2006-11-01 03:35:41 · 8 réponses · demandé par mahmoud chetouani 1 dans Santé ➔ Santé féminine
bouger un peu plus (aller à pied faire les courses, s'arrêter un ou deux arrêts de bus plus tôt pour un rdv ou aller au travail...).
s'inscrire dans un club de sport si elle a le temps.
sinon se forcer à faire un peu de sport régulièrement (marche , piscine ou vélo ou jogging....).
éviter au maximum les sodas sucrés
éviter au maximum les plats préparés, remplis de graisses et sucres cachés.
éviter la bière, qui fait gonfler le ventre.
en général , la restauration rapide (hamburgers, crèmes glacées...) sont plutôt à laisser aussi.
faire quelques abdos chez soi, même 5 minutes par jour suffisent, ou alors un vélo d'appart.
les céréales sucrées aussi causent de l'embonpoint ainsi que trop de viennoiseries trop souvent (croissant, petits pains au chocolat etc...)
enfin le plus important, ne pas commencer à faire un régime alimentaire hyper strict puis après quelques jours se remettre à dévorer, qu'elle prenne conseil avec son médecin généraliste pour qu'il lui donne des conseils adaptés à son âge, sa morphologie, ses antécédants, son état de santé etc...
2006-11-01 04:15:06 · answer #1 · answered by cen'estquemoi 5 · 0⤊ 0⤋
Il faut qu'elle arrête de manger... rires...
Non en fait celà dépend... il faut d'abord qu'elle perde du poids, puis qu'elle fasse de l'exercice pour remuscler son ventre (abdos) et si celà ne passe pas liposuccion... si tu as 3 000 euros à mettre dans le commerce
2006-11-01 12:41:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
è1- hygiène alimentaire
2-abdominaux quotidien
3-rentrer le ventre en marchant (ce n'est pas évident mais trés efficace)
2006-11-01 12:41:01 · answer #3 · answered by amphitheatre 3 · 0⤊ 0⤋
aller sur www.mincirmaintenantsanssoucis.net
2006-11-01 11:52:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire du sport, y a pas mal de salles cardio.
2006-11-01 11:37:58 · answer #5 · answered by dorémie 7 · 1⤊ 1⤋
le sport, le sport, le sport, et manger plus de légumes et moins de graisse et de sucre
2006-11-01 11:44:04 · answer #6 · answered by Maud 4 · 0⤊ 1⤋
Manger équilibré, pas de grignotage, boire de l'eau (au moins 1 litre en plus des repas), éviter les sodas et faire un minimum d'activités physiques (au moins monter les escaliers à pied, et travailler doucement et progressivement les abdos, ...)
Et oui, on n'a jamais rien sans rien !
2006-11-01 11:39:29 · answer #7 · answered by Sanndy 7 · 0⤊ 1⤋
couper dedans au couteau !!!
2006-11-01 11:38:01 · answer #8 · answered by Hector Marsmaker 4 · 0⤊ 1⤋