2006-10-29 06:39:24 · 10 réponses · demandé par delphine l 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Un laitage (lait, yaourt, fromage blanc...)
Un féculent (pain, biscotte, céréales...)
Un fruit ou jus de fruits
Une boisson chaude (si tu choisis un fromage blanc ou un yaourt) pour réhydrater ton corps
Un peu de matière grasse (10g de beurre=une microplaquette)
et un sucre rapide (5g) pour démarrer la journée (confiture, miel, sucre) car il est vite assimilable par le cerveau qui se réveille lui aussi et qui a besoin d'un petit coup de boost.
Mais attention : si tu manges des céréales, il y a déjà du sucre dedans.
2006-10-29 06:45:57 · answer #1 · answered by Catherinette 3 · 1⤊ 0⤋
amac nutrition a mentionné que la prise au petit déjeuner d'une boisson nutritionnelle avec 1/4 de litre de lait nous assurait le petit déjeuner idéal. car nous avons ainsi un apport composé de tous les nutriments essentiels dès le matin, nous pouvons donc réguler notre appétit pour la journée, entre autre choses.
2006-10-29 07:16:09 · answer #2 · answered by mimie 2 · 0⤊ 0⤋
Ce que tu veux, ce qui te fait envie!
Bien sûr, l'idéal est d'équilibrer ton petit dej' avec une boisson pour réhydrater ton corps après la nuit, un fruit, des produits laitiers et des céréales... après, tu n'as que l'embarras du choix entre les fruits et les jus de fruits, yahourt ou lait, céréales à toutes les sauces (au chocolat, fruits, nature, aux fibres, sans sucre...), biscuits, pain, biscottes avec ou sans beurre, confiture...sans oublier thé, café, chocolat, cappuccino...etc!
Si tu n'as pas de contre-indications médicales, fais-toi plaisir!
2006-10-29 06:57:15 · answer #3 · answered by maikou 3 · 0⤊ 0⤋
Tout comme Catherine elle a tout bon, tu aurais du regarder la 6 il y avait un reportage sur la meilleur alimentation
2006-10-29 06:52:30 · answer #4 · answered by misslhayssienne 2 · 0⤊ 0⤋
Une choucroute...ou un cous- cous et 2 ou pizzas.
2006-10-29 06:50:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il te faut: du pain ou des céréales
Du beurre
Un yaourt ou du lait
Un jus d'orange ou un kiwi
Si tu peux une tranche de jambon ou un oeuf
Avec ça tu tiens tranquillement jusqu'à midi
2006-10-29 06:48:34 · answer #6 · answered by Schit 7 · 0⤊ 0⤋
ceréal , fruits , produits laitier!
2006-10-29 06:44:49 · answer #7 · answered by Nana 6 · 0⤊ 0⤋
une bonne choucroute bien sur!!!
ou plus serieusement, un produit laitier, un fruit ou jus de fruit, et un sucre lent (pain, cereales, etc) + thé ou café si tu veux.
2006-10-29 06:42:08 · answer #8 · answered by nesquick 2 · 0⤊ 0⤋
un chocolat chaud ou des céréales
un grand verre de jus d'orange
et du pain
2006-10-29 06:41:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
merci de ta part l'ami
2006-10-29 06:41:09 · answer #10 · answered by L'Oiseau chanteur 7 · 0⤊ 0⤋