2006-10-31 02:20:28 · 25 réponses · demandé par lory.S. 6 dans Santé ➔ Santé mentale
Une goutte d'huile essentielle de lavandin sous l'oreiller et une tisane, il ne faut jamais boire du lait avant de se coucher...
Amicalement...
2006-10-31 09:15:49 · answer #1 · answered by ๑۩۞۩๑Lou.Gorp๑۩۞۩๑ 7 · 8⤊ 0⤋
infusion verveine, magnésium pour lutter contre le stress sedatif pc..
il faut dormir ds un endroit calme, lumiere eteinte, sans paperasse...pour oublier le boulot et faire le vide
2006-10-31 06:04:25 · answer #2 · answered by nounou 3 · 1⤊ 0⤋
verre de lait chaud, tisane, calmant
2006-10-31 02:22:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
aubépine (en gélules et en pharmacie)
2006-11-03 21:58:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Les insomnies sont souvent engendrées par une grande fatigue , le stress ou encore "des problèmes" !!
Il est donc conseillé de se détendre (un bon bain peut aider car le contact avec l'eau est apaisant) !
Se "vider" la tête des problèmes reposent aussi !
Se "distraire" (rencontrer des amis - aller au ciné- )afin de concentrer son attention sur des choses agréables !!
Surtout ne pas se "jeter" sur les somnifères qui ne procurent qu'un sommeil artificiel et non un sommeil "réparateur" !!
Voilà quelques astuces, en te souhaitant de retrouver le sommeil !!!
2006-11-02 17:53:30 · answer #5 · answered by monicklhay94 7 · 0⤊ 0⤋
Moi, j'ai 53 ans, et je fais souvent de l'insomnie. Lorsque cela arrive, je prends un bain chaud, et je cherche à faire le vide, et je prends de grandes respirations lentement, mais profondément. Et puis je me prends une bonne tisane de camomille, mais tu peux prendre une tisane de tilleul et menthe, enfin un verre de lait chaud, c'est comme tu veux, en autant qu'il ni ait pas de caféine.
Un bon lit chaud, une petite chandelle allumé que tu regardes en continuant tes respirations lentes.....étire toi aussi, c'est très bon.
Et, même si tu ne penses pas t'endormir, ferme toutes les lumières, éteint la bougie LOL....et ferme les yeux en visionnant un beau paysage ou la plage....enfin ce qui te fait relaxer.
Bon dodo
2006-11-02 14:55:45 · answer #6 · answered by megbrise 6 · 0⤊ 0⤋
se coucher à heure fixe (tous les soirs à la même heure) TRES IMPORTANT ... eviter l'ordinateur le soir... un peu de lecture douce avant de s'endormir...
2006-10-31 04:40:05 · answer #7 · answered by robert 4 · 0⤊ 0⤋
du lait chaud, un bon bain, de l'huile parfumé à la camomille sur ton oreiller (nature et découverte) et un bon calin si tu n'es pas célibataire!
2006-10-31 03:21:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je pourrais bien te donner le remède qu'utilise ma femme..... mais elle a besoin de mon aide..... en général après un bon petit calin, elle s'endort bcp plus vite et facilement........
2006-10-31 02:36:21 · answer #9 · answered by tiwi3557 5 · 0⤊ 0⤋
il faut compter jusqu'a 9999999999999.
un bon sommeil est assuré.
Satisfait ou remboursé;. 99999999999 euro.
2006-10-31 02:34:44 · answer #10 · answered by drrhouma 2 · 0⤊ 0⤋