todo dias pos um treino na academia meu corpo fica todo dolorido sinto com se tivesse passado um caminha em cima de mim...entao queria saber se alguem ai sabe se eu tomar remedios para dores musculares pode atrapalhar o meu crescimento muscular!
muito obrigado a todos que puderam e os que tentaram me ajudar....muito obrigado msm
2006-10-31 22:40:16 · 10 respostas · perguntado por Araujo 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Os exercícios deixam o corpo dolorido pq vc produz ácido lático que se deposita entre as células musculares, este demora a ser metabolizado pelo corpo e por isso pode levar 2 ou 3 dias para passar a dor dependendo da quantidade acumulada. A produção do ácido ocorre pq vc acaba consumindo proteínas da sua própria musculatura quando acaba sua reserva energética convencional, isto é, vc está excedendo sua ação muscular normal ou possui poucas reservas. Quando vc faz exercícios em uma determinada musculatura que não está acostumado a movimentar normalmente a produção de ácido é mais pronunciada, portanto se vc ficar 3 meses sem fazer atividade física, nas primeiras semanas provavelmente vc sentirá dores musculares. O uso de miorelaxantes é indicado pois atua na metabolização do ácido lático e não possui grandes contra-indicações (mas não esqueca de ler a bula e conhecer as interações medicamentosas do medicamento utilizado). A melhor forma de não sentir dor após o exercício físico e realizando um bom alongamento, pois ele ajuda a distribuir melhor o ácido lático produzido, facilitando sua eliminação pelo organismo. As dores musculares vão parar quando a série de exercícios estiver num ritmo constante após algumas semanas, e quando vc mudar de equipamentos (atuar em outra musculatura) ou aumentar a série ou intensidade, e não alongar eficientemente vai ficar dolorido novamente. Agora fique esperto pois, se for uma dor que não passa por um tempo prolongado, verifique se seu posicionamento nos equipamentos não está provocando problemas articulares ou de contraturas musculares. Espero ter ajudado.
2006-10-31 23:06:05 · answer #1 · answered by jesus 3 · 2⤊ 0⤋
Eu também estou dolorida, mal consigo andar aff :(
2015-01-14 21:31:31 · answer #2 · answered by Juliana Xavier 2 · 0⤊ 0⤋
nao se preocupe com as dores. Se a mente estiver achando que é bom o que está fazendo, a dor do corpo acaba sendo aliviada pelo prazer da mente.
2006-11-01 10:19:07 · answer #3 · answered by Rose Mary N 1 · 0⤊ 0⤋
Vc esta mal condicionado ou esta com estiramentos, procure um profissional do ramo antes de iniciar qqr treino, malhe com moderação, inicio bem leve e vá aos poucos aumentando a carga e as repetições, evite tomar remédios sem o conhecimento de médicos!
2006-11-01 01:17:17 · answer #4 · answered by Marcelo Siqueira 1 · 0⤊ 0⤋
voce está se exercitando de forma errada, procure orientação profissional, exercícios físicos são para voce se sentir bem, não destruído.
2006-11-01 00:29:48 · answer #5 · answered by Francisco 7 · 0⤊ 0⤋
creio que um alongamento antes e depois te fara sentir menos dor...
agora, remedio alivia, mas se vc tiver que tomar todo dia vAI causar outros males...
2006-10-31 23:46:30 · answer #6 · answered by sourdb 3 · 0⤊ 0⤋
o seu corpo vai se tornar dependente desse remédio, até sem vc ter dores, ele vai te pedir o remédio. Faça o exercicio conforme sua força muscular, não a nmais do q vc suporta.
2006-10-31 23:41:31 · answer #7 · answered by Orlando S 1 · 0⤊ 0⤋
olha faz primeiro uns bons aquecimentos, depois fazes os exercicios propriamente, a dor e normal, mais depois de alguns dias passa
2006-10-31 23:20:37 · answer #8 · answered by conceicaocali 1 · 0⤊ 0⤋
Pegue mais leve que sua musculatura vai se acostumando ao esforço .só então vá aumentando o peso.bjsssssssssssss
2006-10-31 23:00:45 · answer #9 · answered by susi_gaucha 7 · 0⤊ 0⤋
pode tomar um analgésico para aliviar a dor, não vai atrapalhar seu crescimento muscular, porem olha direito se esta fazendo os exercícios de forma adequada, a dor muscular é resultado de esforçar muito o músculo com pouco oxigênio, talvez deveria diminuir seu ritmo um pouco.
2006-10-31 22:50:30 · answer #10 · answered by cocodriloco 3 · 0⤊ 1⤋