2006-10-30 11:53:23 · 23 antworten · gefragt von stefan_baer2212 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Stefan, das ist eine heikle Frage. Kann sie leider nicht lösen. Aber:
Ich weiß wie EINFACH es ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich allein schaff' das bis zu dreißigmal am Tag !
Ernst beiseite: Wäre selbst froh, eine Antwort zu finden.
Glaube, allein DIE MOTIVATION ist wichtig. Der GRUND.
Damit auch der Wille zum Aufhören.
Und die Erfahrung sagt: "schleichend" aufhören geht auf die Dauer nicht. Wenn Du (nach unten) ein nicht allzuhohes Konsumverhalten erreicht hast, muß es dann unbedingt von jetzt auf jetzt, von heute auf morgen VOLLSTÄNDIG erfolgen.
Viel Erfolg !
2006-10-30 12:07:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Hab das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr gelesen und es hat mir sehr viel geholfen! Bin an Silvester von 3 Jahre Nichraucher und das von 1 Schachtel täglich auf Null!
Zudem hatte ich noch eine Wette mit 5 Freunden gemacht und auch die hat mir echt geholfen! 3 Leute haben es so geschafft, 2 haben wieder angefangen!
Aber wie gesagt, dass Buch ist gut! Danke Allen Carr!
Wünsche dir viel Glück und Durchhaltevermögen
2006-10-30 12:09:54 · answer #2 · answered by pekka 4 · 2⤊ 0⤋
Das ist eine reine Kopfsache! Wenn Du es wirklich nicht willst , dann ist es am besten an einem neuen Tag erst garnicht damit anzufangen. So hatte ich es geschafft.
Ich wünsche Dir viel Glück dabei und den festen Willen.
2006-10-30 17:38:22 · answer #3 · answered by Peggy 3 · 1⤊ 0⤋
Das muß im Kopf anfangen. Wenn man das wirklich will,dann geht das auch.
Es ist doch so,daß man bei bestimmten Situationen unbedingt eine Zigarette brauchte-und bei anderen Situationen garkeine brauchte und es auch nicht vermißt hat.
Also-geht es ohne Zigaretten!
Ich bin das beste Beispiel dafür. Ich habe es geschafft und bin heute froh darüber!
2006-10-30 16:32:47 · answer #4 · answered by Pauline 3 · 1⤊ 0⤋
Na, da musst du dir erst einmal die Frage stellen, ob du es tatsächlich willst oder ob du einfach mal ausprobieren willst, ob du nicht mehr rauchen musst. Ich war starke Raucherin und habe mich gefragt wie bescheuert ich eigentlich bin, dass mir ein so kleines unwichtiges Ding wie die Zigarette das Leben zu Hölle macht, weil nicht immer eine Möglichkeit in der Nähe ist, Nachschub zu besorgen, wenn mal wieder keine Zigarette im Hause war. Einen starken Willen vorausgesetzt ist es mega einfach das auszusprechen was man nicht mehr will und es fällt leicht dies durchzusetzen, geht bei anderen Sachen doch auch. Genauso habe ich es geschafft aufzuhören. Jeder rauchfreie Tag wurde im Kalender rot angekreuzt und mit jedem Tag habe ich mir gesagt, wenn du jetzt wieder anfängst bist du ganz schön bescheuert, weil es ging ja auch ... Tage ohne. Also du bist doch intelligent und weißt, dass du ohne Zigaretten viel Geld sparst. Ich habe mir von dem Geld was ich sonst monatlich verqualmt habe ein Auto restfinanziert. Das geilste an der Sache, im Auto stinkt es nicht mehr aus dem Aschenbecher, die Wohnung riecht angenehmer und was noch toller ist, man muss nicht mehr meinen Rauchermund küssen, denn das ist als Nichtraucher einfach nur ekelhaft, "einen Aschenbecher zu küssen.". Hey du schaffst das, weil du es willst, ich weiß das.
2006-10-30 14:32:37 · answer #5 · answered by Elefantenrüssel 2 · 1⤊ 0⤋
Wenn Du dich an meine Methode hältst schaffst Du es mit 90%iger Sicherheit.
Du setzt Dir einen Termin, sagen wir, den 18.12.2006A n diesem Tage hörst Du auf mit dem Rauchen. Jeden Tag, wirklich jeden Tag, sagst Du zu Dir selbst mehrmals!!!! am 18.12. höre ich auf. Ich verspreche Dir, an diesem Tag hast Du keinen Bock zu rauchen. Bei mir, und einigen Freunden hat es geklappt, warum nicht bei Dir???.
Nur, der Wille zum Aufhören muß da sein.
Ein Versuch ist es Wert.
Am 24. 12. 2006 möchte ich eine Mail von Dir!!!
Als Weihnachtsgeschenk, schon wieder ein Nichtraucher mehr!
Viel Erfolg! Glaub an Dich!
2006-10-30 12:55:33 · answer #6 · answered by The VIPER 4 · 1⤊ 0⤋
Ich war etwas skeptisch, dass solch ein "Gehirnwäsche-Buch" mich vom Rauchen abhalten soll. Zumal dort drin nur Sachen stehen, die ich und wahrscheinlich jeder andere auch schon wusste. Ich bin also nicht einmal aus voller Überzeugung daran gegangen, muss aber eingestehen, dass es funktioniert hatte!!! Nach dem Lesen des Buches konnte ich "einfach mal so" von einem Tag zum anderen mit dem Rauchen aufhören. Von 1-2 Schachteln tägl. auf Null!!!
Mein Mann übrigens auch, und das ganze ist jetzt gute drei Jahre her. Seitdem haben wir auch überhaupt kein Verlangen mehr danach und können im Nachhinein gar nicht verstehen, warum wir es nicht schon viel eher lassen konnten...
2006-10-30 12:42:57 · answer #7 · answered by Sandy 3 · 1⤊ 0⤋
Okay, Stefan. Wenn du es ernst meinst folgende Erfahrung nach 25 Jahren rauchen, und seit 17 Jahren rauchfrei. Zunaechst, bei mir ist ein gehoeriger Anteil der Lungenblaeschen (Alveolen) unwiderbringlich eingegangen. Dazu Ablagerungen in den Arterien. Dazu kommt - heute - das Raucher eher als "na ja" abgestempelt werden, auch andere fuehlen sich belaestigt.
Okay. Wichtig scheint mir, dass Du ca. 2 Wochen ohne sichtbare Probleme vor Dir hast. Dann hoer auf Schlag auf. Du leidest max 5-7 Tage. Dann ist die Nikotin-Sucht vorbei. Was laenger dauert ist das "Abgewoehnen" der Verhaltensmuster. Also, nach dem Essen, z. Cafe etc. Das dauert, aber tut nicht weh. Nach ca. 3-5 Monaten fragst Du Dich "wie konnte ich nur so bloed sein und rauchen".
Wuensche viel Kraft und ein wenig Glueck.
2006-10-30 12:09:33 · answer #8 · answered by Capitan 5 · 1⤊ 0⤋
Den Nikotin Wert bei jeder Schachtel reduzieren, dann immer eine Zigarette am Tag weniger.
2006-11-03 09:28:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Der Wille im Kopf muss da sein sonst geht da garnix.
Wenn du diesen hast dann einfach alte Kippen wegschmeissen und gut ist.
Weiss ich aus eigener erfahrung!
2006-11-03 08:01:14 · answer #10 · answered by emma15081978 1 · 0⤊ 0⤋