Il y a encore trois semaines, je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour.
Aujourd'hui depuis deux semaines, je fume 2/3 cigarettes par jour pour compenser le manque je prends les gommes 2 mg à la menthe, elles m'aident beaucoup.
Par contre, le moral ça ne va pas du tout, j'ai souvent envie de pleurer à la moindre contrariété (avant c'était cigarette), quand je rentre chez moi le soir j'ai envie de pleurer, je suis maussade et très agressive. Aujourd'hui ça va un peu mieux (j'ai mis patch, mais bon j'ai souvent les effets secondaires)
Est-ce des réactions normales sur un plan psy, vais-je aller mieux au fur et à mesure. En plus, je devrais être super contente, mais ce n'est pas le cas, je n'arrive pas à savourer cette petite victoire.
C'est encore très dur, mais je ne veux pas consulter de psy et je veux y arriver.
Le pire c'est que je connais pas mal de gens qui ont arrêté, du jour au lendemain, sans substitut et ils y arrivent très bien.
A l'aide !
2006-11-01 19:31:09 · 10 réponses · demandé par Rubis 1 dans Santé ➔ Santé mentale
Non non non, surtout pas de Prozac !!
Moi, 1/4 de lexomil m'a beaucoup aidée pendant 2 mois et ensuite, je n' y pensais plus.
Il faut reprendre le sport, à fond : natation, jogging.
Arrêter de fumer est TRES TRES dur, j'en suis passée par là, il y a 6 ans, j'étais irritable à souhait, j'étais infernale : c'est là qu'on se rend compte que c'est une véritable drogue, la clope !
Les 3 premiers mois sont les plus durs, le temps que la nicotine parte de ton sang.
La première année est la plus délicate.
Je ne pense plus du tout à la clope, depuis seulement 3 ans..
Pendant 3 années ça m'a hanté mes nuits, j'ai toujours résisté.
Je savais que si je reprenai, je pouvais y rester (asthme).
Hier j'ai fêté mes 6 ans d'arrêt : j'ai tout retrouvé, mon teint, mon souffle, mais question asthme, j'ai gardé des séquelles..
Ceux qui y arrivent sans rien sont RARES !!
J'ai machouillé pendant 2 mois des Nicorette et après je n'en ai plus eu envie..
Il faut tout changer : changer de vie, d'endroits de rencontre avec les amis, fini les bars, le temps du sevrage..
2006-11-01 21:45:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
bon déjà j'aurai voulu mettre bcp plus de + à ta question!!
ensuite cool d'avoir eu cette volonté, le plus dur est fait!
je suis passée par là, j'ai pris des gommes à macher très longtemps, à tel point que j'ai du me sevrer des gommes avec des patchs...pour te dire! mais maintenant cela fait 13 ans et plus rien à voir!
oui toutes ces réactions sont normales et elles vont s'estomper avec le temps! tu peux me croire!
j'étais très dépendante, je n'ai pas bcp de volonté et j'y suis arrivée donc accroche toi! et n'aies pas peur de prendre plus de gommes qu'ils disent!
courage courage! tu vas voir après ça change la vie! j'ai une amie plus jeune que moi qui fume, elle est au moins 2 fois plus ridée!
tu vas retrouver une jolie peau, de belles dents, une haleine toute fraîche pour faire des bisous........ tu vas apprécier de retrouver toutes les senteurs de la vie et tu ne sentiras plus le tabac froid!
et fais le calcul........ un super voyage avec les économies que tu vas faire.......
2006-11-01 20:46:55 · answer #2 · answered by luna d 4 · 0⤊ 0⤋
Quand on arrête, il faut se dire qu'on ne retouchera plus jamais à ça! Une cigarette reprise après 6 mois d'arrêt équivaut à perdre la moitié de ses efforts. Alors motivation et abstinence totale à vie, c'est la seule solution!
2006-11-01 19:57:41 · answer #3 · answered by ctainsi 2 · 0⤊ 0⤋
j'ai arrêté il y a trois ans avec des patchs, cela m'a beaucoup aidé, c'est vrai qu'au début c'est il faut le dire très dur, mais ne te décourage pas tu vas y arrivé. si tu es déprimé essaye de faire autre chose que tu ne faisait pas avec la cigarette, je ne sais pas par ex un sport qui te défoulerais et te ferais oublié cette cigarette;
bon courage je fumais bien plus que toi et j'y suis parvenue alors toi aussi tu peux y arriver et tu te sentiras de mieux en mieux jours après jours
2006-11-01 19:48:58 · answer #4 · answered by Marie-lise A 2 · 0⤊ 0⤋
je pense que c'est tout a fait normal d'avoir cette baisse de moral.Parles en a ton pharmacien,il te donnera qq chose a base de plantes pour t'aider.Je te recommande les Fleurs de Bach en pharmacie,très efficace pour les petits coups de déprime,ça m'a bien aide.
Bon courage et félicitations
2006-11-01 19:44:11 · answer #5 · answered by etoile 3 · 0⤊ 0⤋
Moi je peux te conseiller de téléphoner à tabac info service (0825 309 310) ils sauront trouver les mots et t'aider dans ta detresse. Accroche toi surtout tu as fait le plus dur .Appelle les tu verra tu ne sera pas déçu mais dit leur vraiment tout ce que tu ressends c'est important et ils pourront t'aider j'en suis persuadée. courage et à bientôt
2006-11-01 19:42:39 · answer #6 · answered by misshornet2001 2 · 0⤊ 0⤋
Je n'ai pas encore franchi le pas.
J'en ai très envie, mais ça me fait un peu peur. Je sais c'est une question de volonté..
Je pense que c'est dur, très dur et que ta baisse de moral est assez normale.
Pour compenser, je pense que l'une des meilleures solutions est de faire du sport, celui que tu préfères.
Bravo, ne te décourages pas...tu vaincras.
2006-11-01 19:37:55 · answer #7 · answered by Rousseau 5 · 0⤊ 0⤋
Accroches-toi, c'est une phase normale, dans 10-15 jours, ça devrait s'estomper. Pour ton moral, essaye de parler un peu, ici ou bien avec ta famille ou tes amis. Quoiqu'il en soit, courage, tu tiens le bon bout !!
2006-11-01 19:37:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je te souhaite bon courage ! Ta démarche est admirable.
Courage, courage, courage !
2006-11-01 19:37:19 · answer #9 · answered by Sanndy 7 · 0⤊ 0⤋
Je ne fume pas ,ce que je peux te dire et j'en sais quelque chose , le Prozac, çà aide...Parle avec ton médecin
2006-11-01 19:35:47 · answer #10 · answered by gungnir 80 6 · 0⤊ 3⤋