nervosismo?

Question

to com um problema toda vez que eu vou ler para um publico começo a ficar nervoso a suar e a gaguejar ...
o pior de tudo é que eu sei ler muito bem sozinho quere saber o que é que devo fazer para evitar esse nervosismo

Answer 1

É comum as pessoas ficarem nervosas quando vão falar em público e não estão acostumadas a isso. Medo de errar, de ser criticado, de sentir que é o centro das atenções. Aconteceu comigo também. Posso aconselhar o que funcionou para mim: ter segurança no que ia fazer, ensaiando bem, antes. Segundo, me convencer que as pessoas estavam lá para me ouvir e não para me avaliar. Se o que você ler for interessante, as pessoas vão se concentrar no conteúdo e não em você. Então escolha um texto assim e ensaie. Faça um "quebra-gelo" antes de começar a ler. Por exemplo, diga: "gente, estou morrendo de nervoso, vocês também estão?" Com certeza vão rir (e você também). Você ganha a simpatia dos outros e fica mais fácil. Vou ficar aqui torcendo por você. Boa sorte.

Answer 2

Concentração no que está lendo. Pensar que está sózinho em casa também vale.

Answer 3

Insista, apesar do nervosismo, a cada nova oportunidade ficará mais fácil. Já aconteceu comigo, fui extremamente tímido e hoje falo até mesmo sem ler nenhum texto preparado.

Answer 4

Isto é normal nas pessoas introvertidas, derepente vc é tímido e não sabe.
Mas sabe o que vc deve saber quando precisar ler em público, se concentre na leitura e pense que está sozinho.
Para o nervosismo dizem que é bom comer um chocolate, dizem que acalma.

Answer 5

Eu também, aliás, já ouvi dizer que falar em público é o temor número um dos americanos e a morte é o segundo. Ou seja, não estamos sós. O que funciona um pouco para mim é ensaiar muito, mas muito mesmo. Para uma apresentação de 20 minutos eu ensaio entre 5 e 10 vezes na véspera.

Outra coisa que eu reparei, é que, a cada apresentação "sobrevivida", o medo vai diminuindo. É como se você conquistasse um sucesso e, com ele, um pouco de confiança. Ou seja, se você puder juntar um pequeno grupo que também tenha esse problema e praticarem falar/ler em público, acho que vai ser uma grande ajuda.

Boa sorte.

Answer 6

Se não me engano você está com os sintomas de fobia social.
Procure ajuda se o problema continuar. Boa sorte

Answer 7

Tb sou assim!

Answer 8

tente ler em voz auta e gesticulando em frente a um espelho.. parece bobo mas funciona.... faça caretas, grite... tudo em frente a um espelho...
tente tb ler para sua familia.. leia ou conte uma piada por exemplo... são pessoas queridas por vc... vai se sentir seguro... e assim de mansinho quando perceber seu nervosismo se foi

Answer 9

bom eu acho que vc deve comesar a ler em frente dos seua colegas assim voce vai criar coragem

Answer 10

Tb sou assim!
Só o que resolve é a prática. Isto é, vc continua ficando nervoso, porém consegue controlar-se um pouco mais.
Não use medicamentos. Podem dar algum efeito a mais que espera e acontecer a pior para o orador, aquele branco.... nada vem na mente.... só branco....kkk... fora ir lá para frente completamente dopado.
Eu fiz assim. Comecei a apresentar para minha família. Pessoa levanta para atender o telefone, atende celular, cachorro late, alguém sempre lembra de um assunto e comenta com quem tá do lado. E ainda tem o lado da pressão psicológica de apresentar para quem realmente importa para vc.
Praticamente igual ao que vc vai enfrentar na sua aula.
Sabe, outra coisa que ajuda muito é exercício físico, vc aprende a controlar sua respiração, batimento cardíaco, e assim, melhora muito o ato de suar...
boa sorte, e lembre-se, fale apenas o que domina. Ficou na dúvida, assuma.