ya realize las cosa recomendadas mas comunes y solo me ayudaron un poquito
2006-11-03 08:02:01 · 7 respuestas · pregunta de JAM 2 en Salud ➔ Salud mental
Yo estuve con strees, me atacó al oído, me dió laberintitis es decir mareos fulminantes e inesperados. Después de tanto sufrir los médicos dieron con que era Strees y me dieron por dieta lo siguiente :no trabajar como lo estaba haciendo es decir hasta 15 horas diarias, no preocuparme por nada, ir a un lugar solitario (una playa), no medicarme con nada y gracias a DIOS llegué a las manos de una Dra. Acupunturista y ella con sus agujas me trató durante 3 meses seguidos (diariamente) y finalmente logró estabilizarme; ahora estoy bien han pasado mas de 3 años y lo cuento como un recuerdo no grato, te cuento para que quizás te sirva de ejemplo.
2006-11-03 08:18:38 · answer #1 · answered by jastecker94 6 · 0⤊ 0⤋
bueno a mi me recomendaron tener un tiempo solo para mi, estr sentado en lugar tranquilo sin ruido y musica relajante instrumental,
escribir lo que te molesta y luego romperlo o quemarlo
hablar lo qu ete molesta
mucha paz
2006-11-06 04:40:30 · answer #2 · answered by leona 2 · 0⤊ 0⤋
Mira, segun tu pregunta como esta escrita, das a entender que tienes tres novios o tres parejas, y segun lo que preguntas quieres saber como quitar el tres o sea el numero tres de tu pareja, bueno solo tienes que adolecer de dolor de cabeza, solo le dices que tienes dolor de cabeza y ya, el entendera que no quiertes nada, eso les funciona a las mujeres y si ers hombre lo mismo.
2006-11-03 09:27:07 · answer #3 · answered by Carlos M 2 · 0⤊ 0⤋
Para empezar.En realidad el estrés no es algo que se pueda "quitar",puesto que no es una cosa,sino la respuesta del organismo ante unestímulo aversivo,como comunmente se lo conoce. El estrés, es un estado que nos permite sobrellevar una situación adversa, cuando la respuesta a esta es de corta duración. Sin embargo cuando la respuesta del organismo se prolonga en el tiempo,comienza la fase llamada de "agotamiento"en donde los sistemas que en un principio nos ayudaban comienzan a declinar o incluso a empeorar el cuadro. De este modo se puede dividir al estrés como"bueno",si la respuesta organismica es corta y "malo"si es larga. Para serte sincero, hoy en día es dificil escapar al estrés, pero existen algunas estrategias para REDUCIR sus consecuencias no deseadas.Si no podés mejorar tu entorno, tanto humano como material, es aconseganble tomar una dieta antioxidante, esto es frutas, verduras entre otras comidas, te verde, extracto de Ginkgo,etc.Cabe aclarar que esta estrategia,muy probablemente no cambiará tu estado animico frente al estrés pero si dilatará la decadencia de tu sistema nervioso e inmune. Mucho tiene que ver con el procesamiento de la información del entorno que uno tenga y como uno es capaz de sobrellevarla. Por lo tanto, si no podés evitar situaciones de"riesgo" como problemas laborales, amorosos, familiares,examenes, autoexigencia elevada, falta de ejercicio, fumar, alcohoilizarte, dieta desequilidrada,consumo de drogas estimulantes, entre muchas otras, la unica opción que te permitirá sentirte mejor ante una condición estresante,pero no necesariamente solucionarla o evitarla en el futuro, es el consumo de algún ansiolítico, un psicofármaco, en pequeñas dosis y si es posible, DEBERÍA SERLO, baja control médico.
2006-11-03 08:49:58 · answer #4 · answered by Mariano 1 · 0⤊ 0⤋
primero escribirlo bien!!.. la concentracion tambien genera estres XD pero es necesario escribirlo bien!!. por respeto XD... y bueno.. lo que yo siempre hago es con el dedo indice darme pequeños golpes en la frente y contar hasta el numero que consideres dependiendo de tu nivel de estres.. si no te funciona entonces puedes o A) Intentar domir y pensar en pajaritos y cosas bonitas. B) Seguir con tu estres hasta qeu se te quemen todas las neuronas que tienes y ya no puedas estar mas estresado XD . C) Ver que es lo que te genera el estres y dejar de hacerlo... entre muchas cosas..... recuerda QUERER ES PODER!!.. todos los metodos son divulgados por la sencilla razon de qeu funcionan!! porque si no no los dieran como ejemplo!! solo cree qeu ya no tendras estres y la vida va a ser mucho mejor =D
2006-11-03 08:07:36 · answer #5 · answered by Yaymar 3 · 0⤊ 0⤋
tienes que aprendera relajarte, y sacar tus miedos, hay varios libros de metafisica, o dianetica que te pueden ayudar mucho
2006-11-03 08:06:22 · answer #6 · answered by saori 2 · 0⤊ 0⤋
primero con en escuatro es broma, analiza las cosas que te estan causando el estress y comienza a eliminarlas , mas unas buenas vacaciones
2006-11-03 08:05:46 · answer #7 · answered by corructo111 5 · 0⤊ 0⤋