Como podemos conservar la salud?

Question

que este detalladito x q me lo encargaron de tarea

Answer 1

Todo está en la PREVENCION.
1. Comer sanamente y balanceadamente.45% proteinas 35% carbohidratos y 20% grasas. Sin exceder calorias de acuerdo a nuestro peso y actividades diarias.
2. Evitar los azucares refinados.
3. Evitar exceso de sal.
4. Tomar 2 litros de agua purificada.
5. Evitar comida chatarra.
6. Hacer ejercicio diariamente y evitar el sedentarismo.
7. Lavarnos las manos antes de comer y despues de ir al baño.
8. Aseo personal diariamente.
9. Cambio de ropa interior y exterior diariamente asi como los zapatos.
10. Evitar bebidas alcoholicas en grandes cantidades asi como el cigarro.
11. Actividad sexual monogama.
12. Tener actividades al aire libre.
13. No confundir el 11 con el 12.
14. Tener mucha paciencia.
15. Tomar las cosas con calma.
16. Tener buenos habitos al dormir. Siempre a la misma hora, entre 6 a 8
17. No aguantarse para ir al baño.
18.Tener una mascota
Y sobre todo tener una excelente actitud ante la vida.

Answer 2

La salud se conserva mejor:
1.-No comiendo sal.
2.-No ingiriendo grasas, harinas y azúcar.
3.-Alimentándose con frutas y verduras.
4.-Tomando de 2 a 3 litros de agua diariamente.
5.-No fumar.
6.-No beber alcohol.
7.-Dormir, cuando menos 7 horas.
8.-Tener sexo.
9.-Hacer ejercicio diariamente, (cuando menos caminar).
10-Evitar el Stres.
11.-Reír.
12.-No comer demasiado, sino lo normal.
13.-Distraerse.
14.-Relajarse mentalmente.

Answer 3

Con una buena alimentacion rica en todo y con moderacion haciendo ejercicio y ser muyy feliz; recientes estudios demuestran q personas que llevan una vida mas tranquila pueden vivir mas...