!!!

Answer 6

Das Problem hatte ich auch. Stellen sie sich überall Gläser hin, wo sie arbeiten oder sich aufhalten. Dann greift man schon mal öfter zum Glas. Ich habe meinen Mann beauftragt, mich daran zu erinnern und er tut es mit Fleiß.
Übrigens Kaffee zählt nicht zu der nötigen Flüssigkeitsmenge!

Answer 7

hy
immer Getränk in der Nähe haben...am Arbeitsplatz z.B. Tee oder Warmes Wasser (das geht runter wie nix!)
wenn Du z.B. 1Liter heisses Wasser in Thermoskann hast und noch ne Flasche kaltes stilles Wasser neben dran, dann einfach immer mixen (warmesWasser mag nicht jeder, aber ist das beste für Deine Körper (evtl. Tee)). Dann weisst Du auch genau das wieviel Du getrunken hast...

Answer 8

Also erst einmal wäre es wichtig zu wissen, wie alt du bist.

Das mit dem Trinken ist nämlich meist ein Problem der älteren Semester, sprich der alten Menschen, die meist ein wenig ausgeprägtes Durstgefühl haben. Bei dieser Altersgruppe ist das Wenigtrinken ein wirkliches Problem.

Als junger Mensch ist das nicht so problematisch, es sei denn, sie haben ein Nierenproblem.

Die 1,5 Liter sind nur ein Richtwert. Ich komme auch selten auf diese Menge, vor allem im Winter verspüre ich den Durst nicht so.

In fast allem, was wir essen, ist Flüssigkeit enthalten. Im Salat, in den Tomaten, den Spaghetti, dem Gemüse, den Kartoffeln, dem Joghurt usw., so dass wir eigentlich fast automatisch auf nen halben bis ganzen Liter kommen. Dazu kommt der Kaffee, die Limo, der Tee oder die Milch, die wir auch noch trinken.

Die 1,5 Liter beziehen sich nicht nur auf Wasser oder die reine Flüssigkeit, sondern auf die Gesamtflüssigkeitsmenge, die wir über den Tag verteilt aufnehmen.

Solltest du aber zu der Gruppe der älteren Menschen gehören, die ohnehin auch nicht allzuviel essen, dann empfehle ich dir, überall in der Wohnung Zettel in Signalfarben (neon gelb, orange, rot) aufzustellen oder an die Wand, den Spiegel oder ans Fenster zu kleben, mit der Aufschrift "Trink was !".

Alles Gute.

Answer 9

Hab immer etwas zu trinken bei dir!

Und wenn dein Urin gelblich ist, ist das auch ein Zeichen dafür, dass du zu wenig getrunken hast.

Answer 10

Überall Getränke hinstellen. Wenn das nicht geht kleine Zettel mit der Aufschrift "Schon getrunken?" überall dahin kleben wo man regelmässig draufschaut.
z.B. Bildschirm, Badezimmer, Küche...etc.

Von Freunden dran erinnern lassen.

Answer 11

Also ich trinke, wenn ich durstig bin. Hat mir bisher noch nicht geschadet.