Ho scoperto di avere la pubalgia 2 mesi fa durante la preparazione di inizio stagione (calcio 5); ho fatto 10 sedute di terapia ultrasuoni e dopo 2 mesi dallo stop ho riniziato ad allenarmi senza strafare perchè stavo meglio ma, dopo 3 allenamenti mi è tornato un lieve dolore all'inguine. Come mi devo comportare?continuo ad allenarmi e a fare esercizi di allungamento muscolare o mi devo fermare?
2006-11-01 09:23:55 · 6 risposte · inviata da Sven 2 in Salute ➔ Salute - Altro
TRATTAMENTO
Quale che sia la forma anatomo-clinica, il trattamento comincia innanzitutto con il riposo sportivo che va da 2-3 settimane fino a 3 mesi, in particolar modo nelle forme di osteo-artropatia pubica, che sono spesso le più ribelli e difficili da trattare. Oltre al riposo è sistematica la prescrizione di antinfiammatori non steroidei o anche di corticosteroidi per via sistemica, impacchi di ghiaccio, stretching e massaggio trasverso profondo degli adduttori.
Se sono state riscontrate le anomalie descritte tra i fattori intrinseci, si deve procedere ad attuare delle iniziative per attenuare o compensare il problema. Ecco di seguito alcuni suggerimenti:
1) Nel caso di asimmetria degli arti inferiori (accertata con indagine radiografica o dallo specialista con misurazione diretta), mettere un rialzo adeguato fra la piastra e la scarpa da pattinaggio e inserire nelle scarpe standard un plantare personalizzato. Effettuare un controllo dopo tre mesi, specie se il soggetto è giovane.
2) Nel caso di patologie a carico dei piedi far confezionare un plantare, che vada a compensare gli squilibri di carico (dopo idonea visita specialistica).
3) Se sono presenti patologie d'origine legamentosa, tendinea, muscolare, bisogna affrontare in modo globale queste problematiche, perché le cause scatenanti della pubalgia potrebbero essere molto distanti dalla sede anatomica (tallonite, fascite plantare, periartrite scapolo-omerale, tendinite del t. rotuleo, sindrome del tibiale anteriore,ecc.). Le terapie fisiche consigliate sono: ultrasuoni, laser, ionoforesi, ecc. oltre ad una terapia farmacologia adeguata ad ogni singolo caso. Questo è valido anche nei postumi di incidenti muscolari o articolari.
4) Nel caso di limitazioni articolari a livello coxo-femorale, si consiglia una mobilizzazione attiva assistita con esercizi adeguati caso per caso.
5) Se è presente un'ipotonia della parete addominale e in particolare degli obliqui, si consigliano gli esercizi riportati, da eseguire in forma simmetrica o asimmetrica a seconda dei casi.
6) In un'ottica preventiva è buona norma non utilizzare con atleti in età evolutiva, ruote con diametro elevato e piastre troppo lunghe (come dimostrato dallo studio dell'ing. Claudio Giorgi presentato a Piombino il 22-04-06 allo staff tecnico della nazionale italiana. Lo studio realizzato su atleti evidenzia come ruote oltre il diametro 84 possano sovraccaricare le strutture mio-capsulo-legamentose dei giovani atleti - a questa rilevazione farà seguito una verifica con test di laboratorio).
7) La metodica fondamentale sia per prevenire che per curare la pubalgia è sicuramente lo stretching mirato dei muscoli adduttori, però in forma decompensata, cioè in modo che non si realizzino compensi in altri distretti muscolari. Qui di seguito si segnalano alcuni esercizi, anche se in letteratura ne esiste una vasta gamma; si consiglia di scegliere due esercizi che si "percepiscono" come più efficaci e di realizzarli in modo corretto con particolare attenzione alla respirazione.
La ripresa dell'allenamento, nei casi che rispondono favorevolmente al trattamento medico e soprattutto fisioterapico, deve essere progressiva, personalizzata e controllata sul piano tecnico.
2006-11-01 09:34:12 · answer #1 · answered by mara 4 · 1⤊ 0⤋
Fisioterapia e assenza di sforzi. Comunque ti consiglio di dare retta a un buon medico sportivo. Chi meglio di lui può dirti cosa fare e quali carichi di lavoro puoi sopportare col tuo problema?
2006-11-02 10:39:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
l'ho avuta anch'io, può durare per mesi e mesi
io sono stato da un osteopata
leggiti i siti qui sotto
2006-11-01 17:35:04 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ma cosa aspetti???ti stai trascurando...vai a farti vedere da un dottore...
2006-11-01 17:29:37 · answer #4 · answered by Baby88♥ღ 5 · 0⤊ 0⤋
Cambiare medico, terapia, preparatore.......passare agli scacchi ?
2006-11-01 17:26:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Secondo me devi fermarti o comunque rallententare gli allenamenti... non stancarti troppo
2006-11-01 17:26:15 · answer #6 · answered by Jay 5 · 0⤊ 0⤋