Una de mis tias, quiere saber que es bueno para tener mas defenzas en su organismo ya que sufre de la artritis, osteoporosis, presion alta, higado, y a veces se complica con la garganta faringitis etc. es todavia joven pero esta baja de peso y como podria recuperarse.
2006-10-28 03:22:52 · 22 respuestas · pregunta de YUDI B 2 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Aumentar las defensas de forma natural
Muchos alimentos contienen sustancias capaces de estimular el sistema inmunológico
Es bien sabido que llevar a cabo una alimentación sana, variada y equilibrada, ayuda a prevenir la aparición de algunas enfermedades, además de jugar un papel fundamental en el mantenimiento de la salud. Por ello es importante recordar que muchos alimentos son fuente de innumerables sustancias capaces de ayudar al sistema inmune a desarrollar sus funciones.
Alimentos que potencian las defensas del organismo
A lo largo de la vida existen épocas en las que por diferentes motivos, las defensas pueden verse mermadas. En estos casos nada mejor que ofrecer al cuerpo una buena cantidad de vitaminas como la A, C y E, y de minerales entre los que destacan el hierro, el zinc, el selenio y el cobre.
La vitamina C posee una importante capacidad para aumentar las funciones del sistema inmunológico ya que favorece la producción de interferón, un factor celular que interfiere en la capacidad de los virus para infectar las células. También participa en la formación de colágeno, un componente esencial de las membranas celulares, por lo que contribuye al mantenimiento de las barreras naturales contra las infecciones. Además, el déficit de vitamina C hace que las células encargadas de la destrucción de microorganismos no puedan dirigirse hacia ellos para destruirlos.
La vitamina E también posee la capacidad de potenciar las defensas del organismo, de hecho varios estudios afirman que en humanos la repuesta del sistema inmunológico aumenta tras la administración de vitamina E. En el caso de la vitamina A, ésta representa un papel muy importante en la defensa frente a las infecciones y en el buen mantenimiento de las mucosas. Se ha observado que una deficiencia de esta vitamina provoca alteraciones en el número de linfocitos (células responsables de la respuesta inmunitaria), así como una disminución de la respuesta inmune, una alteración de las mucosas y un aumento en la susceptibilidad a las infecciones. También se han observado alteraciones en las funciones del sistema inmune como consecuencia de una deficiencia de vitaminas del grupo B debido a una disminución en la producción de anticuerpos.
Dentro de los minerales, el hierro juega un papel importante ya que su deficiencia puede afectar a la proliferación celular y por lo tanto disminuir la respuesta inmune. Por otro lado, una falta de selenio hace que disminuya la actividad bactericida y la respuesta de los anticuerpos frente a ciertos tóxicos. El cobre es un agente antiinflamatorio y antiinfeccioso, si bien en este caso es difícil que tenga lugar una deficiencia ya que el cobre se encuentra ampliamente distribuido en diferentes alimentos y el cuerpo lo necesita en cantidades muy bajas.
Estas vitaminas y minerales se encuentran en gran variedad de alimentos, si bien los ricos por excelencia en estos micronutrientes son las frutas, las verduras y las hortalizas. Entre las frutas se encuentran algunas tan conocidas y consumidas como la piña, el melón, las fresas o las naranjas, y otras tan exóticas y originales como el mango, el caqui o la guayaba. Dentro del grupo de verduras y hortalizas destacan el pimiento, el tomate, las verduras de la familia de la col, la zanahoria y las verduras de hoja verde en general, por lo que las ensaladas y platos de verduras variadas pueden resultar una fuente inigualable de vitaminas y minerales.
Existen además otros alimentos que también pueden contribuir al mantenimiento de las funciones inmunitarias como es el caso de los cereales de grano entero, los frutos secos o el aceite de oliva, rico en vitamina E, así como las legumbres, buena fuente de algunos minerales como el zinc.
Y además...
