Porque é tão dificil fazer regime?

Question

Estou acima do peso já tentei todoas as dietas do mundo enão consegui continuar, sempre sinto a necessidade de comer uma pizza inteira, bombons, biscoitos recheados e salgadinhos

Answer 1

Aprenda a tomar multi-vitaminas.
Aprenda a re-educar a sua mente antes de enfiar comida na boca.
Aprenda a mastigar, mastigar, mastigar, quando Você come.
Aprenda a tomar agua (mínimo 2 litros de agua por dia).
Aprenda a comer fibras.

Com estas dicas o seu corpo ira a ser menos exigente do que hoje e ... Você ira a melhorar totalmente.
Irá a ser outra pessoa.

Se cuide.


:)

Answer 2

Amiga tristinha, vc já tentou fazer o "vigilantes do peso"?
Come-se de tudo e tbém essas gostosuras, só q. pouquinho.
O bom é que tem uma reunião dos gordinhos, uma vez por semana, e a gente recebe apoio e incentivo deles e da orientadora. Tente, vc vai gostar !! um bjo, eliani

Answer 3

Eu pesava 89kg, com 1,77. Um dia cansei dos apelidos de "grande" e "forte" e procurei um endocrinologista.
Depois de exames, ele me receitou remédios para "tirar" a fome, e me orientou a me reeducar na minha alimentação.
Os remédios ajudaram no começo, e depois fui parando com os remédios. Perdi 22 quilos, aprendi a comer melhor, e comecei a fazer exercícios. Corria, andava bastante, enfim, mudei minha ROTINA.
Esse é o segredo. Se tem coisas na sua casa para comer como salgadinhos, chocolate, etc, significa que alguém vai no supermercado e compra, então, se reeducar também tem a ver com isso.
Seguem algumas dicas:
1º) descobrir pq se come (ansiedade, frustação, ociosidade, hábito,distúrbio hormonal, etc)
2º) Não ter o que comer de porcarias já é outro passo bem grande para quem tem o objetivo de emagrecer.
3º) Ter uma meta e um plano para alcançar essa meta.
4º) Ter alguém que controle o seu peso junto com vc, assim, vc terá um "guia" lhe orientando e dando motivação.
5º) PERSEVERANÇA.
6º) MUDAR ROTINA

Precisei de um médico para ser a minha consciência e para me orientar nos erros. Tive que mudar minha rotina e colocar um objetivo em mente.
Foi isso. Emagreci e hj tenho 66kg, que para a minha altura está ótimo. nunca mais voltei a engordar e olha que vivo comendo besteiras...isso já fazem quase 5 anos...
Espero que eu tenha ajudado!!!
Tem uma frase que é mais ou menos assim: "O primeiro sinal de insanidade é fazer as mesmas coisas e esperar resultados diferentes."
Bjs
: )

Answer 4

pq somos viciados em comidaaaaa e comer é bom d+++.. ainda bem q ainda não precisei de fazer dieta....hehehehe

Answer 5

Pare agora......senao vai ficar como eu......e isso e muito dificil

Answer 6

procure um médico endocrinologista, uma psicóloga ou uma nutricionista para te dar uma orientação melhor

Answer 7

Na vida, tudo , tem que ter força de vontade, sem essa aliada, nada se consegue, tente de novo, boa SORTE.

Answer 8

bem, pelo q eu sei, diminua as porções devagar ate acostumar seu estomago novamente. pequenas porções equilibradas 5 Xs ao dia.

Answer 9

pq regime não se faz qdo se está bem e não qdo se tem problemas de auto estima. Se vc ta bem c vc mesma o regime acontece sem vc sentir. Qdo da por si ja perdeu mto peso ai a tendencia é so melhorar.
boa sorte.

Answer 10

seu problema pode nao ser simplesmente gula. é bom consultar um medico, inclusive para lhe indicar mediante exames uma dieta compativel com voce. atençao, em varios diagnosticos, um dos sintomas e comer compulsivamente.

Answer 11

O segredo é aprender , a comer , e sempre se policiar !!