como são os exercicios e se forçam muito os braços pois não posso levantar peso para manter a forma ...se posso utiliza-li só para pernas e barriga????obrigada a todos...se tiverem mais dica boas....preciso:
emagrecer perder 5 k...
perder barriga de mãe aquela embaixo do umbigo que não sai nunca
ter mais energia...e arrumar a postura:sendo que rpg,pelas minhas condições e tentei uma aula demosntrativa quase morri...
2006-11-01 04:37:48 · 3 respostas · perguntado por vanyacat 5 em Família e Relacionamentos ➔ Amigos
preciso voltar a ter forças para os braços mas com calma...trabalhei 14 anos com buffet e o braço piorou qdo trabalhei com xerox 5 anos e digitação...37 anos vividos mas doloridos....
2006-11-01 04:39:23 · update #1
desculpem colocar minha pergunta aqui, mas voceis não me deixam na mão por isso estou aqui...beijocas a todos..
2006-11-01 04:40:08 · update #2
amigos.....qdo precisarem....me escrevam...
2006-11-01 04:40:46 · update #3
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos q se utilizam do peso do próprio corpo das pessoas em sua execução. Seu sistema de exercício visa melhorar a flexibilidade,o condicionamento físico, consciência, corporal, equilíbrio e força muscular. Espero poder ter te ajudado, boa sorte...e melhoras.
2006-11-01 04:49:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Nenhum exercício é leve no começo. Tem que se acostumar, e isso só acontece depois de algumas vezes em que se realizou a atividade. Pilates é muito bom e não precisa ser muito intenso para dar efeitos. A postura melhora bastante! Há vários exercícios que não precisam ser feitos com pesos.
Para perder a gordura localizada, como aquela do abdômen inferior (barriguinha) o ideal é fazer mais exercícios aeróbicos (caminhada, natação, pedalar).
Ao se resolver por fazer exercícios, vc tem que ter a consciência de que vc vai ficar cansada em algum nível. Exercícios requerem esforço muscular e de respiração. Não adianta querer ter resultado sem isso.
2006-11-01 04:43:57 · answer #2 · answered by Me 3 · 1⤊ 0⤋
Vanya .. talvez hidroginástica te ajude, pois não força tanto e dizem que emagrece mais rápido, procure uma academia especializada
2006-11-01 04:42:37 · answer #3 · answered by Marcelo 3 · 1⤊ 0⤋