Erwachsenenfrage: Haltet Ihr Euch strikt...?

Question

...an den Grundsatz: "Im Bett nur Schlaf & S.ex" oder kommt Ihr auch schon mal ins Grübeln und könnt nicht einschlafen?

Was tut man da am besten?

Bitte keine Theorie, sondern praxiserprobte Vorschläge/ Lösungen!
.

@ 'postillion':
Das find ich hier eben so klasse: Im Schlafanzug (Du) und mit Antifalten-Maske (ich) sitzen wir uns faktisch gegenüber und keiner fremdelt...
.

@ tatz':
Glückwunsch, Ihr Beneidenswerten!
.

@ 'gabriel':
Aye, Aye - Sir! Darauf habe ich gewartet...
.

Answer 1

Ich kam ins "Grübeln" als ich deine "Erwachsenenfrage" gelesen habe.
Glaubst du,ein Kid macht halt,diese Frage zu lesen - nur weil du "Erwachsenenfrage" hingeschrieben hast ???
Das sollten sich einige hier überdenken,die hier Fragen reinschreiben !
Nun... deine Frage ist ja nicht Jugendgefährdend... .
Also,das Bett sollte mehrere Funktionen erfüllen.Neben Lesen,Frühstücken,Telefonieren,Relaxen,Beten,Nachdenken,Reden mit dem Partner...,gibt es tausende Sachen - was man in entpannter Atmosphäre tun kann.Das einzige was ich nicht mag,wenn jemand im Bett raucht (überhaupt im Schlafzimmer).
Du hast schon Recht ... oft setzt man sich im Bett mit Sachen auseinander,was man am Tag nicht verarbeiten konnte.So kommt es vor,dass man sich so hineinsteigert - dass an ein einschlafen nicht mehr zu denken ist (einfach aufstehen und das "Bettgehen" nochmal von vorne anfangen... ).
Besonders schlimm finde ich,mitten in der Nacht wachzuwerden - mich ein Gedankenblitz überfällt und ich gar nicht mehr einschlafen kann !
Wenns gar nicht klappt,stehe ich für kurze Zeit auf ... und versuche die Gedanken zu zerstreuen..... manchmal klappts - wenn nicht,bügle ich meine Wäsche einfach weg... :-)) !

Answer 2

Habe festgestellt, das ich einen festen Einschlafritus brauche.Nicht über die Zeit wach bleibe.Statt im Fernsehen durch alle Programme zu zappen ,ausschalten und Tee trinken.Ein Spaziergang durch die Nacht machen , die Ruhe genießen und dann ins Bett. Ich sage mir dann, daß ich schlafen will und alle Gedanken bis morgen warten können.Creme meine Hände ein und dann kuschel ich mich in meine Decke.Wenn ich dann noch nicht zur Ruhe komme höre ich noch etwas leise Musik, die dann manchmal noch am Morgen spielt.Schlaf gut

Answer 3

Ich esse manchmal Kekse im Bett!

Answer 4

Ja das mit dem Grübeln geschieht immer nachts, wenn man nicht beschäftigt ist und das ist das Problem. Mir geht es auch oft so und je länger man grübelt um so munterer wird man. Worüber grübelt man, über Probleme, die man tagsüber nicht gelöst hat, über Tod und Leben, über vieles, was nicht gerade positv im Leben verläuft. Ich habe darunter einen Schlussstrich gezogen, da man in dieser Zeit sowieso nicht schläft, stehe ich auf und setze mich meistens an den PC oder lese ein Buch oder beschäftige mich anderweitig, bei meinen vielen Hobbies kein Problem. Da man entweder noch gar keinen Schlaf in einer solchen Nacht bekommen hat oder wieder aufgewacht ist und grübelt, stellt sich bei dem "Ablenkungsmanöver" irgendwann von ganz allein eine Müdigkeit ein, die man dann auch ausnutzen und wieder ins Bett huschen sollte. Die Ursache des Grübelns sollte man dann tagsüber, wenn es gar nicht anders geht mit professioneller Hilfe verarbeiten oder wenn es sich um irgendwelche Probleme mit dem Partner, der Partnerin oder anderen Menschen handelt, bleibt einem nichts anderes übrig, als diese in eine Unterhaltung darüber zu ziehen. Manches Mal geht das nicht sofort, dann solltes du dir tagsüber etwas besonders schönes für dich tun und wenn dann das Grübeln nachts wieder kommt, versuche deine Gedanken in diese Richtung zu lenken und dich über das Schöne an dem Tag erneut zu freuen, auch das lenkt ab und irgendwann kannst du einschlafen.

Alles Liebe und Gute und einen stressfreien Schlaf wünscht dir jemand, der es geschafft hat einen Weg zu finden, nachts einigermaßen zu schlafen.

Answer 5

Also wenn ich nicht schlafen kann, trink ich meistens ein bierchen, das wirkt bei mir wunder, da werd ich sofort müde.
wenn ich schon zu lang in der dunkelheit war, ohne schlafen zu können, so daß ich auch ohne licht alles sehen kann, und daher nicht schlafen kann, mach ich mal helles licht an, daß sich meine augen wieder umstellen. dann licht aus, muskeln entspannen, und schäfchen zählen :-D vielleicht noch n bissel leise ruhige (textlose) musik. etwas zum kuscheln würd dir vllt. auch noch helfen ... oder jemand *sfg*

Answer 6

Einschlafen kann ich schon, öfter jedoch nicht durchschlafen. Ich stehe dann auf (wie jetzt) und setze mich an den PC.
Wenn ich wieder müde werde, gehe ich wieder ins Bett.

LG Cindy

Answer 7

du bist NOCH IMMER NICHT in der Kiste ?

Hör auf zu grübeln, SCHALTE AB, so wie man ein Radio oder
einen Fernseher abschaltet, laß RUHE in Deinem hübschen
Köpfchen eintreten, DENK' AN NICHTS MEHR und schlummere ein.

Gute Nacht !

Answer 8

Wir sind jetzt über 9 Jahre glücklich verheiratet,haben 3 Kinder und brauchen bis jetzt nachts nicht über etwas grübeln,nur darüber,wann wir mal mit dem Po..en aufhören und uns schlafen legen!!!
Nur soviel,mehr Kiddis bekommen wir nicht,dafür ist vorgesorgt,bei uns passt es einfach in jeder beziehung und ich möchte meine Frau gegen keine Frau dieser Welt eintauschen,denn was Mann hat,hat man,was Mann bekommt,weiß man nicht!!!
Und es gibt genug Frauen,wo selbst ich schwach werden könnte,aber sie interessieren mich einfach nicht!!!
Wer garantiert mir denn,das ich wieder so glücklich werde,wie ich es jetzt bin?????

Answer 9

leider nehme ich oft gedanken mit ins bett... versuche sie dann zu verarbeiten, aber das klappt selten. und dann ohne sche..., schafe zaehlen.. ist stinkelangweilig, aber ab dem 35sten werde ich echt muede. und durch diese schaefchen denkst du eh nicht mehr an dein gruebelproblem. ich lasse sie immer ueber einen baumstamm huepfen. probier es mal aus, hilft wirklich.l.g.

Answer 10

ein Ergebnis praxiserprobter Vorschläge siehst Du hier: Im Schlafanzug zu solch unchristlicher Zeit vor dem PC zu sitzen und zu clevern. Aber eine echte Lösung des Nicht-Schlafen-Könnens ist das auf Dauer auch nicht....
Trotzdem: Gute Nacht