¿cuales son los sintomas del Stress?

Question

tengo 19 años, trabajo y estudio para maestra jardinera...pero me siento realemente desauciada...estoy muy cansada y no rindo en nada y para nada

Answer 1

no necesariamente, podes estar estresada, posiblemente , tus multiples tareas hacen que te sientas agotada.los sintomas de estres, son , cansancio fisico y mental, angustia , crisis de llanto, perdidas progresiva de tu memoria o falta de xconcentracion, y suele aparecer fobias tales como , la agorofobia o la claustrofobia, los sintomas , son muchos , y distintos en cada persona , pero hay que tenerlos siempre en cuenta.

Answer 2

hola como estas .. lei tu pregunta y me parecio interesante puesto q tengo 17 años y tengo presiones y tb soy hipertensa y tengo problemas de stress.

primero tenemos q comenzar preguntandonos q es primero el stress:

lo definiría como un exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades del sujeto con las fuentes de satisfacción de esas necesidades ... pienso tambien que el stress no se termina nunca pero debemos tratar de convivir con el.

las principales condiciones stresantes son y pienso tambien que serian parte de las causas del porque el stress :

Sobrecarga de trabajo
Exceso o falta de trabajo.
Rapidez en realizar la tarea.
Necesidad de tomar decisiones.
Fatiga, por esfuerzo físico importante. Viajes largos y numerosos.
Excesivo nùmero de horas de trabajo.
Cambios en el trabajo.
en el entorno laboral.

ahora si te digo los sintomas del stress juju :

irritabilidad persistente
apatía
incapacidad de concentrarse
pesadillas
falta de memoria
fatiga matinal persistente
repliegue sobre sí mismo
mayor agresividad
aumento del consumo de café y té
pérdida de apetito

ademas de eso te paso un dato amiga :

es necesario tener una buena alimentacion Los porque de la influencia de la afectación de una alimentación equilibrada:
•Porque la nutrición afecta a la eficacia con que el individuo enfrenta las exigencias físicas y mentales del stress.
•Porque la mala alimentación y nutrición estresa el cuerpo y la mente, perjudicando de sobremanera a quién se encuentra en ese estado.
•Porque el stress puede provocar un aumento en las necesidades que requiere el cuerpo (nutrientes, vitaminas, minerales, etc.

Para comprender por que es imprescindible nutrirse bien en los momentos de stress es importante reconocer cómo responde el cuerpo a este fenómeno. En una situación estresante, al cuerpo, cuál si fuera por reflejo propio, se le activa la función de "huir o luchar". Las glándulas suprarrenales segregan adrenalina, que es la hormona del stress
La adrenalina, entre otras, viaja por el cuerpo elevando la presión sanguínea y la presión cardiaca, acelerando el ritmo respiratorio y alterando otros procesos corporales. También aumenta el azúcar en la sangre. Grasa es liberada al torrente sanguíneo por las células adiposas para aumentar la energía disponible para los músculos. La respuesta ante el stress es un estado tenso, alerta, excitado, que prepara a la persona para enfrentar el riesgo y los peligros. Terminada la situación estresante, el cuerpo se relaja y todo vuelve a la normalidad. Cierta cantidad de stress en la vida puede ser provechosa para las personas, pués estar mas alertas, o 'en guardia', muchas veces puede ser útil, o necesario, pero el problema y el riesgo comienzan cuando es excesiva, y es entonces que surgen problemas. Las enfermedades cardiacas, las úlceras y alergias, el asma y las erupciones cutáneas, la hipertensión y posiblemente el cáncer. Pueden estar relacionadas con el stress, como uno más de los factores de riesgo

Adiós al stress:

En el fascículo “Salud y Estrés” de la Enciclopedia de la salud, publicación de la Fundación Favaloro, los médicos recomiendan una serie de elecciones positivas para llevar un estilo de vida que nos permita manejar adecuadamente el stress:
•Tener sentido del humor: aprenda a reírse de sí mismo, si no puede hacerlo encontrará muchos voluntarios dispuestos. Aleje el pesimismo.
•Buena alimentación: natural y balanceada. No abusar de los hidratos de carbono refinados porque aumentan la sensibilidad a la liberación de las catecolaminas. Restringir la ingesta de grasas total, sobre todo las grasas saturadas de origen animal. Incremente el consumo de frutas y verduras frescas.
•No al tabaquismo: nicotina y monóxido de carbono forman un dúo mortal. La primera puede hasta cuadriplicar la cantidad de adrenalina en la sangre. El segundo afecta el transporte máximo de oxígeno. En condiciones de stress esto puede traer severas perturbaciones fisiológicas.
•Objetivos realistas: propóngase siempre sólo metas realizables pues de lo contrario creará una inadecuación entre sus expectativas y la realidad, y esto es stress.
•Autoconocimiento: detecte las situaciones que para usted son estresoras. Conozca su cuerpo, sea su propio guía, desarrolle mecanismos para afrontar estas situaciones. Si es necesario puede buscar ayuda profesional para hacerlo.
•Aprenda a decir no: evite la ineficiencia sobrecargándose de obligaciones.
•En movimiento: sólo 30 minutos diarios de caminata tienen a largo plazo los mismos efectos que correr 45 a 60 km. Semanales. La actividad física placentera, constante y moderarda produce una mejor tolerancia al stress.
•Regálese tiempo: para compartir con sus afectos, para realizar actividades gratificantes.
•Seguridad financiera: en lo posible manéjese dentro de su presupuesto planeado y trate de dejar algún dinero para estar cubierto frente a la pérdida de un ingreso actual. Recuerde que rico no es el que más tiene sino el que menos necesita.

juju bueno fue un gusto y gracias ati juju respondi tambien algunas dudas que tenia juju chao...

marleeng

Answer 3

Sentirse nervioso, irritable. produce diarrea, dolores de espalda,
no concilias el sueño, te sientes cansada, desganada. Mucha
veces sufres de ataques mas severos que producen taquicardia.
Sientes agonizar por falta de oxigeno. esto ya es serio.debes consultar a tu medico. Tienes que aprender a vivir con el estres.
a sobrellevarlo. Como hacerlo aquí va cuando sientas que te quiere atacar, tu te das cuenta, cambia el cassette mental de una ves. Respira profundo por la boca. Haz memoria de las cosas linda que has vivido. Recuerda aquella música que te hizo vibrar. En fin conviertete en positiva y el ataque amainará

Answer 4

el síndrome de cansancio crónico puede ser un dato del stress
así como dolor de espalda, colitis, depresión perdida del interés por otras actividades, descansa y sal de la rutina

Answer 5

Hola, son variados, pero creo que lo primero es que consultes a un medico, platiques de tus sintomas, y creo que el te va ayudar, pero pienso que es mejor que estudies o trabajes y asi alibianas la carga, es importante la alimentaciòn energetisante, y obvio una buena dosis de descanso, ha y sobre todo dormir, y de pilon unas clases de ejercicio para que tengas una buena condiciòn. Suerte. Bye.

Answer 6

te olvidas mas cosas de lo acostumbrado, comiensas a sentir miedos irracionales, tu cuerpo comienza con dolores sin razón tienes el estomago suelto, ansiedad, trastornos en el sueño, pensamientos negativos.falta de apetito o demasiada ansiedad por comer ,ganas de llorar de todo.

Answer 7

cuando comienza el sdoss...jajajajajaja