Existen plantas con propiedades muy interesantes de las que nos podemos aprovechar como por ejemplo la equinácea, el espino albar, las hojas de grosello, el tomillo, el escaramujo, la alfalfa o la genciana, ya que ayudan a reforzar la inmunidad. Con ellas se pueden elaborar sabrosas y reconfortantes infusiones.
No obstante, existen otros muchos factores que influyen sobre el estado de nuestras defensas y que conviene tener en cuenta. Algunos de ellos como la falta de descanso o el estrés, suponen uno de los principales enemigos del sistema inmunitario. Además apenas existe tiempo para hacer un poco de ejercicio, y por el contrario el consumo de sustancias tóxicas como el tabaco o el alcohol va en aumento, por lo que las defensas se ven afectadas de forma negativa.
2006-10-28 03:25:26 · answer #1 · answered by vocoder 3 · 1⤊ 1⤋
Cambiar la dieta alimenticia que tiene actualmente, para la tos, parece curioso pero funciona, el yogurt, contiene probióticos y ayuda al cuerpo aportando un poco de hierro para el cuerpo
2006-10-28 03:40:39 · answer #2 · answered by Consuelo 2 · 1⤊ 0⤋
Lo más importante es la alimentación. Te recomiendo que coma solo productos naturales y nada de bebidas como colas y asi. Bueno si deseas mas información escribeme a mi correo y te puedo recomendar algo bueno.
2006-10-28 03:38:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
lo primero que necesita tu tía es que su familia le de todo el amor que pueda para que después bajo la supervisión de un buen médico pueda recibir ayuda, sino un psicólogo para ayudar un poquito más, casi todos los males comienzan de adentro para afuera
2006-10-28 03:36:22 · answer #4 · answered by ssayapin 3 · 1⤊ 0⤋
la verdad es excelente el consumo de frutas tales como la mora ya que estas ayudan a combatir la anemia, la piña q ayuda a limpiar los intestinos y así hay varias frutas q pueden ayudar al bienestar de tu tía solo consulta una guia de frutoterapia son muy buenas
2006-10-28 03:30:41 · answer #5 · answered by raul y 2 · 1⤊ 0⤋
lo mejor que puede hacer es consultar con especialistas, para la artritis y osteosporosis es bueno el calcio, si sufre de hipertension, que coma comidas bajas en sodio, si tine problemas de higado que coma verduras, comidas bajas en grasas...., pero ... lo mejor es que la acompañes al medico
2006-10-28 03:29:39 · answer #6 · answered by Lú 2 · 1⤊ 0⤋
las vitaminas es lo que necesita pero lo mas recomendable es que visite al medico y es importante que lo haga pronto porque quizás si deja eso así se puede complicar
2006-10-28 03:27:52 · answer #7 · answered by angelica o 2 · 1⤊ 0⤋
primero, medico clinico. despues nutricionista. eso hago yo que estoy anemico y peso 110 y mido 2 metros.
me enfermo constantemente y me baja la presion en cualquier momento. fui al medico clinico, le explique el problema y me hizo analisis. ahi salio que estoy anemico pese a mi estado fisico.
2006-10-28 03:26:11 · answer #8 · answered by MARTIN_AKIRA 3 · 1⤊ 0⤋
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2014-12-02 06:09:14 · answer #9 · answered by Zaira 2 · 0⤊ 0⤋
Mucho cuidado con la presión arterial. Repito, MUCHO MUCHO cuidado. Si se descontrola podría poner tu vida en peligro, y no serías la primera persona en morir por culpa de la tensión arterial.
Tenla SIEMPRE controlada, incluso cuando inicies el proceso para reducir la tensión (te incluyo un link justo debajo). Ya verás que te funciona, pero es necesario que la sigas manteniendo bajo control hasta que tengas una certeza absoluta:
http://presion.newtips.net
Ánimo y cuidado.
2014-11-26 14:44:58 · answer #10 · answered by LORNA 2 · 0⤊ 0⤋