me puedo pasar largas horas si pegar sueño, es algo que termina siendo un fastidio, que puedo hacer algun remedio natural, (no pastillas y medicinas) para poder dormir muchoo.
2006-10-31 15:25:51 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Te lo explicaré breve y sencillo para que lo entiendas.
El sueño es un mecanismo que se origina cuando el cerebro segrega una sustancia llamada melatonina y ocurre regularmente por las noches.
La melatonina, induce el sueño en el paciente insomne, manteniéndolo durante el periodo requerido. Además, es de utilidad en la inversión del sueño por actividad nocturna.
Existen terapias naturistas que sirven para relajar los nervios y calman la ansiedad, pero no siempre sirven para inducir el sueño.
Afortunadamente ya se ha logrado aislar la melatonina en forma sintética y te la pueden vender en cualquier farmacia con el nombre de "Cronocaps", totalmente sin receta por ser una sustancia de origen natural que todos los humanos producimos.
Yo la probé y despues de tomarte una tableta antes de acostarte, te brinda el sueño normal y te levantas como de costumbre sin pesadez o efectos colaterales de los somníferos y medicamentos controlados.
Si necesitas información, puedes acudir a culquier médico y te explicará más detalladamente al respecto.
Suerte y felices sueños.
2006-10-31 15:41:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo, de forma inconsciente, a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces, podrás descubrir esto y muchas más en este volumen https://tr.im/1954o, Insomnio No Más.
Del ejemplar Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a reposar y descansar por la noche. Este libro igualmente te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado.
La música asimismo es importante para descansar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir.
Insomnio No Más es un volumen completo para que tú puedas llegar a dormir correctamente por la noche.
2016-07-10 21:05:39 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Permíteme sugerirte algunos consejos que espero te van a ser de utilidad en ese problema de insomnio.
Primero:
Tómate por la noche una tacita de leche tibia con hierbas de cidrón o toronjil, si consigues las dos, mucho mejor, agrégale una o dos cucharaditas de miel de abejas y con esa leche te tomas una cucharadita mediana de polen de abeja. En la plaza de mercado consigues las hierbas y en una tienda naturista puedes comprar la miel y el polen de abeja.
Segundo:
Retira de tu cama todos los objetos eléctricos y muy especialmente aquellos que tienen imanes como los bafles de sonido, los cuales generan campos electromagnéticos muy nocivos para la salud y perjudiciales para conciliar el sueño.
Tercero:
Acuéstate en tu cama, de tal forma que tu cabeza quede orientada hacia el suroriente y los pies hacia el noroccidente.
Cuarto:
Utiliza sábanas, fundas y pijama de color azul o preferiblemente de color violeta...estos colores predisponen a la somnolencia. Igualmente procura comprar una piedrita de amatista y la colocas debajo de tu almohada...la frecuencia de su color violeta ayuda mucho al sueño.
Quinto:
Haz de tu cama un santuario en el que no está permitido el ingreso de los problemas que tuviste en el transcurso del día.
Sexto:
Si crees en el poder de los sonidos o "mantrams", vocaliza lentamente y por cinco minutos la palabra "LATE", de la siguiente manera: LAAAAAAATEEEEEE, LAAAAAATEEEEE. ese "mantram" relaja la mente. También puedes repetir con la misma cadencia las vocales, pero siguiendo el orden que te describo: i, e, o, u, a : en esta forma:
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
eeeeeeeee
ooooooooo
uuuuuuuuu
aaaaaaaaa
Séptimo:
Pídele a Dios que conduzca tu sueño por buen sendero, en esa cuarta dimensión a la que todos los humanos ingresamos cuando estamos dormidos: Al mismo tiempo dale gracias por el día que terminas.
Espero que entables buena amistad con Morfeo.
Cordial saludo,
Mauricio Bernal Rerstrepo.
Bogotá, Colombia.
2006-10-31 16:14:21 · answer #3 · answered by Mauricio B 5 · 0⤊ 0⤋
Es muy feo no poder dormir, yo lo sufri mucho tiempo, hay varias para hacer y para no hacer si lo que se busca es dormir. Prmero hacer: actividad fisica, caminatas, un baño relajante, tomar té de tilo, tener sexo si eres adulto (aunque sea con tigo mismo, je) y leer en la cama si es un libro aburrido mejor.
No hacer: fumar, tomar café o bebidas cola, mirar tele, tratar de resolver los problemas de la vida cotidiana en la almohada.
Ojalá que te sirva y felices sueños
2006-10-31 15:49:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el insomnio , que terrible problema, mira , lo bueno , para convatirlo, es darse una buena ducha , fría y caliente , para que los músculos se relajen , de forma tal , que te permita descansar.
otro tratamiento , es el masaje en la planta de los pies , con aceite esencial de lavanda , que produce un efecto de relajación.
otra cosa es poner música , instrumental , muy suave , para que te induzca al sueño, y otra forma , es tomar un te de Melisa , es una hierba, natural , que produce sedación , muy natural, y que actúa ,. de la cintura para arriba, relajando , muy bien los músculos , y te permite descansar.
2006-10-31 15:45:38 · answer #5 · answered by mmprovidencia 7 · 0⤊ 0⤋
levantate muy temprano haz ejercicio y veras que para las 10 de la noche no vas a poder mas, saludos xD
2006-10-31 15:39:34 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
lo que te recomiendo es preparara una infusión con el cogollo de la lechuga y lo bebas antes de dormir sin lugar a dudas que después de tomar casi una semana dormirás mucho mejor
2006-10-31 15:35:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, si no quieres pastillas ni nada que no sea natural, lo que yo te recomiendo es comer lechuga ya sea en ensalada o en te que tambien lo puedes hacer, haslo y notaras la diferencia, saludos
2006-10-31 15:33:57 · answer #8 · answered by late69 2 · 0⤊ 0⤋
Duermete...duermete....duermete....duermete...
2006-10-31 15:30:33 · answer #9 · answered by NOSTRADAMUS 4 · 0⤊ 0⤋
mandalo a dormir o cuenta borreguitos
2006-10-31 15:28:54 · answer #10 · answered by boxer 2 · 0⤊ 0⤋