Hay muchas teorias acerca de complementos para los musculos que no son beneficiosos para el organismo. ¿Cual es el mejor?
2006-11-03 05:28:53 · 6 respuestas · pregunta de Karcos 2 en Salud ➔ Salud Masculina
Hola el mejor complemento para ganar músculo son:
1.GIMNASIO 3 series por grupo muscular entre 8 y 12 repeticiones.
2.PROTEÍNAS. nada mas levantarte de suero de leche por el día y de caseinato para la noche.
3.TRIBULUS TERRESTRES. hierba de origen búlgaro que estimula la hormona testosterona( la testosterona es la hormona que diferencia un hombre de una mujer)tomada 30 minutos antes de entrenar.
4.GLUTAMINA.se encarga de que no se sobreentrene el cuerpo trabajo de esta crucial.
5.CREATINA.incrementa las reservas ATP en los músculos con la consiguiente augmento de fuerza(al tener mas músculo tienes mas fuerza)
Estos son los suplementos naturales que harán augmentar tu musculatura un uso inedadecuado puede ser perjudicial para tu salud.Aunque nada tiene que hacer con los ciclos hormonales pero esto aparte de un disparate de buen seguro dañara tu salud de por vida.
Espero averte ayudado.SALUDOS Y SUERTE.
2006-11-03 06:30:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues mira, el mejor es hacer ejercicio y comper cosas con proteínas (pescado, pollo, etc.) y con carbohidratos (pan, cereales), los fisicoculturistas están así por la shormonas que se meten, no por complementos, además andie quiere verse como fisicoculturista a menos que uno sea fisicoculturista xD.
Es enserio, los suplementos y complementos que venden en gimnasios y por internet no son más que polvos con colorantes, carne molida y cosas que no tienes que comprar y sufrir comínedolas.
La naturaleza y comer bien lo tienen todo.
2006-11-03 15:52:45 · answer #2 · answered by valjan 6 · 0⤊ 0⤋
una dieta equlibrada
2006-11-03 08:54:24 · answer #3 · answered by Nano 3 · 0⤊ 0⤋
amaranto con platano y yogurt para el desayuno es ideal en la cronstrucción de masa muscular
2006-11-03 06:23:19 · answer #4 · answered by Leinne 5 · 0⤊ 0⤋
Una dieta sana y equilibrada en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas, con ausencia de golosinas y grasas. Hacer un ejercicio moderado, pescados y carnes a la plancha, verduras y frutas, legumbres ( 1 día máximo a la semana), eliminar "comida basura" y no excederse en consumir mas calorías de las que estamos gastando.
2006-11-03 06:11:05 · answer #5 · answered by Jose Antonio L 5 · 0⤊ 0⤋
Cuando vas al gym y dices que quieres desarrollar musculo, lo primero que te dicen es que ingieras mucha proteina. La proteina ayuda a desarrollarlos y es algo natural.
Saludos
2006-11-03 06:07:43 · answer #6 · answered by Nefertari 6 · 0⤊ 0⤋