cómo puedo afrontar el stress sin recurrir a tomar medicamentos?

Answer 1

toca la guitarra... y te libras... o nada... es otra genial "mojar el stress"

Besitos

Esa también es otra opción

Answer 2

Regla 1, para un momento, sal a caminar, algun parque, un paseo, un sitio con poco ruido, camina, pon la mente en blanco (no tan en blanco como para que te atropellen), mira los arboles, hace cuanto que no ves las nubes en el cielo, eso lo puede hacer cualquier tipo de persona y sirve que te ejercitas, despues de caminar 20 minutos sientate en un lugar tranquilo y medita en lo que te molesta o te preocupa, veras como lo piensas de una manera diferente, soluciona tus problemas uno a uno y procura hacer esta rutina de serr posible todos los dias, ademas de relajar nada mejor que el ejercico para resistir el estres.
Sin no puedes hacer eso, piensa las cosas de manera diferente, el viaje de ida y de regreso al trabajo tomalo como un paseo. piensa en lo que lograste ese dia, basate a resolver los problemas uno a uno. Y cuando descanses no te pongas a ver television, duerme definitivamente o sal a algun lado, pero cuando descsnses, descansa de verdad.

Answer 3

La Mejor manera de afrontar el stress, es evitando pensar en el problema o la situacion que te tiene asi de tensa.

Tambien, puedes usar Te naturales, sin recurir a drogas medicinales que hacen mucho mal. Por ejemplo, el Te de Manzanilla es muy bueno, ya que te ayuda a relajarte.

Answer 4

Siempre que puedas durante el día tomate un descanso: tumbate en un sofá y trata de no pensar en nada (olvidate del mundo) y siente como si flotaras en el agua, pero antes ponte una música relajante y una barita de incienso a quemar. Intentalo durante 15 ó 20 minutos, y a ser posible todos lo días.
Es la mejor medicina para el stress.

Answer 5

En lo referente al Estrés:
1. Aprendizaje de técnicas de relajación:
Respiración Diafragmática.
Relajación Muscular Progresiva
Entrenamiento con Biofeedback
Grafoterapia

2. Realización de ejercicio físico: El ejercicio físico es una potente arma contra el estrés si bien para que esto sea así hay que hacerse desde la siguiente óptica:
oSe trata de hacer ejercicio físico agradable tal como andar, montar en bicicleta,... no de ganar una olimpiada. Esto último llevaría a tener más estrés y a empeorar el trastorno.
oLo adecuado sería dedicarle 30-40 minutos 3-4 veces por semana. NO VALE hacer en un día 5 horas y no volver hacer nada en un mes, siendo esto también perjudicial.
oQue la actividad elegida sea de su agrado, porque difícilmente se persevera en algo que no agrada.
oConsultar con su médico para que le aconseje antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.
3. Apoyo psicológico: Mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, tener alguien con quien compartir los síntomas y preocupaciones, ...
4. Diversión: Bailar, reír, ver una buena película, un buen masaje, una buena ducha,... es un gran antídoto contra el estrés y un homenaje a uno mismo.

SALUDOS Y SUERTE.-

Answer 6

Venden unos CD que son para relajaciones .yo tambien tengo ese problema y me pongo un disco y de verdad que van muy bien !pruevalo!

Answer 7

MI RECOMENDACION ES QUE PRACTIQUES ALGUN DEPORTE, ALGO NO COMUN COMO EL FUTBOL O ESAS COSAS, ALGO QUE EN VERDAD TE LIBERE, NO SE PUEDE SER IRTE EN CUATRIMOTO A RECORRER LAS MONTAÑAS, CAMPING, O ALGUN DEPORTE DE CONTACTO DONDE PUEDAS LIBERAR TODAS LAS TENCIONES DE UNA MANERA SANA Y DIVERTIDA. SALUDOS

Answer 8

con una pelota antisstress, con yoga, meditación, relajación, o simplemente te lo propones a no dejarte sstresar, a mi mi me funsiona, me programo para hacer las cosas bién sin dejarme afectar por los factores problemáticos que hay al rededor. Tómate un descanso de vez en cuando, si estás muy agoviado, tomáte 15 minutos sólo para cerrar los ojos y no pensar en nada.

Answer 9

Dicen que la Yoga es muy buena, nunca la he practicado, pero como vivo en un lugar de playa me relaja mucho ir a caminar en las tardes, bailar tomar algunas clases, distraerte con otras cosas, suerte

Answer 10

tomate unas vacaciones...