¿ Pudiste dejar el cigarro ? ¿ Como lo hiciste ?

Question

te lo agradeceria por siempre si me dieras algunos tips" para acabar mi batalla contra mallllllboro ya ke me estoy jodiendo yo solo y tambien a los fumadores pasivos.

Answer 1

solo con voluntad!

Answer 2

Vi en un diario una invitacion a una charla para dejar de fumar gratis, asistí. La charla la daban un médico, una nutricionista y un ex-fumador. La charla era de 1 hora exacta y muy sencilla. La técnica se basaba en controlar la ansiedad a traves de alimentación durante 6 días:
- Agua: Mucha cada vez que se me ocurria encender un cigarrillo. (Por supuesto no encenderlo) El agua relaja. Bañarse dos veces por día y beber 2 litros de agua diarias mínimo.
-Aire: Aspirar por Nariz y Exalar por boca varias veces profundo cada vez que me ponía nervioso (el oxígeno es un tranquilizante natural que te tranquiliza aunque sea un ratito pero lo hace muy efectivo).
-Azucar: Evitá todo lo dulce reemplazalo por edulcorantes. (Aunque sea los 6 dias; el azucar es un estimulante que te pone los nervios de punta, más cuando estas dejando el pucho... evitalo al 100% y vas a notar la diferencia. Tambien los picantes el mate, té y café.
-Vitamina b12: dice que es un tranquilizante natural muy efectivo y esta en la levadura de cerveza así que yo comía un puñadito 2 o tres veces por día.
-Vitamina C: Jugo de Naranja (puro sin azucar ni edulcorante) la vitamina C no es efectiva con el azucar. Dos o tres vasos por día. Sirve para ayudar a que se recomponga las defensas del cuerpo principalmente miles de pelitos que perdemos los fumadores y que esta en algun lado dentro de la nariz ( no se como se llaman).
-Romper rutina diaria: no te sientes en el mismo lugar despues de comer, esto te hace recordar habitos de los que queres salir. No comas mucho comé poco; Si te llenas el estómago lo que haces es enviar más sangre al estomago para procesar alimentos y poca a tu cabeza, esto debilita los sentidos de la voluntad. Inventate tareas (cualquier cosa que te distraiga un poco) ejercicios aunque sean livianos es bueno.
- Repetite todos los días HOY HE DECIDIDO DEJAR DE FUMAR con fuerza y DECISIÓN.

IMPORTANTE: HACELO 6 días lo mejor que puedas.. si lo hiciste 6 días porque no hacerlo un día más.. y así todos los días HOY HE DECIDIDO DEJAR DE FUMAR solo el día a día.

YO pude dejar de ser un fumador muy pero muy crónico nunca creí que lo podía hacer pero lo hice y me siento mejor cuando alguien necesita una mano como la recibí en su momento.
Saludos y suerte.

Answer 3

Hola.. te sugiero.. buscar una solucion homeopatica para dejar de fumar.. es del Dr. Montfort si vives en Monterrey alli la venden si estas en Aguascalientes yo conozco una farmacia en donde venden el producto segun se es excelente.. no te puedo decir por experiencia personal pero he escuchado los testimonios de las personas que lo han comprado y dicen que funciona.. saludos la farmacia esta en el centro en la calle 5 de mayo frente al mercado principal

Answer 4

puedes usar un parche,te ayudara,para empezar se te hara dificil,pero es importante que ya no fumes,te dana los pulmones.pero yo pienso que es mas por voluntad propia,QUERER ES PODER...RECUERDALO...MUCHA SUERTE...

Answer 5

Siiiiiiiiiiiiiii! Puuuuuude! Despues de fumar durante 15 años (la mitad de mi vida) 30 cigarrillos por dia, lo logre de un dia para otro dije no fumo mas y NO FUME MAS.
El secreto mucho esfuerzo, voluntad y contencion de tu familia (novio/a, esposa/o, padres, hijos) mucho pero mucho apoyo.
Proba en cuidarte mas, hacer actividad fisica, salir a caminar, premiarte con los logros cercanos (1 semana sin fumar, 15 dias, 1 mes, etc).
Yo ya hace 3 años que no fumo y la verdad es como si no lo hubiera hecho nunca. Mi capacidad respiratoria es excelente (puedo caminar y correr sin agitarme y hasta hago spinning 3 veces por semana! como si nada )
Espero que te vaya bien.

Answer 6

Mira, te contesto con el cigarrillo en la mano, yo deje tres veces. Dos veces deje por un curso que estaban haciendo los presbisterianos (que nada tiene que ver con mi religion) y una vez lo deje por un concurso que hicieron el año pasado donde no me acuerdo ni que se ganaba. Pero las tres veces, deje de un dia para otro como si nada. El del concurso tenia que dejar un mes, deje ese mes y crei que ya lo tenia superado, empece a dar pitaditas a los cigarrillos de mis amigos porque me sentia muy segura, y aca estoy fumando otra vez. Definitivamente me doy cuenta que no quiero dejar de fumar. En realidad lo que yo quiero es controlar lo que fumo, y la unica forma que encuentro es ir comprando de a uno, ya que si tengo el atado al lado me lo devoro, y si compro otro me lo devoro al hilo. Me sale mas caro, pero fumo menos. Estaba fumandome dos atados y ahora baje con ese sistema a uno. De cualquier forma no pierdo las esperanzas de que algun dia me decida a dejarlo definitivamente porque mis pulmones no dan mas. En fin, te deseo suerte y que vos logres lo que yo no puedo o no quiero, porque si despues de tres veces de haberlo dejado lo volvi a agarrar por algo debe ser.

Answer 7

hola tengo año y medio sin fumar batalle mucho mucho porke tenia fumando 11 años y con mucha determinacion dejandolo de tajo y rezando diario a SAN PIO DE PEITRELCINA para ke intercediera por mi para poder dejarlo y pude. no es mentira juro ke al dia siguiente me senti como si nada ni el de despues de la comida se me antojo. necesitas mucha xdeterminacion y ganas...

Answer 8

Fuerza De Voluntad,Y Los parches.Dios Te Bendiga.

Answer 9

Yo fumé desde que tenía 17 años hasta el año pasado que cumplí 29. En mi época de mayor adicción fumaba 40 cigarillos diarios. Eventualmente fui bajando el consumo hasta que a principios de este 2006 lo dejé totalmente, no he vuelto a fumar absolutamente nada. Supongo que empecé a notar los estragos que años de adicción han hecho en mi salud. Así que con mucha fuerza de voluntad y de un día para otro lo dejé.

Answer 10

pues es cuestion de voluntad nada mas yo fumaba 4 cajetillas x dia ahora hace 1 año y medio que no fumo ningun cigarro y no lo deceo