2006-11-02 05:18:17 · 9 respuestas · pregunta de florry1974 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
ocupandote de alguna actividad....
2006-11-02 05:25:57 · answer #1 · answered by Tito 5 · 0⤊ 0⤋
Siempre he sufrido de ansiedad y mi vida era muy estresante, pero luego me las arreglé para curar mi ansiedad con este cura natural http://solucionansiedad.info/remedio-ansiedad-478.asp
Le sugiero que busque en su sitio, ya que es un método natural que funciona muy bien!
2014-11-18 18:11:40 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
trata de estar lo mas lejos posible de la comida,no pienses en ella mantente ocupa@
2006-11-05 02:53:00 · answer #3 · answered by dali19 4 · 0⤊ 0⤋
Entiendo que quieres decir la ansiedad, aunque también podrías haber querido decir la ancianidad y para eso casi no tengo respuesta.
La ansiedad no se vence, si luchas contra ella se hace más grande pues se alimenta de tu miedo y de tu inseguridad.
La ansiedad se disuelve respirando.
Te sientas en un lugar tranquilo, desconectas teléfonos y cierras puertas y ventanas para aislarte del mundo externo, puedes poner una música suave, relajante y una vela aromática si quieres, y te centras en la respiración, haz respiraciones (por la nariz) profundas con una pequeña pausa entre la inspiración y la expiración, cuando empieces a notar cosquilleos en las manos en los pies, o en la nuca y coronilla, déjalo y vuelve a tu respiración normal.
Respirar por la boca en una situación de ansiedad es peligroso pues te puede aparecer una tetania, que es la contracción involuntaria y dolorosa de los músculos de las extremidades.
Si haces este simple ejercicio diez minutos al día nunca padecerás ansiedad. También es importante que no te criitiques, maltrates, y que no tengas pensamientos obsesivos.
Ante cualquier evento que pueda llevarte a la ansiedad respira profundamente y verás como se disuelve.
Un saludo cordial.
Estigia
2006-11-04 00:04:09 · answer #4 · answered by Estigia 5 · 0⤊ 0⤋
La verdad yo padezco de trastornos de ansiedad, pero si te podría servir de ayuda averigua todo lo que puedas en el Internet hay mucha información asimila la, no compres ningún tratamiento ya que no depende ni de un doctor ni de nadie depende de ti empieza poco a poco dándote confíanza, ayuda ocupar la mente en algo como libros, deportes confia en alguien y conversa la depresión siempre acompaña a estos síntomas lo cual no debes asustarte aferra te en algo que te de seguridad puede ser en Dios o en alguna actividad que te guste.....¿¿¿NO PUEDES NI VAS A MORIR CON UN ATAQUE DE PÁNICO O ANSIEDAD!!!!! no duran mas de 10 minutos, respira cierra los ojos e intenta distraerte relajándote y pensando en lo anterior, nada al inicio es fácil tienes que poner mucho de tu parte de tus fuerzas de lo mejor que sepas hacer pensar que eres capas, miles de personas padecen esto pero tu ya no eres una de ellas, algo mas no evites salir o dejar de hacer algo intenta lo en esa lucha nunca vas a perder cada ves ganas una batalla mas, fueron duros momentos lo que te causaron esto demasiadas situaciones de es tres pero es posible volver a disfrutar eso depende de ti......!
2006-11-02 09:37:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Me gustaría poderte contestar con una solución pero yo apenas estoy empezando a vencer los ataques de ansiedad que me aparecen algunas veces, eso lo estoy logrando con ayuda profesional pero no con medicamentos, estos últimos solo te atontan.
2006-11-02 05:40:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Todas las personas saben lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el estómago antes de la primera cita, la tensión que usted siente cuando su jefe está enojado, la forma en que su corazón late si usted est en peligro. La ansiedad lo incita a actuar. Lo anima a enfrentarse a una situación amenazadora. Lo hace estudiar más para ese examen y lo mantiene alerta cuando está dando un discurso. En general, lo ayuda a enfrentarse a las situaciones.
Pero si usted sufre de trastorno de ansiedad, esta emoción normalmente útil puede dar un resultado precisamente contrario: evita que usted se enfrente a una situación y trastorna su vida diaria. Los trastornos de ansiedad no son sólo un caso de "nervios". Son enfermedades frecuentemente relacionadas con la estructura biológica y las experiencias en la vida de un individuo y con frecuencia son hereditarias. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus características propias.
Un trastorno de ansiedad puede hacer que se sienta ansioso casi todo el tiempo sin ninguna causa aparente. O las sensaciones de ansiedad pueden ser tan incómodas que, para evitarlas, usted hasta suspenda algunas de sus actividades diarias. O usted puede sufrir ataques ocasionales de ansiedad tan intensos que lo aterrorizan e inmovilizan.
