Normalmente no tengo problemas para iniciar el sueño, el problema es que sueño mucho y la mayoria de mis sueños son extresantes y eso me ocaciona amanecer cansado y con dolor de cabeza. Busco algun te o remedio casero que me ayude a tener un sueño apacible y reparador.
2006-11-02 08:48:25 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
Son muy buenas las tisanas de hierbas: tilo o valeriana. Me hay dicho que lo que favorece el sueño es ingerir algo dulce antes de dormir (de ahí que suelen recomendar la leche tibia con miel, pues es la miel la que en realidad ayuda). Es importante prestar atención a lo que haces antes de dormir, ya que has mencionado tener pesadillas: no se debe mirar TV, ni hacer actividad física, ni fumar ni comer abundante ni pesado, hasta 2 horas antes de dormir. A mi me ha ayudado mucho dejar encendido el equipo de música bien bajito, escuchado temas instrumentales suaves, como ser música clásica o new age. Suerte, y dulces sueños.
2006-11-02 09:01:43 · answer #1 · answered by Luz Violeta 3 · 0⤊ 0⤋
un te de torongil y si conseguís compra un atrapa sueños es una artesanía india un aro con un tejido con hilos o lanas son muy bonitos pero lo mejor es que se terminan las pesadillas . suerte
2006-11-04 10:14:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes de beber leche tibia con miel y procura no cenar cosas indigestas y dejar pasar por lo menos 2 horas entre la cena y la hora de acostarte, tambien hacer ejercicio ayuda
2006-11-03 13:22:28 · answer #3 · answered by tomate 1 · 0⤊ 0⤋
Agua de manzanilla. Dormirás como un lirón. Y no duermas de dia.
2006-11-02 17:58:52 · answer #4 · answered by mamut 4 · 0⤊ 0⤋
Lo bueno para esto es leer un buen libro,algo bonito y tranquilo;de este modo los sueños son mas relajantes,ya que tu mente recuerda lo leído.Intentalo con libros de historias cortas.Suerte!!
2006-11-02 17:00:39 · answer #5 · answered by forever 2 · 0⤊ 0⤋
te de lechuga ,lo tenes que tomar despues de comer, momentos antes de acostarte.
2006-11-02 16:53:57 · answer #6 · answered by meibysol 4 · 0⤊ 0⤋
casero y económico, sexo, sexo y mas sexo, a mi me va de primera duermo como bebe.
2006-11-02 16:53:14 · answer #7 · answered by carlo_ti 4 · 0⤊ 0⤋
bebe agua con azucar te va ayudar mucho
2006-11-02 16:52:19 · answer #8 · answered by mariel 2 · 0⤊ 0⤋