me preocupa que este sobrepeso me afecte mucho quisiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer sin afectar a mi bebe gracias.
2006-10-30 05:36:30 · 10 respuestas · pregunta de MARLENE A 1 en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
Felicidades un bebé siempre es la alegría de la nueva familia y sus seres queridos...
Bueno pues antes que nada te recomiendo ir a un nutriólogo (tu mismo ginecólog te podría recomendar a alguien), eso sería lo más sensato que peudes hacer porque recuerda que ahora son dos en un mismo cuerpo...
Trata de comer sanamente, grasas poquitas, poco carbohidrato (panes), mucha proteína, muchísimos vegentales y frutas.... Trata de comer cosas naturales el gatorade, no hace daño pero recuerdo que tu niño estrenará cuerpo, que sea libre de químicos... Olvidate de las sodas de dieta... recuerda que tienen aspartame y felinalanina (provocan cáncer)
Camina por lo menos 20 minutos...No hagas esfuerzo...
Puedes nadar, pero hazlo en clases especiales para embarazadas... Hay muchos gimanasios especiales para mujeres embarazadas... Mi hermana fue a los psicoporfilácticos... Ahí también ofrecían ejercicios especiales para esta etapa...
En verdad muchas felcidades!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-30 05:49:55 · answer #1 · answered by Lady Lis BORGIA 5 · 1⤊ 0⤋
debes caminar mucho, y comer mucha fruta, pero no dejes que el sobrepeso avance por que puede ser arriesgado
2006-10-30 05:41:15 · answer #2 · answered by yayita 3 · 1⤊ 0⤋
hola, el mejor ejercicio que puedes hacer en caminar, esto te ayudará en tu peso y sobre todo te ayudará a prepararte para el nacimiento, además recuerda que no debes comer tantas harinas, no comas mucha azúcar, ni sal, porque si continuas así con sobre preso, puede que pronto se te empiecen a hinchar los piense y entonces empezarás a retener liquido, ahora que por las tardes, trata de poner en alto tus pies, espero te sirvan estos ejercicios y te dejo el nombre de una página donde vienes muchos artículos sobre el embarazo y el peso ideal de una mujer embarazada.
planetamama.com
2006-10-30 06:04:25 · answer #3 · answered by Luna 2 · 0⤊ 0⤋
quedate tranqui que esos kilos los perderás al dar de mamar y son poquitos, no creo que afecten en nada a tu bebe. Lo único, tratá de comer sano, ninguna porquería, no tanta grasa, nada de fritos, etc, lo que ya sabemos. Comer mal puede afectar tu salud y por ende la del bebito (embrión aún)
2006-10-30 05:52:17 · answer #4 · answered by Hada 4 · 0⤊ 0⤋
Estas comiendo cosas muy engordantes, esos antojos cuidalos mucho, toma mucha agua y da caminatas por la tarde..Felicidades!!!
2006-10-30 05:50:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En esta etapa es muy importante que comas balanceadamente (mucha fruta, fibra y verdura) y evites el exceso de grasas y harinas en tu dieta.
El peso excedido que tenías ya lo perderás cuando nazca tu bebé con algunas rutinas de ejericio y cambios en tus habitos!
Por ahora un buen ejercicio es caminar, pero no viendo aparadores, sino con un paso rápido. :-)
Felicidades por tu bebé!
2006-10-30 05:47:13 · answer #6 · answered by AndreaLP 5 · 0⤊ 0⤋
Yo mas que ejercicios te aconsejaria que trate de no comer tanto.O si comes que sea fruta verdura y que camines mucho eso te va a ayudar, para estar saludable.Consultalo con tu obstetra.Tengo dos chicos.
2006-10-30 05:45:39 · answer #7 · answered by verosu 4 · 0⤊ 0⤋
Por el momentos olvidate de las dietas ya que tu bebe necesitas que te alimentes como deve de ser pero con esto no te digo que comas como desesperada no solo injiere lo suficiente en el embarazo se recomienda injerir de 2300 a 2500 calorias cuando mucho no mas y asi tener un embarazo saludable y eso de hacer ejercicio si tu embarazo no tiene ninguna complicacion puedes realizar aerobicos lijeros yoga, pilates pero lo mas recomendable es caminar 30 min todos los dias pero para mas confiavilidad y tranquilidad preguntale a tu medico el es el indicado para responder tus dudas del embarazo y felicidades por el baby.
2006-10-30 05:43:41 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues debes caminar mucho, pero tomar muchos liquidos tambien(agua, gatorade,ETc), tambien la natacion es muy bueno para mujeres embarazadas
2006-10-30 05:41:59 · answer #9 · answered by m3L!sS@ 1 · 0⤊ 0⤋
Marlene no tengo ni idea pero estoy contento...porque en la lontananza estoy seguro que vas a ser una madre feliz ,un beso y suerte
2006-10-30 05:41:12 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