En el "National Institute of Mental Health" (NIMH), la agencia federal que lleva a cabo y apoya la investigación relacionada con trastornos mentales, la salud mental y del cerebro, los científicos están aprendiendo cada vez más y más respecto a la naturaleza de los trastornos de ansiedad, sus causas y cómo mitigarlos.
Muchas personas confunden estos trastornos y piensan que los individuos deberían sobreponerse a los síntomas usando tan sólo la fuerza de voluntad. El querer que los síntomas desaparezcan no da resultado, pero hay tratamientos que pueden ayudarlo. Es por esto que el NIMH ha preparado este folleto: para ayudarlo a comprender estas situaciones, describir los tratamientos y explicar el papel que juega la investigación en la lucha para vencer la ansiedad y otros trastornos mentales.
Tratamiento para Trastornos de Ansiedad
Muchas personas con trastornos de ansiedad pueden ayudarse con un tratamiento. La terapia para trastornos de ansiedad frecuentemente incluye medicamentos o formas específicas de psicoterapia.
Los medicamentos, aunque no son curaciones, pueden ser muy efectivos para mitigar los síntomas de ansiedad. En la actualidad, gracias a la investigación llevada a cabo por científicos en el NIMH y otras instituciones de investigación, existen más medicamentos disponibles que antes para el tratamiento de trastornos de ansiedad. De tal manera que, si un medicamento no da el resultado buscado, generalmente hay otros que se pueden probar. Además, se están descubriendo nuevos medicamentos para el tratamiento de los síntomas de ansiedad.
En casi todos los medicamentos que se recetan para el tratamiento de ansiedad, el médico generalmente inicia al paciente con una dosis baja y gradualmente se la aumenta hasta llegar a la dosis adecuada. Cada medicamento tiene efectos secundarios pero éstos por lo general se llegan a tolerar o disminuyen con el tiempo. Si los efectos secundarios llegan a ser un problema, el doctor puede aconsejar al paciente que deje de tomar el medicamento y que espere una semana, o más tiempo en el caso de ciertas drogas, antes de probar uno nuevo. Cuando el tratamiento está por terminarse, el doctor puede disminuir la dosis gradualmente.
Las investigaciones también han demostrado que la terapia de comportamiento y la terapia de comportamiento cognoscitivo pueden ser efectivas para el tratamiento de varios trastornos de ansiedad.
La terapia de comportamiento se concentra en cambiar acciones específicas y usa varias técnicas para disminuir o detener un comportamiento indeseable. Por ejemplo, una técnica entrena a los pacientes en respiración diafragm tica, un ejercicio especial de respiraci¢n que consiste en respiraciones lentas, profundas, para reducir la ansiedad. Esto es necesario porque las personas que tienen ansiedad frecuentemente sufren de hiperventilación, respirando rápidamente cortas cantidades de aire que pueden provocar latidos rápidos del corazón, mareos y otros síntomas. Otra técnica: terapia de exposición expone gradualmente a los pacientes a aquello que los asusta y les ayuda a vencer sus miedos.
Al igual que la terapia de comportamiento, la terapia de comportamiento cognoscitivo enseña a los pacientes a reaccionar en forma diferente en las situaciones y sensaciones corporales que desatan los ataques de pánico y otros síntomas de ansiedad. Sin embargo, los pacientes también aprenden a comprender la forma en que su manera de pensar contribuye a sus síntomas y cómo cambiar sus pensamientos para disminuir la posibilidad de que los síntomas ocurran. Este entendimiento de los patrones de pensamiento se combina con la técnica de exposición y con otras terapias de comportamiento para ayudar a las personas a enfrentarse a las situaciones que les causan miedo. Por ejemplo, alguien que se siente mareado durante un ataque de pánico y teme que se va a morir puede recibir ayuda con la siguiente técnica que se usa en la terapia de comportamiento cognoscitivo: el terapista le pide al paciente que dé vueltas en un mismo lugar hasta que se marée. Cuando el paciente se alarma y comienza a pensar: "me voy a morir", él aprende a reemplazar ese pensamiento con otro más apropiado como "no es més que un pequeño mareo; yo puedo controlarlo".
2006-11-02 05:36:33 · answer #7 · answered by el retorno del gato roñoso :) 4 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad se vence con actividades recreativas de acuerdo a tu personalidad(lectura, deportes, cine, etc), siempre y cuando no sea ya patológica, en tal caso la ayuda profesional (psicólogo, psiquiatra) será importante.
2006-11-02 05:28:23 · answer #8 · answered by drferlazjo 4 · 0⤊ 0⤋
tienes dos maneras de vencerla o vas con un doctor o uno mismo se ayuda a controlarla yo elijo la segunda ya k los doctores le dan pastillas y lo enlokcen mas
2006-11-02 05:27:49 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