Das Vitamine die Abwehkräfte stärken sollen. deshalb will ich ein liebes mädel sein und schön vitamine zu mir nehmen, weil mir die krankheiten regelrecht hinterherlaufen:(!
Reicht eine banane und ein apfel am Tag damit mein Immunsystem wieder fit wird?
2006-10-27 06:39:20 · 6 antworten · gefragt von Blueonline 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Mit so einem einfachen System ist es nicht getan! Natürlich braucht der Körper Vitamine! (Das mit den 5 mal am Tag stimmt)
Aber man sollte abwechslungsreich diese Vitamine zu sich nehmen! ausser äpfel und bananen auch mal anderes Obst oder Gemüse! Wird doch auch langweilig oder? Ausserdem mindestens zweimal am Calciumhaltige Lebensmittel, wie z.B. Milchprodukte!
Viel trinken und Sport stärkt ausserdem das Immunsystem!
Liebe Grüße et kölsch Mädche
2006-10-27 06:48:43 · answer #1 · answered by KoelschesMädchen 1 · 1⤊ 0⤋
Soviel Obst und Gemüse wie möglich ist das beste.
Aber wenn Du das auch eine Obstsorte beschränken willst.
Eine Kiwi hat meines Wissens die meisten Vitamine.
2006-10-27 17:21:09 · answer #2 · answered by Padrina 6 · 2⤊ 0⤋
Kochsalz-Inhalationen führen zu einer verstärkten Schleimlösung und somit einer schnelleren Entfernung vorhandener Erreger aus Nasen-Rachenraum und Bronchien. Wichtig für die Bildung eines möglichst dünnflüssigen Schleim ist eine ausreichende Trinkmenge.
Zink-Präparate und Vitamin C helfen, das Immunsystem zu stärken.
Einige Pflanzenextrakte wirken stabilisierend auf die Immunabwehr, so z. B. Echinacea (Purpursonnenhut). Bei Infektionsanfälligkeit empfiehlt sich eine Intervalltherapie z. B. zehn Tage Einnahme- vier Tage Pause. Sie kann auch mit Kombinationen aus Echinacea, Thuja und Baptisia durchgeführt werden.
wärmeansteigende Fußbäder führen zu einer allgemeinen Überwärmung und einer gesteigerten Durchblutung der Schleimhäute im Nasen-Rachen-Bereich. Hierbei badet man die Füße bei ansteigender Wassertemperatur von 35 °C bis 40 °C.
2006-10-27 14:02:42 · answer #3 · answered by mausi76 5 · 1⤊ 0⤋
Man sagt immer, eine Kiwi deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Dazu einen Apfel kann nicht schaden, nur musst du ihn mit Schale essen, weil direkt unter der Schale die wichtigen Sachen liegen.
2006-10-27 13:51:49 · answer #4 · answered by komponistin51 4 · 1⤊ 0⤋
5 Mal am Tag sollte Man Obst oder Gemüse essen.
2006-10-27 13:40:45 · answer #5 · answered by Juja 4 · 1⤊ 0⤋
das richtige Obst richtet sich nach der Jahreszeit.
Im Winter, der kommt ja eh bald musst du besser viel Obst und Gemüse aus der eigenen Region essen.
2006-10-29 19:17:37 · answer #6 · answered by laras_homebase 2 · 0⤊ 0⤋