Como faço pra perder 4 kg até 18/11 estou desesperada...
2006-10-30 07:23:11 · 20 respostas · perguntado por Kate 3 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Minha namorada perdeu 6 kg , em duas semanas, ela de manhã, tomava cafe , comia pão sem miolo9 um só), antes do almoço uma maçã (outra fruta) , no almoço ,02 bife passados na chapa ou frango cozido, 04 colheres de arroz , 02 feijão e muita salada, a tarde outra fruta,cafe com adoçante,bolacha se for agua e sal, a noite na janta somente uma fruta com um copo de leite, ou uma sopa light , ou bastante salada de folhas....faça e vera o resultado nos 03 primeiros dias já perde 03 kg.
2006-10-30 07:36:24 · answer #1 · answered by Diulian F 1 · 0⤊ 0⤋
Sinceramente acho que vc tem que fechar a boca, evite tudo o que é mais calórico...
beijos...
2006-10-31 12:42:05 · answer #2 · answered by Suellen S. 6 · 0⤊ 0⤋
Kate, com muita força de vontade, exercícios e persistência você conseguirá.
Boa sorte.
2006-10-30 17:11:31 · answer #3 · answered by Morena Jambo 2 · 0⤊ 0⤋
Voçe deve fazer uma dieta balançiada,controlada por um nutriçionista e praticar esportes,ex:caminhada.Nunca faça um regime forçado sem um acompanhamento com um profissional.
2006-10-30 16:05:53 · answer #4 · answered by GM 2 · 0⤊ 0⤋
corte refrigerante, chocolate, frituras, pao, e comidas mtu gordurosas...
na hora que te der ''fome'' coma uma fruta, tome um suco de laranja, beba agua, mais JAMAIS coma CHOCOLATES, ETC.
2006-10-30 15:46:19 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Feche a boca.
Café da manhã: uma fruta cítrica e um litro de agua no decorrer da manha.
Almoço: 2 colheres de arroz,2 colheres de feijão,salada a vontade (de verdes e legumes),e um litro de agua no decorrer da tarde.Pode variar a carne e as saladas no decorrer do regime.
Jantar: Gelatinha,uma banana e 2 colheres de iogurte natural. Pode variar a fruta e o sabor da gelatina do regime.
Faça e depois me conte,mas tem que ser exatamente como eu escrevi.
2006-10-30 15:43:53 · answer #6 · answered by Lethal 4 · 0⤊ 0⤋
Pratique exercícios aeróbicos: caminhada, bicicleta, etc...
Coma alimentos saudáveis: frutas e verduras, arroz e feijão, carne branca, peixe, leite, etc. Eliminando refrigerantes, enlatados e frituras, no que for possível.
As principais refeições são o café da manhã e o almoço. Você pode até cortar o jantar.
O que você comia, desde que seja saudável, pode continuar comendo, mas em menor quantidade.
Força de vontade é essencial!
2006-10-30 15:41:41 · answer #7 · answered by Pensador26 2 · 0⤊ 0⤋
Coma pequenas qtdes. de alimento (menos do que vc. come normalmente) em pouco espaço de tempo aprox. 3 em 3h. sem ingestão de açucares, gorduras e pouco amido, dando preferência a alimentos leves tipo saladas e mastigue bem os alimentos e sem ansiedade.
PRATIQUE NO MINIMO 30 min DE EXERCICIOS FISICOS TODODS OS DIAS!
Sorte!
2006-10-30 15:35:35 · answer #8 · answered by 9.001 2 · 0⤊ 0⤋
Corte o arroz e as massas.Coma mais proteína, carne, ovos, saladas e exercícios, acho que ainda dá tempo de perder. Coma gelatina tbm para evitar a flacidez.
2006-10-30 15:35:27 · answer #9 · answered by Nanda 2 · 0⤊ 0⤋
Tudo vai depender do seu organismo, tomo cuidado pois vc pode entrar numa dieta louca e acabar ficando doente, o certo é procurar um médico especialista. Mas se vc não pode, vai umas dicas. Procure ter uma refeição rica em carboidratos, calcio e fibras na parte da manhã, faça o maximo de exercicio fisico que puder durante o dia, ande bastante, não fique muito tempo sentada, enfim queime caloria, como apenas verduras e um pedço de carne no almoço, como uma fruta simples, tipo maça, entre as refeiçoes, e na janta tome um yorgute, ou algo de facil digestão, procure não ficar na neura para emagrecer, pois isto sai pela culatra.
espero ter ajudado, e boa sorte.
2006-10-30 15:35:17 · answer #10 · answered by Rosana 1 · 0⤊ 0⤋